ਸਮੁੰਦਰੀ ਤਟ ਤੇ ਅਤੇ ਪਾਰਕ ਵਿੱਚ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੇ ਸੀਜ਼ਨ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਲੋਕ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਸੂਰਜ ਜਾਂ ਤਾਪ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਇਹ ਹਾਲਤ ਬਹੁਤ ਖਤਰਨਾਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅਣਹੋਣੀ-ਭਰੇ ਨਤੀਜੇ ਲੈ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਬਾਲਗ ਨੂੰ ਸੂਰਜ ਵਿੱਚ ਓਵਰਹੀਟਿੰਗ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜ਼ਖ਼ਮੀਆਂ ਨੂੰ ਮੁੱਢਲੀ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿਚ ਉਪਚਾਰਕ ਉਪਾਅ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਜਟਿਲਤਾ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਸੂਰਜ ਵਿੱਚ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚੱਕਰ ਆਉਂਦੇ ਹੋ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਅੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਕਮਜ਼ੋਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ, ਨੀਂਦ ਲਵੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ (ਠੰਡੇ ਨਹੀਂ) ਅਤੇ ਸਿੱਧੀ ਧੁੱਪ ਤੋਂ ਦੂਰ ਚਲੇ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਬਾਕੀ ਦਿਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਹਵਾਦਾਰ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਏ ਜਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਏਅਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਲਈ ਆਰਾਮਦੇਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਸਾਰਾ ਸਮਾਂ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਜਾਂ ਵਗੈਰ ਸੁਆਦਲਾ ਮਿਸ਼ਰਣ, ਮਦਰ, ਹਰਬਲ ਚਾਹ ਪੀਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੀ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ, ਤਰਲ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਦੀ ਮੁੜ ਬਹਾਲੀ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਦਾ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਕਰਨ ਦੇ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰੇਗਾ.
ਸੂਰਜ ਵਿੱਚ ਓਵਰਹੈਟ ਤੋਂ ਤਾਪਮਾਨ ਅਤੇ ਬੁਖਾਰ ਤੇ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ?
ਸਮੁੰਦਰੀ ਕੰਢੇ 'ਤੇ ਰਹਿੰਦੇ ਸਮੇਂ ਔਸਤਨ ਔਸਤਨ ਤਾਪਮਾਨ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਦਲਿਆ ਗਿਆ, ਕ੍ਰਮ ਦਾ ਅਨੁਪਾਤ ਪਿਛਲੇ ਪੈਰੇ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਮਾਹਿਰ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ:
- ਸੌਣ ਦੀ ਮਿਆਦ - 2-3 ਦਿਨ;
- ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਕਮੀ;
- ਜੇ ਜਰੂਰੀ ਹੋਵੇ, ਦਰਦਨਾਸ਼ਕ ਲੈ ਰਹੇ ਹਨ;
- ਭਰਪੂਰ ਡ੍ਰਿੰਕ, ਘੱਟੋ ਘੱਟ 2 ਲੀਟਰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ;
- ਠੰਡਾ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਰਹੋ;
- ਹਫ਼ਤੇ ਦੌਰਾਨ ਸੂਰਜ ਦੇ ਐਕਸਪੋਜਰ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ.
ਪਾਥੋਲੋਜੀ ਦੇ ਮੰਨੇ ਹੋਏ ਪੜਾਅ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ, ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਪੱਧਰ ਦਾ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ ਤੇ ਮਾਪ ਕਰੋ. ਸਥਾਪਤ ਨਿਯਮਾਂ ਤੋਂ ਇਹਨਾਂ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਿਵਹਾਰ - ਹਸਪਤਾਲ ਜਾਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਕਾਰਨ
ਜੇ ਮੈਨੂੰ ਸੂਰਜ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮ ਲੱਗ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਦੱਸੀਆਂ ਗਈਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੀ ਗੰਭੀਰ ਡਿਗਰੀ ਅਕਸਰ ਗੰਭੀਰ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਧਮਕਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਫਸਟ ਏਡ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
ਇੱਥੇ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਮਤਭੇਦ ਅਤੇ ਉਲਟੀਆਂ ਨਾਲ ਸੂਰਜ ਵਿੱਚ ਓਵਰਹੀਟਿੰਗ ਤੋਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਤਾਪ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦੇ ਹੋਰ ਲੱਛਣ:
- ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਮੈਡੀਕਲ ਟੀਮ ਨੂੰ ਬੁਲਾਓ
- ਜਦੋਂ ਸੜਕ 'ਤੇ ਮਾਹਰ ਮਾਹਰ ਹਨ, ਤਾਂ ਪੀੜਤ ਨੂੰ ਇਕ ਠੰਡਾ ਸਥਾਨ ਜਾਂ ਸ਼ੈਡੋ ਖੇਤਰ ਤੇ ਲਿਜਾਓ.
- ਤੰਗ ਕੱਪੜਿਆਂ ਜਾਂ ਸਹਾਇਕ ਉਪਕਰਣਾਂ ਤੋਂ ਗਰਦਨ, ਛਾਤੀ ਅਤੇ ਪੇਟ ਛੁਡਾਓ.
- ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਚੁੱਕੋ.
- ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਪੀਓ, ਬਹੁਤ ਠੰਢਾ ਨਹੀਂ. ਹਰੀਬਲ ਜਾਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹਰੇ ਚਾਹ, ਬੇਰੀ ਦਾ ਜੂਸ, ਫ਼ਲ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵੀ ਸਹੀ ਹੈ.
- ਚਿਹਰੇ ਅਤੇ ਛਾਤੀ 'ਤੇ ਪਾਣੀ ਛਿੜਕ ਦਿਓ. ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਗਰਦਨ, ਕਾਲਰਬੋਨਾਂ, ਮੱਥੇ ਅਤੇ ਵ੍ਹਿਸਕੀ ਨੂੰ ਮਲੀਨ ਕਰੋ ਇਸ ਨੂੰ ਸਥਾਨਾਂ ਤੇ ਬਰਫ ਜਾਂ ਠੰਡੀ ਕੰਪਰੈੱਸ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਵੱਡੇ ਧਮਨੀਆਂ ਪਾਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
- ਜੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੇ ਚੇਤਨਾ ਖਤਮ ਕਰ ਦਿੱਤੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਲਿਆਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਉਸਦੀ ਜੀਭ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬ ਨਾ ਜਾਵੇ ਜਾਂ ਉਹ ਉਲਟੀਆਂ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੇ.
ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਪੀੜਤ ਨੂੰ ਉਸ ਦੇ ਪਾਸੇ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ - ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਠੰਡਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਜੇ ਏਅਰ ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ ਜਾਂ ਪੱਖੇ ਵਾਲੇ ਕਮਰੇ ਵਿਚ ਕੋਈ ਪਹੁੰਚ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕ ਪੱਖੇ, ਇਕ ਤੌਲੀਏ ਅਤੇ ਸਮਾਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਮਾਹਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.
- ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਘਬਰਾ ਉਤਸ਼ਾਹ ਜ ਪੈਨਿਕ ਦੇ ਹਮਲੇ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵ੍ਹੀਲਾਰੀਅਨ ਰੰਗ ਦੇ 20 ਤੁਪਕੇ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਤੀਜੀ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਦੇ ਦਿਓ ਇਹ ਉਸਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ
- ਹਰ 10-15 ਮਿੰਟ, ਅੰਗਾਂ (ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਤਣੇ) ਨੂੰ ਪੂੰਝੇਗਾ, ਮਰੀਜ਼ ਦਾ ਚਿਹਰਾ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਠੰਢੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਲਿੱਤੇ ਕੱਪੜੇ ਨਾਲ.