ਇੱਕ ਦੁਰਲੱਭ ਜਾਂ ਐਪੀਸੋਡਿਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸੰਕੁਚਨ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ, ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਟਰੇਸ ਤੱਤ ਦੇ ਅਸਥਾਈ ਘਾਟੇ, ਛੋਟੇ ਸੰਚਾਰ ਵਿੰਗਾਂ, ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਜਾਂ ਓਵਰੈਕਸਰੀਸ਼ਨ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਪੈਥੋਲੋਜੀ ਰਾਤ ਨੂੰ ਵੱਛੇ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਸੰਕੇਤ ਕਰਦੀ ਹੈ- ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੀ ਨਿਯੁਕਤੀ 'ਤੇ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣਾਂ ਦੀ ਲੜੀ, ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਪੜ੍ਹਾਈ ਦੇ ਡਿਲਿਵਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ.
ਇੱਕ ਸੁਪਨੇ ਵਿੱਚ ਗੈਸਟਰੋਨੇਮੀਅਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਕਮੀ ਕਿਵੇਂ ਹੈ?
ਵਿਚਾਰ ਅਧੀਨ ਕਾਰਜ (ਮਾਇਓਕਲੋਨੀਆ) ਇੱਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਫਾਈਬਰਾਂ ਬਾਹਰੀ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਅਤੇ ਅਕਲਮਿਤ ਦਬਾਅ ਹੈ. ਇਹ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਅਚਾਨਕ ਵਿਚ ਲੰਘ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਜਿਸ ਨਾਲ ਲੱਤਾਂ ਦਾ ਵੱਛਾ ਹਿੱਸਾ ਆਰਾਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
ਹੇਠਲੇ ਅੰਗ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਸਥਿਤ ਕਈ ਤੰਤੂਆਂ ਦੇ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਦੇ ਉਲੰਘਣਾ ਕਾਰਨ ਮੁਸੀਬਤ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤੀਬਰ ਦਰਦ ਸਿੰਡਰੋਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਰਾਤ ਨੂੰ ਵੱਛੇ ਦੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦੌਰੇ ਦੇ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹਨ?
ਦੱਸੀਆਂ ਗਈਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਾਰਕਾਂ ਦੇ 2 ਸਮੂਹ ਹਨ. ਪਹਿਲੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਜੋ ਕਿ ਥੈਰਪੀ ਤੋਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਯੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਵੱਛੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਤੰਗ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ:
- ਸੁਪਰਕੋਲਿੰਗ;
- ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਰੋਸ਼ਨੀ;
- ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਅਤੇ ਮੈਗਨੇਜੀਅਮ ਦੀ ਘਾਟ;
- ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਲੈਂਕਿਕ ਐਸਿਡ;
- ਲੱਤਾਂ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ;
- ਸੰਚਾਰ ਦੇ ਰੋਗ;
- ਗਰਭ
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ;
- ਵਾਧਾ ਪਸੀਨਾ;
- ਅਕਸਰ ਤਣਾਅ;
- ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈ ਕੇ (ਐਂਟੀਸਾਈਡ, ਇਨਸੁਲਿਨ, ਮੂਅਰਟਿਕਸ);
- ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟੋਨ ਘੱਟ ਗਿਆ;
- ਘੱਟ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ;
- ਵਾਧੂ ਭਾਰ
ਕਾਰਨਾਂ ਦਾ ਦੂਜਾ ਸਮੂਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਲੱਛਣ ਮਾਇਲੋਕੋਨਿਆ ਹੈ ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਰਾਤ ਨੂੰ ਵੱਛੇ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਕਿਉਂ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਪਾਥਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ:
