ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਬੱਚੇ ਨੂੰ 4-5 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੱਕ ਦਿਨ ਲਈ ਨੀਂਦ ਆਉਣੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਿੰਨ ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੱਕ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ. ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ ਕਿ ਦਿਨ ਵਿਚ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਠੀਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਿਵੇਂ ਸੌਣਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਿਹੜੀ ਮੰਮੀ ਨੀਂਦ ਆਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਦਿਨ ਦੌਰਾਨ ਬੱਚੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ?
ਕਈ ਸਾਧਾਰਣ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਹਨ ਕਿ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸੌਣ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਸਿਖਾਉਣਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਹੰਝੂ ਦੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਹੰਝੂ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਚੀਕਾਂ ਮਾਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:
- ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਤੋਂ, ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਦੀ ਸਪੱਸ਼ਟ ਵਿਧੀ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ. ਬੱਚਾ ਦਾ ਸਰੀਰ ਜਲਦੀ ਹੀ ਦਿਨ ਦੀ ਨੀਂਦ ਲਈ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਸਮੇਂ ਨਾਲ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਲਈ ਸੌਣਾ ਹੋਵੇਗਾ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਆਪਣੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਦੀ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕ੍ਰਮ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਬੱਚੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕਹਾਣੀ ਪੜ੍ਹਦੇ ਹੋ ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਬੱਚੇ ਦੀ ਦਿਨ ਦੀ ਨੀਂਦ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਣਗੇ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਅਖੀਰ, ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦੁਪਹਿਰ ਵਿੱਚ ਸੌਣ ਲਈ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਤਾਂ ਬਾਹਰੀ ਉਤਸ਼ਾਹ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਸਭ ਤੋਂ ਥੱਕਿਆ ਬੱਚਾ ਸੌਣ ਲਈ ਨਹੀਂ ਜਾਣਾ ਚਾਹੇਗਾ, ਜੇ ਉਸੇ ਵੇਲੇ ਟੀ.ਵੀ.' ਤੇ ਇਕ ਦਿਲਚਸਪ ਕਾਰਟੂਨ ਦਿਖਾਏ ਜਾਂ ਘਰ ਵਿਚ ਮਹਿਮਾਨ ਹਨ. ਆਦਰਸ਼ਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਅਜਿਹਾ ਮੌਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਾਂਝੇ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਾਹੌਲ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜੋ ਸੌਣ ਲਈ ਕਾਂਮ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰੇ - ਟੀਵੀ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਚੁੱਪ ਚਾਪ ਸੰਗੀਤ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ.