ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਕ ਔਰਤ ਦਾ ਪੋਸ਼ਣ ਇਸ ਦੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ. ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ, ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਪਾਬੰਧ ਨਵੇਂ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਕੰਮ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਔਰਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਨਵਜੰਮੇ ਬੱਚੇ ਇੱਕ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਅਲਰਜੀ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ, ਉਤਰਾਅ ਦੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ, ਜਾਂ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਬੇਹੱਦ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਕੁੱਝ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਨਾਲ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਨੂੰ ਠੀਕ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਔਰਤ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਸਮੇਂ ਬਿਤਾਏ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਮੁੜ ਬਹਾਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਆਓ ਚੱਲੀਏ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਮਾਵਾਂ ਲਈ ਪੁਰਾਲੇਖ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਦਾ ਜਵਾਬ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹਾਂ: "ਡਿਲਿਵਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?"
ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਪੋਸ਼ਣ
ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਵਿਚ ਖੁਰਾਕ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਡਿਲਿਵਰੀ ਕਦੋਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ. ਪੈਰੀਨੀਅਮ ਤੇ ਟਾਂਚਿਆਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਫਾਈਬਰ ਵਿਚ ਅਮੀਰ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ- ਕਾਲਾ ਬਰੇਕ, ਕੱਚਾ ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਬਰੈਨ. ਡਿਲਿਵਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲੇ ਪਕਵਾਨਾਂ, ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਸੀਮਤ ਮਾਤਰਾਵਾਂ ਵਿੱਚ. ਇਹ ਸਟੂਲ ਨੂੰ ਪਕੜ ਕੇ ਰੱਖੇਗਾ ਅਤੇ ਟੁਕੜੇ ਨੂੰ ਟੁੱਟੇਗਾ. ਸੈਕਸ਼ਨ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਗੈਸ ਦੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਹੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲੇ ਬਰੋਥ, ਪਿਘਲੇ ਹੋਏ ਮੀਟ, ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਸੇਬ, porridges ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਤੁਸੀਂ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੀ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ: ਪਹਿਲਾ ਮਹੀਨਾ
ਇੱਕ ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਂ ਦੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਨਾਲ ਹਸਪਤਾਲ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਵੀ, ਉਸ ਨੂੰ ਇਹ ਦੇਖਣਾ ਪਵੇਗਾ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਖਾਣਾ ਹੈ. ਪਹਿਲੇ ਤਿੰਨ ਹਫਤਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਡਲਿਵਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਭੋਜਨ ਮੌਜੂਦ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ:
- ਜੰਗਲੀ ਰੁੱਖਾਂ ਦੇ ਬਰੋਥ, ਗੈਸ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਖਣਿਜ ਪਾਣੀ, ਕਮਜ਼ੋਰ ਉਬਾਲੇ ਚਾਹ;
- ਕੇਫਰਰ;
- ਹਾਰਡ ਪਨੀਰ;
- ਚਾਵਲ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਪਾਣੀ 'ਤੇ ਦਲੀਆ;
- ਮੇਚ ਕੀਤੇ ਆਲੂ;
- ਬੀਟ ਸਲਾਦ (ਟੁਕੜਿਆਂ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਵੇਖਣਾ);
- ਸਬਜ਼ੀ ਸਟੂਅ;
- ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲਾ ਸੂਪ;
- ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਮੱਛੀ ਦੇ ਢੋਲ;
- ਘੱਟ ਬੀਫ, ਸੂਰ ਦਾ ਕੁੱਝ, ਪੋਲਟਰੀ, ਉਬਾਲੇ ਜਾਂ ਭੁੰਲਨਆ;
- ਸੇਬ ਬੇਕ ਹਰੇ;
- ਕੇਲੇ (ਦਿਨ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 1 ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ)
ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਮੇਨੂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਔਰਤ ਨੂੰ ਕੁਰਸੀ ਨੂੰ ਆਮ ਹੋਣਾ, ਤਾਕਤ ਬਹਾਲ ਕਰਨਾ, ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣਾ ਅਤੇ ਬੱਚਾ ਵਿੱਚ ਅਲਰਜੀ ਅਤੇ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੋਵੇਗੀ. ਫਲਾਂ ਦੇ ਰਸ, ਕੌਫੀ ਅਤੇ ਚਾਕਲੇਟ, ਦੁੱਧ, ਪੇਸਟਰੀਆਂ ਅਤੇ ਬਾਂਸ, ਮਸਾਲੇ, ਸਲੂਣਾ, ਮਸਾਲੇਦਾਰ, ਤਲੇ ਹੋਏ, ਪੀਤੀ ਅਤੇ ਕੈਂਡੀ, ਕਵੀਰ ਲਾਲ ਅਤੇ ਕਾਲੇ, ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਫਲ, ਪਹਿਲੇ 20 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਜਨਮ ਦੇ ਬਾਅਦ ਮਾਂ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਉਸੇ ਟੀਚੇ ਦੇ ਨਾਲ: ਕੱਚੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਗੋਭੀ, ਕਕੜੀਆਂ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ, ਮੂਲੀ, ਚੈਰੀਆਂ, ਚੈਰੀ, ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ, ਅਲਕੋਹਲ
ਜਨਮ ਦੇਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਂ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦੇਣਾ: ਦੂਜਾ ਮਹੀਨਾ
ਇਸ ਸਮੇਂ, ਔਰਤਾਂ ਦਾ ਮੀਨੂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਭਿੰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ:
- ਅੰਡੇ;
- currant, cranberry, compotes, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੁੱਕ ਫਲ ਤੋਂ ਫਲ ਕਾਕਟੇਲ;
- ਲੰਗੂਚਾ ਦੁੱਧ, ਬੀਫ ਦੇ ਸੌਸਗੇਜ;
- ਵਾਰੇਨੀਕ, ਡੰਪਲਿੰਗ, ਪੈਨਕੇਕ ਅਤੇ ਫਰਟਰ;
- ਜ਼ੂਓਲੋਜੀਕਲ ਜਾਂ ਮਾਰੀਆ ਕੁਕੀਜ਼;
- ਜੈਮ, ਸ਼ਹਿਦ;
- ਇੱਕ ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਗਿਰੀਦਾਰ;
- ਮੱਖਣ;
- ਦਾਲ ਅਤੇ ਸੋਏਬੀਨ ਤੋਂ ਪਕਵਾਨ;
- ਦੁੱਧ 2.5% ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਸਮੱਗਰੀ;
- ਸਲੂਣਾ ਖੀਰੇ;
- ਹੈਰਿੰਗ;
- ਪਿਅਰ ਬੇਕ
ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਭਾਗ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦੇਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਂ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦਿੰਦੇ ਸਮੇਂ, ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ:
- ਇੱਕ ਸਮੇਂ, ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਹੀ ਨਵਾਂ ਉਤਪਾਦ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਨਿਰੀਖਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਲਈ ਸਵੇਰੇ ਨਵੀਂ ਭੋਜਨ ਦਾ ਨਮੂਨਾ ਲਿਆ ਗਿਆ ਹੈ
ਟੁਕੜਿਆਂ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਲਈ - ਉਤਪਾਦ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖਾਧਾ ਜਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
- ਜਦੋਂ ਧੱਫੜ ਜਾਂ ਬੇਚੈਨ ਦਾ ਵਿਵਹਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜਿਸ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਹੁਣੇ ਜਿਹੇ ਟੈਸਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਉਸ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨੀ ਪਵੇਗੀ.
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਡਲੀਵਰੀ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸਹੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਦੇ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਔਰਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 2500-2700 ਕਿਲੋਗ੍ਰੈਕਰੀਜ਼ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹਨਾਂ ਵਿਚੋਂ, ਦੁੱਧ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ 'ਤੇ 800 ਕਿੱਲੋਕੇਰੀਰੀਆਂ ਬਰਬਾਦ ਹੋਈਆਂ ਹਨ. ਜੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਇਸ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਦਰ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੈ, ਤਾਂ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੀ ਦਰ ਘੱਟ ਜਾਵੇਗੀ. ਵਿਗੜ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਨਵੀਂ ਮਾਂ ਦੀ ਹਾਲਤ - ਉਸ ਨੂੰ ਬੱਚੇ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਘਾਟ ਹੋਵੇਗੀ.
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਔਰਤ ਦੇ ਸੰਪੂਰਨ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮੁੱਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵੱਧ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.