ਅੱਜ ਤਕ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤੱਤ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਸੰਕਟ ਨੂੰ ਭੜਕਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਹੈ ਬਦਹਜ਼ਮੀ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟਾਵਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਭਾਰਾਪਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਪੇਟ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਇਸ ਨੂੰ ਸੌਂਪੇ ਗਏ ਕੰਮ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਚਲੇ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਦੇਰੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਖ਼ਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਅਕਸਰ, ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਭਾਰੀ ਵਜ਼ਨ ਫੈਟੀ, ਤਲੇ ਹੋਏ, ਖਾਂਦੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਹਾਲਤ ਨੂੰ "ਆਲਸੀ ਪੇਟ ਸਿੰਡਰੋਮ" ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਅੰਤ ਤੱਕ, ਇਸ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਨ ਵਾਲੇ ਕਾਰਨਾਂ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਖਾਣ ਪਿੱਛੋਂ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਕਾਰਨਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ:
- ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣਾ ਖਾਣਾ;
- ਫਾਸਟ ਫੂਡ "ਜਾਓ";
- ਭਾਰੀ, ਫੈਟੀ, ਤਲੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ, ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਬੇਮੇਲਤਾ;
- ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ, ਸ਼ਰਾਬ;
- ਫਾਸਟ ਫੂਡ, ਕਾਰਬੋਨੇਟਡ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ;
- ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ;
- ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਅਨੁਭਵ
ਸਵੇਰ ਨੂੰ, ਪੇਟ ਵਿਚ ਭਾਰ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦੇਰ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਨੀਂਦ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਖਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਪਾਚਨ ਅਤੇ ਪੇਸਟਾਲਿਸਿਸ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਸਾਰੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੌਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਭਾਰਾਪਨ ਦੇ ਨਾਲ ਟੁੱਟੇ ਹੋਏ ਸੁੱਟੇ, ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਵਿਅਕਤੀ ਸਮੇਤ.
ਜਾਗਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਆਂਦਰ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਾਲੀ ਕੰਧ ਦੀ ਮੋਟਰ ਦੀ ਗਤੀ ਦੇ ਮੱਧ ਅਤੇ ਸਥਾਨਕ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਕਰਕੇ ਸਪਿਰਟਾਲਿਸਾਂ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਪੋਰਿੈਂਟਰ ਦੇ ਕੰਮ ਦੀ ਥਾਂ ਜਿੱਥੇ ਪੇਟ ਆੰਤ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅਲਾਰਮ, ਐਸਿਡਿਟੀ ਆਦਿ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਡਾਈਔਡਯੈਨਮ ਵਿੱਚ ਸੈਕਸੀਟਰਿਕ ਬਦਲਾਵ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਪਿੱਛੋਂ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਭਾਰਾਪਨ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਜਾਂ ਹਵਾ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਢਿੱਡ ਨਾਲ ਵੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਲਈ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਉਹ ਬਿਮਾਰ ਹੈ. ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਉਲਟੀ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਇਹ ਲਗਾਤਾਰ ਦੁਹਰਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਭਾਰ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਖਾਣਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਹਜ਼ਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਪੇਟ ਵਿਚ ਭਾਰ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ?
ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਭਾਰਾਪਨ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਉਹ ਸ਼ਾਇਦ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹਨ: ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦੇਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕਿਹੜੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਦੁਖਦਾਈ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਦੂਜਾ, ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਇਸ ਦੇ ਵਾਪਰਨ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰੋ. ਤੀਜੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਉਪਾਵਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇ ਕੁਝ ਰੋਗਾਂ ਕਾਰਨ ਪੇਟ ਵਿਚ ਗੰਭੀਰਤਾ ਹੋਣੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰੇਗਾ: ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਹੈ
ਜੇ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸਮਝਦੇ ਹੋ ਕਿ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਪਿੱਛੋਂ ਇਹ ਅਵਸਥਾ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਕਦਮ ਚੁੱਕ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ:
- ਛੋਟੇ ਭਾਗਾਂ ਵਿੱਚ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਭੋਜਨ ਆਯੋਜਿਤ ਕਰੋ;
- ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਕਹਾਣੀਆਂ ਨੂੰ ਚੇਤੇ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, "ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਚੱਬਣ ਵਾਲਾ - ਲੰਮਾ ਜੀਵਨ";
- ਫੈਟੀ, ਤਲੇ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਛੱਡੋ;
- ਇਕ ਖਾਣੇ ਲਈ ਸਹੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਭੋਜਨ ਜੋੜਦੇ ਹਨ;
- ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਓ;
- ਰਾਤ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਾ ਖਾਓ;
- ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣਾ ਸਿੱਖੋ, ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਨਾਂ ਕਰੋ.
ਜੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੇ ਉਪਾਆਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਭਾਰੀ ਬੋਝ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਅਤੇ ਸੰਭਾਲ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਵਿਧੀਆਂ ਜਾਂ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਹਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ:
- ਖਾਣ ਤੋਂ ਅੱਧਾ ਘੰਟਾ ਪਹਿਲਾਂ, ਅੱਧਾ ਪਿਆਲਾ ਕੈਮੁਆਮੀਲ, ਸੋਨੇ ਦੀ ਸੈਂਟੀਪੈਡ ਜਾਂ ਯੇਰੋ, ਪੀਓ.
- ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਤੇ ਇੱਕ ਨਿੱਘੀ ਡਾਇਪਰ ਰੱਖੋ, ਅਤੇ 10 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ, ਪੇਟ ਨੂੰ ਅੱਧਿਆਂ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਹਲਕਾ ਘੜੀ ਦੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵੱਜਾ.
- ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਅਤੇ ਨਾਚ ਕਰੋ ਢਿੱਡ ਦੀਆਂ ਨਾਚੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ (ਮਰਦਾਂ ਲਈ - ਬੇਲੀ ਡਾਂਸ).
- ਸੌਣ ਤੋਂ ਇਕ ਘੰਟਾ ਜਾਂ ਦੋ ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਕੀਫ਼ਰ ਦਾ ਇਕ ਗਲਾਸ ਪੀਣਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ.
- ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ ਤੇ, ਪੇਟ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਤੋਂ ਇਹੋ ਜਿਹੀਆਂ ਨਸ਼ੀਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੀਜਿਮ, ਫੈਸਲਲ, ਪੈਨਜਿਨੌਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਪਰ, ਉਤਰੋ ਨਾ ਜਾਓ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੇਟ ਬਾਹਰੋਂ ਆਉਂਦੀਆਂ ਪਾਚਕਾਈਆਂ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦਕਾਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦੀ ਹੈ.
- ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਜੰਤੂ ਸਿਖਲਾਈ ਬਾਰੇ ਨਾ ਭੁੱਲੋ, ਜੋ ਨਰਵਿਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੰਮ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੇ ਤੌਰ ਤੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.