ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਾ ਸਿਰਫ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਰੀਰਕ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਭੁੱਖ ਦੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸੰਗੀਤ ਦਾ ਆਨੰਦ ਵੀ ਮਾਣਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਕੰਨਾਂ ਵਿਚ ਹਾਥੀ ਹਨ, ਉਹ ਤਾਲ ਦੇ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਅਜਨਬੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਇਹੀ ਹੈ ਜੋ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸੰਗੀਤ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ.
ਪ੍ਰਭਾਵ
ਮਾਂਟਰੀਅਲ ਵਿਚ ਇਕ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਨੇ ਕਈ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦਾ ਆਯੋਜਨ ਕੀਤਾ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਸੰਗੀਤ ਸੁਣਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਵਾਲੰਟੀਅਰਾਂ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸਕੈਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ. ਇਹ ਕਾਰਜ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੀ: ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸਕੈਨ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਸਵੈ-ਇੱਛਕ ਦੁਆਰਾ ਪਸੰਦ ਕੀਤੇ ਸੰਗੀਤ ਨੂੰ ਸੁਣਨਾ, ਫਿਰ ਨਿਰਪੱਖ ਸੰਗੀਤ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਧੀਨ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸਕੈਨ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਨਿਰਪੱਖ ਸੰਗੀਤ ਨਾਲ ਵਿਕਲਪਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, "ਮਨਪਸੰਦ" ਸੰਗੀਤ ਦੌਰਾਨ, ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ, ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਹਾਰਮੋਨ, 9% ਦਾ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ
ਵਿਗਿਆਨਕਾਂ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵਜ਼ਨ ਘਟਣਾ, ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸ਼ਰਤ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨਪਸੰਦ ਗਾਣੇ ਸੁਣਨਾ ਇੱਕ ਚਾਕਲੇਟ ਵਾਂਗ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਚਮੜੀ ਤੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਕੰਬਣਾ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਤੇ ਹੂਸ ਦੇ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਇਹ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਚੀਆਂ ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਇੱਕ ਆਮ ਬਾਹਰੀ ਰੂਪ ਹਨ.
ਕੇਕ ਦੀ ਬਜਾਏ ਟ੍ਰੈਕਲਿਸਟ
ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਸੰਗੀਤ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ , ਚਰਬੀ ਨਹੀਂ ਜਲਾਉਂਦੀ, ਚਟਾਬ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਜਦੋਂ ਸੰਗੀਤ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਵਿਗਾੜਾਂ, ਬੋਰੀਅਤ, ਡਿਗਣ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਕਰਕੇ, ਅਸੀਂ "ਸ਼ੋਭਾ" ਨੂੰ ਫੜਨ ਲਈ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਚੜ੍ਹ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ. ਭਾਵ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਅਜਿਹੀ ਵਿਧੀ ਸਾਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ, ਸਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਮੂਰਖਤਾ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਕਬਜ਼ੇ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਸੰਗੀਤ ਨੂੰ ਕੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸੰਗੀਤ - ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਸੰਗੀਤ ਤੱਕ ਭਾਰ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੈ. ਪਹਿਲੇ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਸਾਡਾ ਕੰਮ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਦੂਜੀ ਵਿੱਚ - ਖੁਸ਼ ਰਹੋ, ਊਰਜਾ ਦਾ ਦੋਸ਼ ਲਗਾਇਆ, ਵੱਧ ਛਾਲ ਮਾਰੋ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਝੁਕੇ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸੰਗੀਤ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਸੰਗੀਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਸੰਗੀਤ ਹੈ ਜਿਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਮਨਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਰਚਨਾ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਸਹਾਇਕ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਰਿਕਾਰਡ ਸਾਨੂੰ ਵਿਗਾੜਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਲਈ ਸੋਚਣ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਵਾਧੂ ਭੋਜਨ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਗੀਤ ਪਸੰਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
ਵਪਾਰਕ ਚਾਲ
ਜਿਉਂ ਹੀ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਿਆ ਗਿਆ ਕਿ ਸੰਗੀਤ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਪਾ ਨੇ ਤੁਰੰਤ ਇਸ ਦੀ ਕੀਮਤ ਦੀਆਂ ਸੂਚੀਆਂ ਵਿਚ ਵਰਗੀਕ੍ਰਿਤ ਕੀਤੀ. ਹੁਣ ਸੈਲੀਲ ਵਿਚ ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸੰਗੀਤ ਨੂੰ ਮਨਨ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਸੀਂ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਸਪਾ ਇਲਾਜ ਕਰੋਂਗੇ.
ਅਸਰਦਾਰ ਕੁਫ਼ਰ
ਇਸ ਗੱਲ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਕਿ ਸੰਗੀਤਕਾਰਾਂ ਨੇ ਉੱਚ ਆਲੋ ਪੂਜਾ ਕਰਨ ਲਈ ਅਜਿਹੇ ਉਪਯੋਗੀ ਰਵੱਈਏ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਉਹ ਅਜੇ ਵੀ ਇਸ ਗੱਲ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸੰਗੀਤ ਨੂੰ ਸੁਣਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਉਹ ਭੁੱਖ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵੀ ਨਹੀਂ ਗੁਆਉਂਦੇ, ਸਗੋਂ ਸਮਾਂ ਵੀ, ਗ੍ਰੇਵਟੀ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਧਰਤੀ ਹੇਠਲੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਵੀ ਗੁਆ ਲੈਂਦੇ ਹਨ.
ਅਸੀਂ ਆਧੁਨਿਕ ਵਚਨਬੱਧ ਅਤੇ ਕਲਾਸੀਕਲ ਸੰਗੀਤ ਦੀਆਂ ਰਚਨਾਵਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਦੇ ਕਾਰਨ - ਐਂਡੋਫਿਨ:
- ਜੋਹਨ ਪਏਲਬਾਲ - ਡੀ ਮੁੱਖ ਵਿਚ ਕੈਨਨ
- ਫਾਜਿਲ ਸੇ - ਕਾਰਾ ਟੋਰਕਾਕ (ਬਲੈਕ ਅਰਥ)
- ਐਂਟੋਨੀ ਵਿਵਿਦੀ - ਵਿੰਟਰ (ਲੜੀ "ਸੀਜ਼ਨਜ਼" ਤੋਂ)
- ਜੋਹਾਨ ਸੇਬਾਸਿਅਨ ਬਾਕ - ਸੂਟ ਨੰਬਰ 3
- ਲਡੋਵਿਕੋ ਈਨਾਉਡੀ - ਡੀਵੈਂਇਰ
- ਜੋਨ ਸਕਮਿੱਟ - ਮੇਰੇ ਸਾਰੇ
- ਜੌਨ ਸਕਮਿੱਟ ਅਤੇ ਸਟੀਵਨ ਸ਼ਾਰਪ ਨੇਲਸਨ - ਮਾਈਕਲ ਮੋਜ਼ਟ ਨੂੰ ਮਿਲਦਾ ਹੈ
- ਗੋਰਾਨ ਬ੍ਰੌਗੋਵਿਕ - ਭੂਮੀਗਤ ਟੈਂਗੋ
- ਐਡਵਰਡ ਗਰੀਗ - ਮੌਨਿੰਗ (ਸੂਟ "ਪ੍ਰਤੀ ਗਿੰਟ" ਤੋਂ)
- ਜੋਹਾਨਸ ਬ੍ਰਹਮਸ - ਲੋੱਲੀ
- ਯਿਰੁਮਾ - ਦਰਿਆ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚ ਵਹਿੰਦਾ ਹੈ
- ਪਾਇਓਟਰ ਟੀਚਾਈਕੋਵਸਕੀ - ਪਿਆਨੋ ਅਤੇ ਆਰਕੈਸਟਰਾ ਨੰਬਰ 1 ਲਈ ਸੰਦੇਸਾਰ
- ਕਲੌਡ ਡੀਬੈਬਸ - ਚੰਦਰਮਾ
- ਯੈਨ ਟੀਏਸੈਨ - ਲਾ ਵਾਲਸ ਡੀ ਐਮੀਲੀ
- ਡੇਡ੍ਰੀਮ - ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਿਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ
- ਜੌਨ ਵਿਲੀਅਮਸ - ਸ਼ਿੰਡਲਰ ਦੀ ਸੂਚੀ ਤੋਂ ਥੀਮ
- ਕਲਿੰਟ ਮਾਨਲੇ - ਲਕਸ ਏੇਤਨੇਨਾ
- ਵੋਲਫਗਾਂਗ ਐਮਾਡੇਸ ਮੋਂਟੇਟ - ਪਿਆਨੋ ਨੰਬਰ 23 ਲਈ ਕਾਨਸਰਟੋ, ਅਗਾਜੀ
- ਹੰਸ ਜ਼ਿਮਰ - ਟਾਈਮ
- ਮੌਰੀਸ ਰੇਵਲ - ਬੋਲੇਰੋ
- ਯੂਕੀ ਕਾਜ਼ੀਰਾ - ਬੀਟੀ
- ਫਰੈਡਰਿਕ ਚੋਪਿਨ - ਫੋਟਰੀ ਇਮਪ੍ਰੋਮਿੰਟ
- ਜੋਹਨਾਨ ਸਟ੍ਰਾਸ (ਪੁੱਤਰ) - ਸੁੰਦਰ ਨੀਲੇ ਡੈਨਿਊਬ ਤੇ
- ਜੋਹਨਾਨ ਸਟ੍ਰਾਸ (ਪਿਤਾ) - ਮਾਰਸ਼ ਰੈੱਡਸਕੀ
- ਸਰਗੇਈ ਰਾਚਮਾਨੀਨੋਵ - ਸੀ ਸ਼ਾਰਾਪ ਮਾਈਨਰ ਵਿਚ ਪ੍ਰਸਾਰਿਤ
- ਹੈਂਡਲ - ਸਰਬੰਾਂ
- ਚਾਰਲਸ ਕਮੀਲ ਸੇਂਟ-ਸਾਏਨ - ਸਵਾਨ
- ਫ੍ਰਾਂਜ਼ ਸਕਊਬਰਟ - ਸੀਰੀਨੇਡ
- ਵਿਟੋਰੀਓ ਮੋਂਟੀ - ਕਲਦਾਸ
- ਫ੍ਰਾਂਜ਼ ਲਿਜ਼ਟ - ਨੋਕਟਨ ਨੰਬਰ 3
- ਪੀਟਰ ਟਚਿਆਕੋਵਸਕੀ - ਬੈਟਲ ਦ ਪੇਟ ਡੇ ਡੱਕਸ ਤੋਂ ਦ ਨਟਰਕ੍ਰਰੇਰ
- ਜੌਰਜ ਬਾਇਜ਼ੈਟ - ਓਪੇਰਾ "ਕਾਰਮਨ" ਲਈ ਓਵਰਚਰ
- ਫਿਲਿਪ ਗਲਾਸ - ਗਲਾਸਟਰਕਸ
- ਜੋਅ ਹਿਸਾਸ਼ੀ - ਹੌਲ ਦੇ ਮੂਵਿੰਗ ਕਾਸਲ
- ਕਾਰਲ ਔਰਫ - ਓ ਫ਼ਤੂੁਨਾ
- ਗੁਸਟਵ ਮਹੇਲਰ - ਅੱਠਵੇਂ ਸਿੰਫਨੀ ਦਾ ਫਾਈਨਲ