ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪੇਟ ਵਿਚ ਭਾਰ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਵਿਚ ਪਹਿਲਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਮੰਗਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਅਕਸਰ ਸਾਨੂੰ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਸਾਰੇ ਲਾਭਾਂ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਅਸੀਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੰਦਰੁਸਤ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਫੈਸ਼ਨ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਰੁਝਾਨ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਮੁਫਤ ਸਮਾਂ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪੈਸਾ ਹੈ ਇਹ ਫ਼ੈਸਲਾ ਬੁਨਿਆਦੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਲਤ ਹੈ. ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਭੋਜਨ ਦੀ ਆਦਤ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ, ਤੁਸੀਂ ਨਾ ਕੇਵਲ ਗੈਸਟਰਾਇਜ ਅਤੇ ਪੋਲੀਸੀਸਾਈਟਿਸ ਵਰਗੇ ਰੋਗਾਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਸਗੋਂ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਵੀ ਕਾਫ਼ੀ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਰੋਗ ਅਕਸਰ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਦੁਖਦਾਈ ਅਤੇ ਭਾਰਾਪਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਬਦਨੀਤੀ ਵਾਲੀ ਸਰਕਲ!
ਪੇਟ ਵਿਚ ਸੰਭਵ ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਤੀਬਰਤਾ
ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਸ਼ਾਇਦ, ਇਹ ਤੱਥ ਇਸ ਪ੍ਰਕਾਰ ਹੈ ਕਿ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਭਾਰਾਪਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਕੁਦਰਤੀ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਪਹਿਲੇ ਕੇਸ ਵਿਚ, ਅਸੀਂ ਪਾਚਕ ਟ੍ਰੈਕਟ ਅਤੇ ਬੀਮਾਰ ਜੀਵਨ-ਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਦੂਜਾ - ਇਕ ਵਾਰ ਬਹੁਤਾ ਖਾਣਾ ਖਾ ਕੇ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ ਮੇਨਿਊ, ਮਜ਼ਬੂਤ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਨਾਲ. ਪੇਟ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਿਯਮਤ ਮਰੀਜ਼ਤਾ ਇਸ ਲਈ ਹੁੰਦੀ ਹੈ:
- ਫੈਟੀ, ਭਾਰੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ;
- ਅਕਸਰ ਮਤਭੇਦ;
- ਸਿਗਰਟ ਪੀਣਾ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣਾ;
- ਸੁਸਤੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ;
- ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ.
ਆਖਰੀ ਵਸਤੂ ਵਿੱਚ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਅਤੇ ਅੰਤਲੀ ਬੀਮਾਰੀਆਂ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਤੰਤੂ-ਰੋਗ ਸੰਬੰਧੀ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਬੁਲੀਮੀਆ ਅਤੇ ਤਨਾਅ ਖਾਣ ਦੀ ਆਦਤ ਦੋਵਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਜਮਾਂਦਰੂ ਰੋਗਾਂ ਵੀ ਹਨ - ਗੈਸੀਟ੍ਰਿਕ ਰੀਫਲੈਕਸ, ਪੈਟ ਬਲੈਡਰ ਵੋਲਵ ਰੀਫਲੈਕਸ, ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ.
ਪੇਟ ਵਿਚ ਲਗਾਤਾਰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਇਹਨਾਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਲੱਛਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮਤਲੀ, ਪੇਟ ਪਾਚਕ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਹੋਰ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਗੈਸਟ੍ਰੋਐਂਟਰੌਲੋਜਿਸਟ ਦੇ ਦੌਰੇ ਤੋਂ ਬਗੈਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਦੁਖਦਾਈ ਅਤੇ ਭਾਰਾਪਨ, ਜਿਸਦੇ ਕਾਰਨ ਅੰਦਰੂਨੀ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਇਲਾਜ ਸੰਬੰਧੀ ਉਪਾਅ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਪੇਟ ਵਿਚ ਗੰਭੀਰਤਾ ਦੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਬੱਟਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਦੀ ਭੁੱਖ ਹੜਤਾਲ ਕਰਕੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਖਤਮ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਕੇਫਿਰ ਤੇ ਉਤਰਣ ਦਾ ਦਿਨ ਫੜੀ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਹਨ ਵੀ sorbent ਤਿਆਰੀ , ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, Sorbex, Enterosgel.
ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਗ੍ਰੈਵਟੀਟੀ - ਗੈਰ-ਮੈਡੀਕਲ ਕੁਦਰਤ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ
ਸਵੇਰ ਦੇ ਪੇਟ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਦਾ ਸਿੱਧਾ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੇ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਦੀ ਆਦਤ ਨਾਲ ਸਿੱਧਾ ਸਬੰਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਨੀਂਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਚਟਾਬ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਢੰਗ ਨਾਲ ਹੌਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਜੋ ਵੀ ਖਾਧਾ ਜਾਦਾ ਹੈ ਜਾਗਣ ਤੱਕ ਪੇਟ ਵਿੱਚ "ਮਰੇ ਹੋਏ ਭਾਰ" ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਬੇਅਰਾਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਗ ਰਹੇ ਹਾਂ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਨਿਯਮਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:
- ਆਖਰੀ ਭੋਜਨ ਸੌਣ ਤੋਂ 2 ਘੰਟੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
- ਡਿਨਰ ਲਈ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ, ਮੱਛੀ ਤੋਂ ਸਧਾਰਣ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ.
- ਵਾਧਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਭੋਜਨ ਦੇ ਭਾਗ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋ ਮੁਸਲਾਂ ਦੇ ਆਕਾਰ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਪੇਟ ਦਾ ਅਨੁਮਾਨਤ ਆਕਾਰ ਹੈ.
- ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਾਣਾ ਖਾਓ
- ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਤੋਂ 10 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਅੱਧਾ ਘੰਟਾ ਲਈ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਨਾ ਪੀਓ. ਬੇਸ਼ੱਕ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਇੱਕ ਰੌਸ਼ਨੀ ਸੂਪ ਜਾਂ ਕੇਫ਼ਿਰ ਦਾ ਗਲਾਸ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਨਿਯਮ ਰੱਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.
ਇਸ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਪੇਟ ਵਿਚ ਫੁੱਲਣਾ ਅਤੇ ਭਾਰਾਪਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਖਾਣੇ ਦੇ ਇੱਕ ਸੰਸਕ੍ਰਿਤੀ ਦੀ ਅਣਹੋਂਦ ਵਿੱਚ ਲੁਕੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਕੁਝ ਉਤਪਾਦ ਇਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਅਤੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਫਿੱਟ ਨਹੀਂ ਹਨ
- ਇਹ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਮੀਟ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਇਹਨਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਸਾਰੇ ਡੈਰੀਵੇਟਿਵਜ਼ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਨਹੀਂ ਹੈ.
- ਫੈਟ ਮੀਟ ਦੇ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਦੇ ਡਿਸ਼ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਸਿਰੀਅਲ ਅਤੇ ਰੋਟੀ ਨਾ ਚੁਣੋ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ, ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਅਨਾਜ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁਮੇਲ ਵਿੱਚ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
- ਇੱਕ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਬੀਨਜ਼ ਇੱਕ ਤੰਦਰੁਸਤ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਫੁੱਲਾਂ ਅਤੇ ਸੋਜ਼ਸ਼ ਦਾ ਕਾਰਣ ਬਣਦੇ ਹਨ.
- ਲੂਣ, ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਗਰੀਬ ਨਾ ਹੋਣਾ.
ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਾ ਸਿਰਫ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਗਲਤ ਸੰਜੋਗਾਂ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਨੂੰ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਐਲਰਜੀ.