ਜਾਣਨਾ ਕਿ ਇਹ ਅਸੰਭਵ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਿਜੇਰੀਅਨ ਖੇਡਣ ਲਈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਨੌਜਵਾਨ ਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਗੱਲ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ ਅਤੇ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਕੰਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਡੀਕ ਕਰਨੀ ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਆਓ ਇਸ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੀਏ.
ਸਿਜੇਰੀਅਨ ਸੈਕਸ਼ਨ ਦੇ ਕਿੰਨੀ ਛੇਤੀ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਅਜਿਹੇ ਮੁਹਿੰਮ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਇਕ ਔਰਤ ਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪੇਟ ਦੀ ਪ੍ਰੈਸ ਦੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਤੇ ਕੋਈ ਤਣਾਅ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਓਪਰੇਸ਼ਨ ਤੋਂ 6 ਹਫ਼ਤੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੋਈ ਵੀ ਕੰਮ ਸ਼ੁਰੂ ਨਾ ਹੋਵੇ. ਇਹ ਉਸ ਵੇਲੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ 'ਤੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਛਾਤੀ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਪ੍ਰੈਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੇ ਬਗੈਰ ਬੈਠੇ ਹੋਏ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਫਿਰ, ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਪੇਲਵਿਕ ਫਲੋਰ ਦੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਾਹ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਾਹ ਰਾਹੀਂ ਛਾਪਣਾ.
ਤੁਸੀਂ ਸਿਜੇਰਿਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਪ੍ਰੈੱਸ ਦੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਛੇਤੀ ਮੁੜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਡਾੱਕਟਰ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛਣਾ ਕਿ ਸਿਜੇਰੀਅਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਕਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਖੇਡਾਂ ਲਈ ਜਾਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਔਰਤਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਪ੍ਰੈਸ ਲਈ ਕਸਰਤ ਹੈ. ਆਖਰਕਾਰ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਬਾਅਦ ਪੇਟ ਇਸਦੇ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਗਵਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਜਿਆਦਾ ਇਸ ਨੌਜਵਾਨ ਮੰਮੀ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹਨ.
ਇਸ ਲਈ, ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਉੱਪਰ ਸਿਊਂਸ ਨੂੰ ਸਖਤ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦਾਗ਼ ਬਣ ਜਾਵੇ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਜੇਕਰ ਨਾਬਾਲਗ ਹਨ ਤਾਂ ਕਲਾਸਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਨਾ ਕਰੋ, ਪਰ ਦਰਦ ਦੇ ਨਿਯਮਤ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਨਾਲ
ਪੀੜਾਂ ਗਾਇਬ ਹੋਣ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਪ੍ਰੈਸ ਉੱਤੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦੀ ਜਲਦਬਾਜ਼ੀ ਨਾ ਕਰੋ. ਛੋਟਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ
ਸਹੀ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸੈੱਟ ਚੁਣਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਔਰਤ ਪੋਸਟਪੇਟਮ ਰਿਕਵਰੀ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਗਰੁੱਪਾਂ 'ਤੇ ਅਰਜ਼ੀ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਵੱਡੇ ਸ਼ਹਿਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵੱਡੇ ਫਿਟਨੇਸ ਕੇਂਦਰਾਂ ਵਿੱਚ ਆਯੋਜਿਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਉੱਥੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੁੱਛਿਆ ਜਾਵੇਗਾ ਕਿ ਫਾਰਮ ਨੂੰ ਮੁੜ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹੜੀਆਂ ਅਭਿਆਸ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਉਹ ਆਪਣੇ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਦੇ ਅਮਲ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਗੇ.
ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਿਜੇਰੀਅਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਕੁ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਔਰਤ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਮਾਹਿਰ ਨਾਲ ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