ਸਕੂਲੀ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਹੀ ਮੁਦਰਾ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰਨਾ ਮਾਪਿਆਂ ਅਤੇ ਅਧਿਆਪਕਾਂ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕੰਮ ਹੈ. ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ, ਪਿਛਾਂ ਦੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿਚ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਗੜਬੜੀ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਸਹੀ ਤੌਰ ਤੇ ਟੇਬਲ 'ਤੇ ਬੈਠਣਾ. ਮੈਡੀਕਲ ਅੰਕੜੇ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿਚ, ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਰੋਗ (ਨਮੂਨੀਆ, ਦਮਾ, ਬ੍ਰੌਨਕਾਇਟਿਸ), ਪਾਚੈਸਟਿਕ ਟ੍ਰੈਕਟ (ਗੈਸਟ੍ਰਿਾਈਟਿਸ, ਪੋਲੇਸੀਸਾਈਟਿਸ, ਕੋਲੋਕ, ਕਬਜ਼) ਅਤੇ ਸੀਐਨਐਸ ਵਧੇਰੇ ਆਮ ਹਨ (ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਣ ਅਤੇ ਮੈਮੋਰੀ ਬਿਮਾਰੀ).
ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ, ਅਸੀਂ ਸਕੂਲੀ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿਚ ਰੁਕਾਵਟ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੈਠਣ ਬਾਰੇ ਕਿਵੇਂ ਵਿਚਾਰ ਕਰਾਂਗੇ.
ਸਕੂਲੀ ਮੇਜ਼ ਵਿਚ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਿਵੇਂ ਬੈਠਣਾ ਹੈ?
ਡੈਸਕ ਤੇ ਸਹੀ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਨਾ ਸਿਰਫ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਰਗਰਮੀਆਂ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਵੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਸਕੂਲੀਏ ਲਈ ਮੇਜ਼ ਤੇ ਬੈਠਣਾ ਕਿੰਨੀ ਸਹੀ ਹੈ:
- ਟੇਬਲ ਦੇ ਅਧੀਨ ਗੋਡੇ ਸੱਜੇ ਕੋਣਾਂ ਤੇ ਝੁਕੇ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ;
- ਵਾਪਸ ਅਤੇ ਪੱਟਾਂ ਦੀ ਲਾਈਨ ਨੂੰ ਵੀ ਸਹੀ ਕੋਣ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ;
- ਕੋਹਰੇ ਪੂਰੀ ਤਰਾਂ ਮੇਜ਼ ਤੇ ਲੇਟੇ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ;
- ਪੈਰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫਰਸ਼ (ਜਾਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਟੈਂਡ) ਤੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ;
- ਕੁਰਸੀ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕਟਾਈ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ (ਕਮਰ ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ);
- ਵਾਪਸ ਸਮਤਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਨਾ ਕਿ ਤਣਾਅ;
- ਸਾਰਣੀ ਦੀ ਉਚਾਈ ਬੱਚੇ ਦੀ ਉਚਾਈ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਉੱਚੀ ਕਤਾਰਾਂ ਨੂੰ ਘੁਮਾਇਆ ਜਾਣਾ ਜਾਂ ਵਧਾਉਣਾ ਨਹੀਂ ਪਵੇਗਾ;
- ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਨਾ ਮੋੜੋ ਜਾਂ ਬੈਠੇ ਹੋਏ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਮੋੜੋ. ਗਰਦਨ ਸਿੱਧੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਾਪਸ ਕੁਰਸੀ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਛੂਹਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਸਹੀ ਸਾਰਣੀ ਕਿਵੇਂ ਚੁਣੀਏ?
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਹੁਦਿਆਂ 'ਤੇ ਸਹੀ ਦਿਸ਼ਾ ਸਕੂਲ ਹਾਊਸ ਦੇ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੰਗਠਿਤ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਸਥਾਨ ਅਤੇ ਡੈਸਕ ਅਤੇ ਕੁਰਸੀ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ' ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜੀਵਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਜਿਵੇਂ ਇੱਕ ਬੱਚਾ ਵੱਡਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਫਰਨੀਚਰ ਨੂੰ "ਵਧਣਾ" ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਤਾਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਵੇਂ ਟੇਬਲ ਅਤੇ ਚੇਅਰਜ਼ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਮਾਡਲ ਦੀ ਉਚਾਈ, ਕੋਣ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨਾਲ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਚਮਕਦਾਰ ਜਾਂ ਹਲਕਾ ਫ਼ਰਨੀਚਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਰੌਸ਼ਨੀ ਕਿਰਨਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਗੂੜਾ ਡੈਸਕ ਦੀ ਇੱਕ ਪਰਤ ਰੌਸ਼ਨੀ ਨੂੰ ਸੋਖਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਦੇ ਦੋਨੋਂ ਬੱਚੇ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਥਕਾਵਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਟੇਬਲ ਟੌਪ (ਪੇਸਟਲ ਜਾਂ ਕੁਦਰਤੀ ਲੱਕੜ ਦੇ ਰੰਗ) ਦੇ ਨਿਰਪੱਖ ਰੰਗ ਚੁਣਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ.
ਬੱਚੇ ਦੀ ਤਰੱਕੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਹੇਠ ਦਿੱਤੀ ਉਚਾਈ ਦਾ ਇੱਕ ਸਾਰਣੀ ਅਤੇ ਕੁਰਸੀ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ:
- 110-119 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਦੀ ਵਾਧੇ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਾਰਣੀ 52 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਟੂਲ - 32 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ;
- 120-129 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਦਾ ਵਾਧਾ - ਇੱਕ ਸਾਰਣੀ 57, ਇੱਕ ਚੇਅਰ - 35 ਸੈਮੀ;
- 130-139 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਦਾ ਵਾਧਾ - ਇੱਕ ਸਾਰਣੀ 62, ਇੱਕ ਕੁਰਸੀ - 38 ਸੈਮੀ.
ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮੁਦਰਾ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲੈਕਿਸਿਸ
ਮੁਦਰਾ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਦੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਰੋਕਥਾਮ ਖੇਡਾਂ ਹਨ ਰੈਗੂਲਰ ਮੱਧਮ ਪ੍ਰੈਟਰਿਕ ਬੈਕਟੀ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟੋਨ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਬੇਸ਼ਕ, ਸਹੀ ਮੁਦਰਾ ਦੇ ਗਠਨ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੱਤ ਦਾ ਸੁਸ਼ੀਲ ਕਾਰਜਾਂ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਸਹੀ ਹੋਣ ਤੇ ਸਚੇਤ ਕੰਟਰੋਲ ਹੈ. ਸਿਰਫ ਬੱਚਿਆਂ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਆਪਣੇ ਮੁਦਰਾ ਦੀ ਜਾਇਜ਼ਤਾ ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਹਮੇਸ਼ਾ ਖੜ੍ਹੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ, ਘੁੰਮਣਾ ਜਾਂ ਝੁਕਣਾ ਨਹੀਂ.