ਗੋਜੀ ਬੇੜੀਆਂ ਦੁਨੀਆ ਦੇ ਦੂਜੇ ਸਿਰੇ ਤੋਂ ਯੁਵਾ, ਸੁੰਦਰਤਾ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦਾ ਅਮਿ੍ਰਕ ਹੈ, ਲੰਬੇ ਅਰਲਾਂ ਅਤੇ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਪਰੰਪਰਾ ਦੀ ਦੁਨੀਆਂ, ਹਿਮਾਲਿਆ Goji ਸਰਗਰਮ ਐਂਟੀ-ਓਕਸਡੈਂਟ ਹਨ, ਇੱਕ ਟੌਿਨਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਆਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਇਮਿਊਨਟੀ ਵਧਾਓ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਗੋਜੀ ਬੇਰੀਆਂ ਨੂੰ ਘਬਰਾਹਟ ਅਤੇ ਸੰਚਾਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ, ਗੁਰਦਿਆਂ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਦਾ ਕੰਮ ਤੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਅਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਦਰਸ਼ਣ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੇ ਹਨ, ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਬੇਸ਼ਕ, ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਬਹੁਪੱਖੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਇਸਤੇਮਾਲ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਬਸ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਗੋਜੀ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹਨ:
- ਖਣਿਜ (ਆਇਰਨ, ਜ਼ਿੰਕ, ਕੋਬਾਲਟ, ਆਇਓਡੀਨ, ਮੈਗਨੀਜ, ਨਿਕਾਲ, ਪਿੱਤਲ, ਕ੍ਰੋਮਿਅਮ, ਆਦਿ);
- ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ;
- ਪੋਲਿਸੈਕਰਾਈਡਸ;
- ਫੈਟ ਐਸਿਡ;
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 1, ਬੀ 2, ਬੀ 6, ਸੀ, ਈ;
- ਬੇਟਾਕਰੋਟੀਨ;
- ਲਿਨੋਲੀਏਕ ਐਸਿਡ
ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ
ਅਜਿਹੇ ਵਿਭਿੰਨ ਰਚਨਾ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿਚ, ਸਾਨੂੰ ਜਾਗੀ ਉਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਬੇਰੀਆਂ ਨੂੰ ਸੁੱਕੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਵੱਖ ਵੱਖ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਚਾਹ, ਰੰਗ-ਬਰੰਗ ਆਦਿ ਵਰਗੀਆਂ ਵਸਤਾਂ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹੈ.
ਜੋ ਵੀ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਚੋਣ ਤੁਸੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੇਸ ਵਿਚ ਗੋਜੀ ਉਗ ਨੂੰ ਖੰਡ ਜਾਂ ਨਮਕ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਜੋੜ ਸਕਦੇ - ਇਹ ਸਭ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਦੇਵੇਗਾ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੁੱਕੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿਚ ਉਗਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 45 ਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਸੀਮਾ ਕਰੋ. ਬਾਕੀ ਰਹਿੰਦੀ ਖੁਰਾਕ, ਗੋਜੀ ਉਗ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਪਕਵਾਨਾ ਵੇਖੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਰੀਲਿਜ਼ ਦੇ ਰੂਪ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਚਾਹ
Goji ਉਗ ਬਰਿਊ ਦੇ ਕਈ ਵੱਖ ਵੱਖ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਆਓ ਕੁਝ ਰੂਪਾਂ ਨੂੰ ਵਿਚਾਰ ਕਰੀਏ.
- 1 ਤੇਜਪੱਤਾ. ਬੈਰ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਡੋਲ੍ਹਦੇ ਹਨ, ਢੱਕੋ ਅਤੇ 30 ਮਿੰਟ ਲਈ ਜ਼ੋਰ ਪਾਓ ਜੇ ਲੋੜੀਦਾ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਥਰਮੋਸ ਵਿਚ ਬਰਡ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ 2-3 ਘੰਟੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਰਬਿਤ ਬਰੋਥ ਲਓ.
- 15 ਗ੍ਰਾਮ ਗੋਜੀ ਅਤੇ 1 ਚਮਚ. ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ. 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਦੱਬਣਾ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇਸ ਚਾਹ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਨਾਲ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ.