- ਵਾਇਰਿਕਸ ਨਾੜੀਆਂ;
- ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਮਲੇਟਸ ਟਾਈਪ 2 ;
- ਲੁਕੀਆਂ ਸੱਟਾਂ;
- ਪੁਰਾਣੀ ਗੁਰਦੇ ਦੀਆਂ ਅਸਫਲਤਾਵਾਂ;
- ਥਾਈਰੋਇਡ ਗਲੈਂਡ ਰੋਗ;
- ਰੇਡੀਕਿਲਾਇਟਿਸ;
- ਲੱਤਾਂ ਦੇ ਖੰਭਾਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਵਹਾਅ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਵਿਕਾਰ;
- ਫਲੈਟ ਪੈਰ;
- ਹਾਇਪੌਕਸਿਆ;
- ਪਾਰਕਿੰਸਨ'ਸ ਰੋਗ;
- ਐਡੀਸਨ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ;
- ਸ਼ਰਾਬ
- ਜਿਗਰ ਦੇ ਸਿਰੀਓਸਿਸ;
- ਟਿਊਮਰ ਜਖਮ;
- ਸਪਾਸਮੋਫਿਲਿਆ;
- ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਦੌਰਾ;
- ਭੜਕਾਊ ਕਾਰਜ;
- ਗੰਭੀਰ ਨਸ਼ਾ;
- ਮਲਟੀਪਲ ਸਕਲਰੋਸਿਸ;
- neuroinfections;
- ਏਨਫੇਸਫੋਲੋਇਲਾਈਟਸ;
- ਵਾਇਰਸ ਰੋਗ
ਸਹੀ ਤਸ਼ਖ਼ੀਸ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਕੇਵਲ ਨਾਈਰੋਪੈਥਲੋਜਿਸਟ ਦੀ ਸਲਾਹ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੰਭਵ ਹੈ.
ਵੱਛੇ ਦੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਨੀਂਦਰਾ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਕਾਰਣਾਂ ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ?
ਮਾਇਓਕਲੋਨੀਆ ਵਿੱਚ ਕਟੌਤੀ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਢੰਗ:
- ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਰਗੜੋ.
- ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 20 ਸਕਿੰਟ ਲਈ ਗੈਸਟ੍ਰਕੈਨਐਮਿਅਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਸੈਂਟਰ ਵਿੱਚ ਤੰਬੂ ਨੂੰ ਦਬਾਓ.
- ਅੰਗ ਨੂੰ ਮਾਲਸ਼ ਕਰੋ
- ਠੰਡੇ ਮੰਜ਼ਲ 'ਤੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਵੋ ਜਾਂ ਬਰਫ਼ ਵਾਲਾ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਭਿੱਜਣ ਵਾਲੀ ਇੱਕ ਬਰਫ ਰੈਗ ਦੇਖੋ.
- ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵੱਲ ਖਿੱਚੋ, ਆਪਣੇ ਵੱਲਿਆਂ ਨੂੰ ਚੁੱਕੋ.
ਪਿੰਨ ਜਾਂ ਸੂਈ ਨਾਲ ਗੈਸਟਕ੍ਰਨੀਮੀਅਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਚੁੰਘਾਉਣ ਲਈ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਤਰੀਕਾ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਰੋਗਾਣੂ ਮੁਕਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਕੇਵਲ ਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਮਾਇਕਲੌਨਸ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਪੈਸਮ ਹੋ ਗਿਆ. ਸਹਿਯੋਗੀ ਉਪਾਵਾਂ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ:
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ, ਬੀ 6, ਕੈਲਸੀਅਮ, ਸੋਡੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
- ਸੰਤੁਲਿਤ ਆਹਾਰ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ.
- ਕਸਰਤ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਜਾਂ ਫ੍ਰੀਕੁਐਂਸੀ ਨੂੰ ਘਟਾਓ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸੌਣ ਵੇਲੇ
- ਚੰਗੇ ਗਿੱਟੇ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਅਨੁਕੂਲ ਲਿਫਟ ਦੇ ਨਾਲ ਜੁੱਤੇ ਪਾਓ
- ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਇਕ ਵੱਖਰੀ ਦਵਾਈ ਗੈਸਟਰੋਨੇਮੀਅਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾਉ.
- ਪਾਣੀ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਸਵੈ ਮਸਾਜ
- ਮੀਨੂੰ ਵਿਚ ਖੰਡ ਅਤੇ ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘਟਾਓ.
- ਕਈ ਵਾਰ ਇਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਲਈ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹਫਤੇ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ.