ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਿਵੇਂ ਵੀ ਹੋਵੇ, ਬੀਮਾਰ ਨਾ ਹੋਵੋ, ਜਦੋਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਸਧਾਰਨ ਸਿਫਾਰਿਸ਼ਾਂ ਦੁਆਰਾ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਰਸਮ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਦੋਂ ਬੱਚੇ ਦੀ ਜਨਮ 'ਤੇ ਵੀ ਲਾਭ ਨਜ਼ਰ ਆਵੇਗਾ. ਅਸਲ ਵਿਚ, ਇਕ ਮਾਂ ਜੋ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ-ਢੰਗ ਅਪਣਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਉਹ ਵਿਰਾਸਤ ਲਈ ਇਕ ਵਧੀਆ ਮਿਸਾਲ ਹੈ.
ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ, ਠੰਡੇ ਸੀਜ਼ਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਬਿਮਾਰ ਹੋਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ
ਪਹਿਲੇ ਹੀ ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ, ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਮਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਲੱਗ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚੇ ਦੀ ਕੀ ਉਮੀਦ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਬਦਲਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਜ਼ੁਕਾਮ ਦੀ ਸੀਜ਼ਨ ਇਹ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:
- ਭੀੜ-ਭੜੱਕੇ ਵਾਲੇ ਸਥਾਨਾਂ ਵਿਚ ਪੈਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਜਨਤਕ ਟ੍ਰਾਂਸਪੋਰਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ;
- ਸਫਾਈ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਹੱਥ ਧੋਵੋ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੈਰ ਕਰਨ ਜਾਂ ਸਲਾਹ ਮਸ਼ਵਰੇ ਲੈਣ ਵੇਲੇ;
- ਵਾਇਰਸਾਂ ਦੇ ਫੈਲਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਾਲੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪੱਟੀਆਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ;
- ਤਾਜ਼ੇ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਓ;
- ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖਰੀਦੇ ਹੋਏ ਦੁੱਧ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕੇਵਲ ਉਪਯੋਗੀ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਲਈ;
- ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲੋੜੀਂਦੇ ਇੱਕ ਦੇ ਦਰਜੇ ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਗਰਮ ਸਫਾਈ ਕਰਨ ਲਈ;
- ਬਿਮਾਰ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਤੋਂ ਬਚੋ;
- ਬੁਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ (ਸਿਗਰਟ ਪੀਣੀ, ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ) ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨਾ;
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ;
- ਰਵਾਇਤੀ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਸਾਧਨਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਲਈ, ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਵਧਾਉਣਾ (ਕੁੱਤੇ ਦੀ ਬੁਨਿਆਦ, ਜੌਹ, ਅਦਰਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ, ਹਵਾ ਰੂਟ);
- ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਯੋਗ ਜਾਂ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਕਰੋ
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਫਲੂ ਜਾਂ ਸਾਰਸ ਨਾਲ ਬੀਮਾਰ ਨਹੀਂ ਹੋਵੋ, ਗਰਭਵਤੀ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰਵਈਏ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ. ਇਸ ਲਈ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਇਸਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਨਾ ਲੋਕ ਹਨ, ਤਾਂ ਜੋ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਮਾਂ ਲਈ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦੇਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਿਰਦੋਸ਼ ਸੀ.