ਬੱਕਰੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੰਗਾ ਅਤੇ ਬੁਰਾ ਹੈ

ਸਾਡੇ ਸਟੋਰਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਗਾਂ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਬੱਕਰੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਦੁਰਲੱਭ ਕੁਦਰਤੀ ਵਸਤੂ ਹੈ. ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤਾਰ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਵਿੱਚ ਹੈ ਕਿ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਹੀ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਇਲਾਜ ਹੱਲ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲੇਖ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸਮਝੋਗੇ ਕਿ ਬੱਕਰੀ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਹਨ.

ਬੱਕਰੀ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦਾ ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ

ਬੱਕਰੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਗਊ ਦੇ ਦੁੱਧ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਜਿਆਦਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਇਸਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਦੂਜੇ ਰੂਪ ਤੋਂ ਉਲਟ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਅਲਫਾ -1 ਸਜ-ਸੀਜ਼ਨ ਸ਼ਾਮਿਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਕਰਕੇ ਪੇਟ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਇਲਾਵਾ, ਦਸਤ ਲਈ ਬੱਕਰੀ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅਮੋਲਕ ਹੈ - ਇਹ ਛੇਤੀ ਹੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਸਾਰੇ ਰੂਪਾਂ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਜੇ ਗਊ ਦੇ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀ ਪ੍ਰਤਿਕਿਰਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਕੇਸ ਵਿਚ ਇਹ ਨਹੀਂ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਬੱਕਰੀ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦਾ ਮੁੱਖ ਲਾਭ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਹੈ: ਬੀ ਦਾ ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਕੰਪਲੈਕਸ, ਅਤੇ ਏ, ਸੀ, ਈ, ਡੀ, ਐਚ ਅਤੇ ਪੀਪੀ. ਇਹ ਸ਼ਾਇਦ ਇਕ ਉਤਪਾਦ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਕੰਪਲੈਕਸ ਹੈ! ਬਾਇਓਟਿਨ, ਲੇਸੀਥਿਨ, ਕੋਲੀਨ, ਐਲਬਿਊਮਿਨ ਅਤੇ ਗਲੋਬੂਲਿਨ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਵੀ ਹਨ ਜੋ ਰਚਨਾ ਨੂੰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: ਉਹ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੁਗੰਧਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਨਾਲਾਂ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅਜਿਹੇ ਦੁੱਧ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖਣਿਜ ਹਨ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੋਬਾਲਟ, ਜਿਸ ਦਾ ਖਾਦ ਤੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਅਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਬੱਕਰੀ ਦੇ ਦੁੱਧ, ਕੈਲਸੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਜ, ਫਲੋਰਾਈਨ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਸੋਡੀਅਮ, ਮਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਆਇਓਡੀਨ, ਮੋਲਾਈਬਿਨਿਊਮ, ਪਿੱਤਲ ਅਤੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਵਿਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਜ, ਫਲੋਰਾਈਨ, ਤੌਹ ਅਤੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਸਿਸਟਮਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਦਿਲ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਨਰਵਿਸ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਪਰ, ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵੀ ਉਪਲਬਧ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਚਰਬੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਲੀਪੇਜ਼ ਪਾਚਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਜੋ ਇਸ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਕਰਕੇ, ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਬੱਕਰੀ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੀ ਉਸ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਵਰਤਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਬੱਚੇ ਦੇ ਭੋਜਨ ਜਾਂ ਦੁੱਧ ਦੇ ਦੁੱਧ ਨਾਲ ਨਰਮ ਕਰੋ

ਕਿੰਨੇ ਕੈਲੋਰੀ ਬੱਕਰੀ ਦੇ ਦੁੱਧ ਵਿਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ?

ਬੱਕਰੀ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੁੱਧ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵੱਧ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਕੁਦਰਤੀ (ਕੱਚੇ) ਬੱਕਰੀ ਦੇ ਦੁੱਧ ਵਿਚ 68 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ 3 ਗ੍ਰਾਮ, 4.2 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ ਅਤੇ 4.5 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ. ਵਧਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਾਈ ਹੋਈ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟਿਸ਼ੂ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ (ਇਹ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਉੱਚ ਪਾਚਕਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ).

ਬੱਕਰੀ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਆਹਾਰ

ਬੱਕਰੀ ਦੇ ਦੁੱਧ ਉੱਤੇ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਕਈ ਰੂਪ ਹਨ ਅਸੀਂ ਦੋ ਵਿਕਲਪਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਾਂਗੇ: ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਲਈ, ਛੁੱਟੀਆਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੁਝ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮਾਂ ਨੂੰ ਛੇਤੀ ਤੋਂ ਛੇਤੀ ਕੱਢ ਲਓ, ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ, ਹੌਲੀ, ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੇ ਭਾਰ ਘਟਣ ਅਤੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੇ ਆਦਰਸ਼ ਸੰਚਾਲਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ.

ਬੱਕਰੀ ਦੇ ਦੁੱਧ ਲਈ 3 ਦਿਨ ਲਈ ਖ਼ੁਰਾਕ

ਹਰ ਦੋ ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ, 1 ਗਲਾਸ ਬੱਕਰੀ ਦੁੱਧ ਪੀਓ - ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਸਿਰਫ 5 ਗਲਾਸ. ਇੱਕ ਦਿਨ ਇੱਕ ਵਾਰ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਰੈਨ ਜਾਂ ਰਾਈ ਰੋਟੀ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਸੀਮਾ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਪਾਣੀ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ 3 ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਈ, ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਨਹੀਂ ਮਨਾਈ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ: ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ, ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੀ ਦਲੀਆ ਜਾਂ ਸੂਪ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਦਿਨ ਤੋਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ.

ਬੱਕਰੀ ਦੇ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ 'ਤੇ ਖੁਰਾਕ

ਅਜਿਹੇ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਜਿੰਮੇਵਾਰੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬਣਾਈ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਦਰ ਪ੍ਰਤੀ ਹਫ਼ਤੇ 1-1.5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਲੋੜੀਦੀ ਨਤੀਜੇ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੇ ਫਿਕਸਿੰਗ ਲਈ ਵੀ 1-2 ਹਫ਼ਤੇ ਖਾਣ ਲਈ.

ਅੰਦਾਜ਼ਨ ਖ਼ੁਰਾਕ:

1. ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ: ਪਾਣੀ ਤੇ 2 ਅੰਡੇ ਜਾਂ ਦਲੀਆ ਦੇ ਇੱਕ ਹਿੱਸੇ ਤੋਂ ਆਂਡੇ.
2. ਦੂਜਾ ਨਾਸ਼ਤਾ: ਬੱਕਰੀ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦਾ ਇਕ ਗਲਾਸ.
3. ਲੰਚ: ਹਲਕੇ ਸਬਜ਼ੀ ਸੂਪ.
4. ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਸਨੈਕ: ਬੱਕਰੀ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦਾ ਇਕ ਗਲਾਸ
5. ਡਿਨਰ: ਗੋਭੀ / ਉ c ਚਿਨਿ / ਸਬਜ਼ੀ ਮਿਸ਼ਰਣ + ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਮੀਟ / ਪੋਲਟਰੀ / ਮੱਛੀ.

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਾਓ, ਆਪਣੇ ਮੇਨੂ ਨੂੰ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਕਰੋ, ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾਓ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਲਦੀ ਹੀ ਆਪਣੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਦਾ ਸ਼ਕਲ ਮਿਲੇਗਾ