ਤਿਲ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਨਵੇਂ-ਨਵੇਂ ਫੈਂਡੇਲ ਉਤਪਾਦ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਛੇਵੀਂ ਸਦੀ ਈਸਾ ਪੂਰਵ ਵਿੱਚ ਵਰਤੇ ਗਏ ਸਨ. ਮਿਸਤਰੀ ਸਭਿਅਤਾ ਦੀ ਖੁਦਾਈ ਤੋਂ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਸੰਭਵ ਸੀ.
ਪਰ ਇਹ ਤੱਥ ਕਿ ਇਹ ਬੀਜ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਮੂਲ ਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹੋਰ ਕੀ ਹੈ, ਦਾ ਸੁਆਲ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਲ ਦੇ ਬੀਜ ਤੋਂ ਲਾਭ ਜਾਂ ਨੁਕਸਾਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਤਿਲ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਦੀ ਰਚਨਾ
ਉਹ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਿੱਚ ਅਤਿਅੰਤ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ 25 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਤਕ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਲਈ, ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਇਹ ਹਨ: ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ , ਈ, ਬੀ, ਜ਼ਿੰਕ, ਕੈਲਸੀਅਮ, ਤੌਹ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਲੋਹੇ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਤਿਲ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਐਂਟੀਆਕਸਾਈਡ ਹਨ, ਪਰ ਕੁਝ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਅਤੇ ਏ.
ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਬੀਜਾਂ ਵਿੱਚ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਕੁਦਰਤੀ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਨਹੀਂ ਜਿਹੜੇ ਇਸ ਪਲਾਂਟ ਲਈ ਨਿੱਜੀ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ.
ਤਿਲ ਦੇ ਬੀਜ ਕਿੰਨੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ?
ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ-ਈ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਤੋਂ ਤਿਲ ਦੇ ਬੀਜ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਫਾਇਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦੇ ਗੁਣਾਂ ਨੂੰ ਹਰ ਇੱਕ ਨੂੰ ਪੁਨਰ-ਸ਼ਕਤੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਓਸਟੀਓਪਰੋਰਰੋਵਸਸ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਬੀਜ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ. ਇਹ ਜ਼ਿੰਕ ਅਤੇ ਫਾਸਫੋਰਸ ਰਾਹੀਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਅਹਿਮ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਕੇਵਲ ਇਸ ਪੌਦੇ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰੋਗਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਰੋਕਥਾਮ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਆਂਦਰਾਂ ਦੇ ਖੇਤਰ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਤਿਲ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਦੀ ਨਿਰੰਤਰ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦਾ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਪੌਲੀਨਸੈਂਸਿਟੀਕੇਟਡ ਫੈਟ ਮਿਲਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਇਸ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਮਿਕਦਾਰ ਲਈ ਤਿਲ ਵਿੱਚ ਕਾਫੀ ਹੈ.
ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਕਸਰ ਸਲਾਦ ਤਿਆਰ ਕਰਨੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤਿਲ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਪਕਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉੱਪਰ ਦੱਸੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਐਂਟੀਆਕਸਾਈਡੈਂਟਾਂ ਹਨ
ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਤਿਲ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਦੇ ਫਾਇਦੇ
ਆਮ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨਾ, ਪਿੰਜਰੇ ਸਾਲ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤਿਲ ਦੇ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਫਾਇਟੋਸਟ੍ਰੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਹ, ਵਿਗਿਆਨੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਔਰਤ ਯੌਨ ਸੈਕਸ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਬਦਲ ਹੈ.
ਜਿਹੜੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਦਿਲਚਸਪ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਤਿਲ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਦਾ ਮੋਟਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ.
ਤਿਲ ਦੇ ਬੀਜ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ?
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੀਲ ਮਹਿਲਾ ਪ੍ਰਜਨਕ ਸਿਸਟਮ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਦੇ ਬੀਜ ਖੂਨ ਦਾ ਨਿਕਾਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰ ਨਤੀਜੇ ਨਿਕਲ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਪਰ ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤਿਲ ਦੇ ਬੀਜ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਤੋਂ ਕੁਝ ਵੀ ਬੁਰਾ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ.
ਚਿੱਟੇ ਤਿਲ ਦੇ ਬੀਜ ਲਾਭਦਾਇਕ ਕਿਉਂ ਹਨ?
ਤਿਲ ਦੇ ਬੀਜ ਵੱਖ ਵੱਖ ਰੰਗਾਂ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਗੋਰਿਆਂ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਸੀ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ੁੱਧ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਹੈ
ਲਾਹੇਵੰਦ ਸੰਦਰਭਾਂ ਲਈ, ਚਿੱਟੇ ਤਿਲ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ (ਹੋਰ ਰੰਗਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ) ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ, ਕੇ, ਸੀ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵੀ ਹੈ
ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਾਲੇ ਵ੍ਹਾਈਟ ਤਿਲ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ . ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਐਂਟੀ-ਆੱਕਸੀਡਾਡੈਂਟਸ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਘਾਤਕ ਟਿਊਮਰ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨਾਲ ਲੜਣ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਾਲ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਹਿਮਤ ਹੋਣਗੇ.
ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਤਸੀਹਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਅਸ਼ੁੱਧ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਇਸ ਲਈ, ਲਗਭਗ, ਬੀਜਾਂ ਵਿਚ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਅਛੂਤ ਦੇ ਸਾਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿਚੋਂ ਸਿਰਫ ਦਸ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ ਸਨ.