ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਆਦਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਈ ਹੈ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਇੱਛਾ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੁਰਾਣੀ ਸੰਸਾਰ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਹਰ ਸਾਲ ਵਧਦੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਵਰਲਡ ਹੈਲਥ ਆਰਗੇਨਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਦੇ ਅੰਕੜਿਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਆਬਾਦੀ ਦਾ 25% ਆਬਾਦੀ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਕੋਰੋਨਰੀ ਦਿਲ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ ਕਾਰਨ , ਫੇਫੜੇ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਤੋਂ 90%, ਅਤੇ ਦੰਜੀਕ ਬ੍ਰਹੈਮਸੀਟਿਸ ਤੋਂ 75%. ਹਰ ਦਸ ਸੈਕਿੰਡ ਵਿੱਚ, ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਮੋਕ ਦੀ ਮੌਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਇਸ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿਚ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿਚ "ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵ ਛੱਡਣ ਦੇ ਦਿਨ" ਦੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪ੍ਰਚਾਰ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਆਦਤ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਲਈ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਕਦੋਂ ਮਨਾਉਂਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹੋ?
ਇਸ ਨਸ਼ੇ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਦੋ ਤਿਥੀ ਹਨ: 31 ਮਈ - ਦੁਨੀਆ ਦਾ ਕੋਈ ਵੀ ਸਿਗਰਟ ਦਿਵਸ, ਨਵੰਬਰ ਦੇ ਤੀਜੇ ਵੀਰਵਾਰ - ਛੱਡਣ ਦਾ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਦਿਨ, ਹਰ ਸਾਲ ਮਨਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪਹਿਲੀ ਤਾਰੀਖ਼ 1988 ਵਿੱਚ ਸਥਾਪਿਤ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ, ਵਰਲਡ ਹੈਲਥ ਆਰਗੇਨਾਈਜੇਸ਼ਨ, ਦੂਜੀ ਦੀ ਸਥਾਪਨਾ ਅਮਰੀਕੀ ਕੈਂਸਰ ਸੁਸਾਇਟੀ ਨੇ 1977 ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਸੀ.
ਛੱਡਣ ਦੇ ਵਿਸ਼ਵ ਦਿਵਸ ਦਾ ਉਦੇਸ਼
ਟੈਂਪੂ ਦੀ ਨਿਰਭਰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਬੁਰੀ ਆਦਤ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਆਬਾਦੀ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਹਿੱਸਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਰੋਧ ਦੇ ਅਜਿਹੇ ਦਿਨ ਆਯੋਜਿਤ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. "ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਦੇ ਦਿਨ" ਵਿਚ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੇ ਹਾਜ਼ਰੀ ਭਰੀ ਹੈ ਜੋ ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਨਿਕੋਟੀਨ ਦੇ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਜਨਤਾ ਨੂੰ ਸੂਚਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਸਿਗਰਟ ਪੀਣੀ ਛੱਡਣ ਦੇ ਲਾਭ
- ਸਿਹਤ ਦੇ ਹਾਲਾਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਠੀਕ ਠੀਕ, ਇਹ ਉਸਦੇ ਆਮ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦੀ ਹੈ;
- ਊਰਜਾ ਦੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਹੈ;
- ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ;
- ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਜਣਨ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਆਮ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤੰਦਰੁਸਤ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦੇਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਧ ਰਹੀ ਹੈ;
- ਨਜ਼ਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਦੇ ਕਈ ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ, ਫੰਡਸ ਦੇ ਅੰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਵਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਭਾਂਡਿਆਂ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਮਰਦਾਂ ਵਿਚ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਦਾ ਜੋਖਮ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਦੀ ਵਾਧੇ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ;
- ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਦਿੱਖ ਵਧੇਰੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਭੁੱਖਮਰੀ ਦਾ ਤਜ਼ਰਬਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਤਾਜੀ ਨੌਜਵਾਨ ਲੱਗਦਾ ਹੈ.
- ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਛੋਟ, ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ;
- ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਗੰਧ ਦੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਵੱਧਦੀ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਖਾਣਾ ਅਚੰਭੇ ਵਾਲੀ ਸੁਖਾਵੀਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ;
- ਮੂਡ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ, ਆਸ਼ਾਵਾਦ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਹਾਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ;
- ਦੂਜਿਆਂ ਤੋਂ ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਸਤਿਕਾਰ ਵਧਿਆ ਹੈ;
- ਗੈਰ-ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲੀਡਰਸ਼ਿਪ ਦਾ ਵਧੇਰੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮੁਲਾਂਕਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ;
- ਪੈਸੇ ਵਿਚ ਨਜ਼ਰ ਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਬਚਤ;
- ਦਿਨ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਸਟੋਰ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਦੌੜਨਾ, ਜਦੋਂ ਸਿਗਰੇਟ ਅਚਾਨਕ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੇ.
ਜ਼ਾਹਰਾ ਤੌਰ ਤੇ, ਇਹ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਛੱਡਣਾ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ, ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਸਮਾਜ ਵਿੱਚ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਪਹਿਲੇ ਯਤਨਾਂ 'ਤੇ, 20% ਤੋਂ ਘੱਟ ਲੋਕ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣੀ ਛੱਡਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਕਿ ਛੱਡਣ ਦੇ ਲਾਭ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਸਿਰਫ ਇਸ ਨੂੰ ਖੜਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਅਤੇ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਬਹੁਤੇ ਪਰਤਾਵੇ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਇਕ ਹਫਤੇ ਲਈ ਨਹੀਂ.
ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਦਿਨ
ਇਹ, ਸ਼ਾਇਦ, ਇੱਕ ਸਮੋਕ ਦੀ ਕਰੀਅਰ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦੌਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ. ਇਸ ਸਮੇਂ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ, ਨਿਕੋਟੀਨ ਦੀ ਆਮ ਖੁਰਾਕ ਨਾ ਮਿਲਣ ਕਰਕੇ, ਆਪਣੇ ਆਮ ਕੰਮ ਨੂੰ ਮੁੜ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਨਿਕੋਟੀਨ ਕੱਢਣ ਦੀ ਮੇਨਫੈਸਟ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਦੀ ਬਹੁਤ ਇੱਛਾ ਹੈ, ਚਿੰਤਾ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੜਚਿੜਾਪਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ, ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਵਧ ਰਹੀ ਹੈ.
ਵਰਲਡ ਨੂ ਸਮੋਕਿੰਗ ਡੇ 'ਤੇ, ਕਾਰਵਾਈ ਵਿਚਲੇ ਸਾਰੇ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਨਸ਼ੇ ਨੂੰ ਭੁਲਾਉਣ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਲਈ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇੱਕ ਪਲ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਛੱਡਣ ਦੇ ਲਾਭ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਕਿਤੇ ਵੱਧ ਹਨ.