- ਅਸੀਂ 5 ਗੋਜੀ ਉਗ, ਹਰਾ ਚਾਹ , ਸੌਗੀ, ਅਲੰਡਟ, ਮਿਤੀਆਂ, ਹੈਵੋਨ, ਜੋਜ਼ੋਬਾ ਫ਼ਲ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ. ਇਹ ਸਾਡੀ ਚਾਹ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ 250 ਮਿ.ਲੀ. ਪਾਣੀ ਉਬਾਲ ਕੇ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ 20-30 ਮਿੰਟਾਂ ਦਾ ਜ਼ੋਰ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਪੀਣ ਨਾਲ ਰੋਗਾਣੂ-ਸ਼ਕਤੀ ਵੱਧਦੀ ਹੈ, ਤਾਕਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ.
ਗੋਜੀ ਨਾਲ ਮੋਰ
ਜਿਵੇਂ ਅਸੀਂ ਕਿਹਾ ਹੈ, goji ਉਗ ਸਿਰਫ ਚਾਹ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਸੁਤੰਤਰ ਵਿਅੰਜਨ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ. ਹੁਣ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਾਂਗੇ ਕਿ ਗੋਜੀ ਬੈਰ ਤੋਂ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਦਲੀਆ ਕਿਵੇਂ ਪਕਾਏ.
ਅਨਾਜ ਦੇ ਇੱਕ ਸੇਵਾ ਲਈ ਚਾਵਲ ਲੈ ਜਾਓ. ਇਹ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਭੂਰਾ ਚੌਲ਼ਾਂ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਚਾਵਲ ਬਾਸਮਤੀ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਵੇ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਪਸੰਦੀਦਾ ਅਨਾਜ ਦੀ ਇੱਕਮਾਤਰ ਕੁਦਰਤੀ ਕਿਸਮ ਹੈ.
ਨਾਲ ਹੀ, 5 ਗ੍ਰਾਮ goji ਉਗ ਲਵੋ, ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਕ ਅਨਾਜ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੋਜ਼ਸ਼ ਲਈ ਇਕ ਰਾਤ ਰੱਖਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
ਸਟੋਵ ਉੱਤੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਉਬਾਲਣ ਲਈ ਪਾ ਦਿਓ. ਅਸੀਂ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਉਗ ਅਤੇ ਚੌਲ ਡੋਲ੍ਹਦੇ ਹਾਂ (ਪਾਣੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਚੱਲਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ), ਢੱਕਣ ਹੇਠਾਂ ਇਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਅੱਗ 'ਤੇ ਤਿਆਰ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪਕਾਉ.
ਅਜਿਹੀਆਂ ਦਲੀਆ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਵਿਗਾੜ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਢੱਕਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਗੋਜੀ ਬੈਰ ਤੋਂ ਵਾਈਨ
ਸ਼ਰਾਬ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਸ਼ਰਾਬੀ ਪੀਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਸਦੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਲਈ ਅਜੇ ਵੀ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਚੰਗੀ ਕੁਆਲਿਟੀ ਦੀ ½ ਲੀਟਰ ਲਾਲ ਸੁਕਾਉਣ ਵਾਲੀ ਵਾਈਨ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ Goji ਉਗ ਦੇ 50 ਗ੍ਰਾਮ ਲਵੋ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਾਈਨ ਦੀ ਇੱਕ ਬੋਤਲ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਅਤੇ ਢੱਕਣ ਨੂੰ ਪਛਾੜੋ. ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਮੌਕਿਆਂ ਲਈ ਪੀਣ ਵਾਲਾ ਹੋਵੇਗਾ ਜ਼ੋਰ ਪਾਓ
ਇਸ ਪੀਣ ਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਵਾਈਨ, ਅਤੇ goji ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਮਜਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਘੱਟ ਦਬਾਅ ਹੇਠ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਖੂਨ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ, ਹੋਰਨਾਂ ਚੀਜਾਂ ਦੇ ਵਿੱਚ ਵੀ, ਇੱਕ ਸਮਰਥਕ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.
Goji ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਸਾਡੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਮੁੱਖ ਨਿਯਮ, ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਨਮਕ ਨੂੰ ਗੋਭੀ ਨਹੀਂ ਜੋੜ ਰਿਹਾ.