ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਪੂਲ ਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ
ਤੈਰਾਕੀ ਸਰੀਰ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ. ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਮਾਮੀ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਜਲ-ਵਾਯੂ ਅਨੁਕੂਲਨ ਦੀਆਂ ਉਪਯੋਗੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ:
- ਹੈਮਰੋਰੋਇਜ਼ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਹੈ, ਇਹ ਵੀ ਤੈਰਨ ਨਾਲ ਵੈਰਿਕਸ ਨਾੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ;
- ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਥੱਕੋ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ
- ਪਿੱਠ ਵਿਚ ਪੀੜ ਤੋਂ ਰਾਹਤ;
- ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ
ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਤੈਰਾਕੀ ਚੰਗੀ ਚੋਣ ਹੋਵੇਗੀ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹਨਾਂ ਕਿੱਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦਾ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਜੋੜਾਂ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਤੇ ਕੋਈ ਮਜ਼ਬੂਤ ਤਣਾਅ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
ਪਰ, ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਪੂਲ ਵਿੱਚ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਲਟੀਆਂ-ਦਲੀਲਾਂ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਭੁੱਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਗਾਇਨੀਕੋਲੋਜਿਸਟ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੁਕਤੇ 'ਤੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਇਕ ਡਾਕਟਰ ਤੈਰਾਕ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇ ਔਰਤ ਅੰਦਰ ਅੰਦਰਲੀ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਦੇ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ, ਗੈਸਿਸਿਸ
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਛੂਤ ਵਾਲੇ ਰੋਗਾਂ ਵਿਚ ਪੂਲ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਹੈ, ਐਲਰਜੀ ਕਾਰਨ ਕਲੋਰੀਨ. ਜੇ ਇਕ ਔਰਤ ਨੂੰ ਪਲਾਸਟੈਂਟਾ ਪ੍ਰੈਵਾਯਾ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ , ਤਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਗਰਭਪਾਤ ਦੀ ਧਮਕੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਫਿਰ ਉਸ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣਾ ਵੀ ਛੱਡਣਾ ਪਵੇਗਾ.
ਜੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕੋਈ ਉਲਟ ਵਿਚਾਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਪੂਲ ਵਿਚ ਤੈਰਾਕੀ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਕੁਝ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ:
- ਜੁੱਤੀਆਂ ਗੈਰ-ਸਿਲਪ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ;
- ਬੇਸਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਪਾਣੀ ਦੀ ਨਿਕਾਸੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ;
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਿਸਲਣ ਅਤੇ ਡਿੱਗਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਬਾਰੇ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਪੇਟ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਬਦਲਦਾ ਹੈ;
- ਪਲੱਗ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਪੂਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ;
- ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਨਾ ਹੋਣ ਦਿਓ;
- ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਤੈਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਮਾਵਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਬਟਰਫਲਾਈ ਸਟਾਈਲ' ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਕ੍ਰੋਕੈਟ ਜਾਂ ਬਰੇਸਲੈੱਟ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.
ਪਹਿਲੇ ਤਿਤ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚ, ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 20 ਮਿੰਟ ਲੱਗਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹਫਤੇ ਵਿਚ 3-4 ਵਾਰ ਵਧਾ ਕੇ 45 ਮਿੰਟ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਕਦੇ-ਕਦੇ ਔਰਤਾਂ ਸੋਚਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਪੂਲ ਵਿਚ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜੇ ਉਹ ਬਿਮਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਕੋਈ ਵਿਗਾੜ ਵੀ ਨਾ ਵੀ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਅਸ਼ਲੀਲਤਾ ਲਈ ਇਹ ਸਬਕ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੈ.