ਇੱਕ ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਗਾੜ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ, ਜਿਸਨੂੰ ਸੋਸ਼ਲ ਡਰ ਦਾ ਨਾਂ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਮਾਜਿਕ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਉਲੰਘਣਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਵੈ-ਤਾੜਨਾ ਤੋਂ ਵੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਧਾਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ.
ਸੋਸੀਓਪੈਥੀ - ਇਹ ਕੀ ਹੈ?
ਇੱਕ ਸੁਤੰਤਰ ਉਲੰਘਣਾ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਮਾਜਿਕ ਡਰ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ ਆਖਰੀ ਸਦੀ ਦੇ 60 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਸਮਾਜਿਕ ਡਰ ਨੂੰ ਨੁਰੋਸ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਬੋਝ ਸੀ - ਕਠੋਰਤਾ, ਇਕਾਂਤ ਦੀ ਇੱਛਾ. ਇਸ ਸਮੇਂ, ਸੰਸਾਰ ਭਰ ਵਿਚ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਸਾਈਕੈਰਿਟਰਸ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਵਿਚ ਰੁੱਝੇ ਹੋਏ ਹਨ. ਇੰਟਰਨੈਟ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ, ਸੋਸ਼ਲ ਡਰਬੀ ਨੇ ਨਵੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਅਪਣਾਇਆ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਵਿਆਪਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਫੈਲਾਇਆ.
ਸਮਾਜਿਕ ਡਰ ਵਿਚ ਚਿੰਤਾ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਤੋਲਣ ਲਈ ਸਰੀਰ ਦੀ ਆਮ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਤੋਂ ਵੱਖਰਾ ਹੈ, ਇਹ ਖਾਸ, ਧੁੰਧਲਾ, ਤਰਕਹੀਣ, ਅਸਾਧਾਰਣ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਲੰਮਾ ਸਮਾਂ ਹੈ. ਮਾਰਗ੍ਰੇਟ ਥੈਚਰ ਨੇ ਸਹੀ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਡਰ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਇਹ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ. ਸਮਾਜਿਕ ਡਰ ਦੇ ਪੀੜਤ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮਾਜਿਕ ਕਾਰਵਾਈ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ - ਜਨਤਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੋਲਦੇ ਹੋਏ, ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਪਾਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਫੋਨ ਤੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਸਮਾਜ ਤੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਦਾ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਵੀ ਸਮਾਜਿਕ ਡਰਦੇ ਹਨ.
ਸਮਾਜਿਕ ਫੋਬੀਆ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ
ਸੋਸੀਓਫੋਬਜ਼ ਵਿੱਚ ਚਿੰਤਾ ਦੋ ਦਿਸ਼ਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਖੁਦ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਬੀਮਾਰੀ ਦਾ ਵਰਗੀਕਰਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਮਾਜਿਕ ਫੋਬੀਆ - ਸਪੀਸੀਜ਼:
- ਸਮਾਜਿਕ ਡਰ ਦਾ ਰੇਖਾ ਖਿੱਚਿਆ - ਇਕੋ ਜਿਹੀਆਂ ਹਾਲਤਾਂ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਪਾਸ ਕਰਨ ਵੇਲੇ, ਜਾਣੂ ਹੋਣ ਜਾਂ ਇਕ ਇੰਟਰਵਿਊ ਪਾਸ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ;
- ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ - ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਸਮਾਜਿਕ ਮਾਹੌਲ ਵਿੱਚ ਉੱਠਦਾ ਹੈ.
ਸੋਸੀਓਪੈਥੀ ਅਤੇ ਸੋਏਓਓਪੈਥੀ - ਫਰਕ
ਸਮਾਜਵਾਦ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਡਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਇਕ ਆਮ ਰੂਟ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੰਬੰਧਾਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਸਮੁੱਚੇ ਤੌਰ ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸੰਪਰਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਓਸ਼ੋਬਲੋਬ - ਸਮਾਜ ਤੋਂ ਡਰਦਾ ਹੈ, ਜਦ ਦੂਸਰਿਆਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨਾ ਜਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਸਮਾਜਿਕ ਵਿਹਾਰ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਇੱਕ ਬੀਮਾਰ ਵਿਅਕਤੀ ਹੈ ਜੋ ਸਮਾਜਿਕ ਨਿਯਮਾਂ, ਹਮਲਾਵਰ, ਵਿਵਾਦਗ੍ਰਸਤ, ਦੂਜਿਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਉਦਾਸ ਹੈ, ਅਕਸਰ ਜੀਵਨ ਦੀ ਇੱਕ ਸਮਾਜਿਕ ਵਿਉਂਤ ਨੂੰ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਕ ਹੋਰ ਫਰਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਡਰ ਦਾ ਸਿੱਖ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਾਇਆਓਪੈਥੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਸਮਾਜਿਕ ਡਰ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਕੀ ਹੈ?
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸੋਸ਼ਲ ਡਰ ਦਾ ਮਾਨਸਿਕ ਰੋਗ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਮਾਨਸਿਕ ਰੋਗ ਹੈ. ਸੋਸ਼ੋਫਬ ਇਕੱਲਤਾ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸੰਪਰਕ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਇੱਕ ਪਾਸੇ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਨਿਰਉਰਥ ਲੱਗਦੀ ਹੈ, ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ - ਇਕ ਹੋਰ ਸਮਾਜਿਕ-ਫ਼ੌਜੀ ਵਰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਅਲਕੋਹਲ ਅਤੇ ਨਸ਼ਾਖੋਰੀ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਧਨਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਉਹ ਚਿੰਤਾ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਜ਼ਾਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਮਾਜਿਕ ਡਰ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਆਪਣੀਆਂ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰਿਵਾਰ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਆਤਮ ਹੱਤਿਆ ਲਈ ਐਸੋਸੀਓਫੋਬਜ਼ ਦੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਉੱਚੀ ਹੈ.
ਸਾਇਆਓਪੈਥੀ - ਕਾਰਨਾਂ
ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿਚ ਕੇਸਾਂ ਵਿਚ, ਸਮਾਜਿਕ ਡਰ ਦੇ ਮੂਲ ਨੂੰ ਬਚਪਨ ਵਿਚ ਮੰਗਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - 1 ਸਾਲ ਤਕ ਜੇ ਮਾਂ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੀ, ਤਾਂ ਅਕਸਰ ਉਸ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉਸ ਨੂੰ ਨਾਨੀ ਜਾਂ ਨਾਨੀ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਿੰਤਾ, ਬੇਚੈਨੀ, ਚਿੱਕੜ ਆ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਕ ਮਾਂ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਗੁਆਉਣ ਦਾ ਡਰ ਬੱਚੇ ਦੇ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਵਿਚ ਜੜ੍ਹ ਬਣ ਗਿਆ, ਉਹ ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਡਰਨਾ ਵੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਧਮਕੀ ਸੀ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਿਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਕਾਰ ਜੋ ਸਮਾਜਿਕ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ (ਸਮਾਜਿਕ ਫੋਬੀਆ, ਐਨਥਰੋਪੋਫੋਬੀਆ, ਸਾਇਆਓਓਪੈਥੀ) ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਖੇਤਰ.
ਹੋਸਿਪਟਿਸਟਿਮ ਅਜੇ ਵੀ ਇੱਕ ਅਤਿਅੰਤ ਵਿਕਲਪ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਬੱਚਾ ਨਰਸਰੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪਹਿਲੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਮਹੀਨੇ, ਇੱਕ ਹਸਪਤਾਲ, ਇੱਕ ਅਨਾਥ ਆਸ਼ਰਮ ਵਿੱਚ ਖਰਚ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਘਰ ਵਿਚ, ਮਾਤਾ ਦੀ ਅਣਗਹਿਲੀ ਅਜਿਹੇ ਗੰਭੀਰ ਨਤੀਜਿਆਂ ਵੱਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਪਰ ਛੋਟੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਾਰਨ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਮਾਜਿਕ ਵਿਗਾੜ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸੋਸ਼ਲ ਡਰ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ, ਮਾਂ ਨੂੰ ਕੋਮਲ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ.
ਕਦੇ-ਕਦੇ ਘਟੀਆ ਸਮਾਜਿਕ ਭੈ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਜਵਾਨੀ ਵਿਚ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਇੱਕ ਅਪਵਿੱਤਰ ਘਟਨਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਗਠਨ ਲਈ ਅਸਲੀ ਉਤਪ੍ਰੇਰਕ ਬਣ ਜਾਵੇਗੀ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਸਕੂਲ ਵਿਚ ਇਕ ਬੱਚਾ ਦੀ ਟੀਚਰ ਦੁਆਰਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਲੋਚਨਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਸ ਨੇ ਕਾਲਾ ਬੋਰਡ 'ਤੇ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਤੋਂ ਡਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਜਾਂ ਸਕੂਲ ਵਿਚ ਹਾਜ਼ਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰ ਦਿੱਤਾ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਇਹ ਡਰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਫੈਲ ਅਤੇ ਸੰਚਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ - ਵਿਰੋਧੀ ਲਿੰਗ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧਾਂ ਨਾਲ. ਖਾਸ ਜੋਖਮ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਉਹ ਬੱਚੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਸਮਾਜਿਕ ਡਰ
ਸਮਾਜਿਕ ਡਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ:
- ਮਾਪਿਆਂ ਦੀ ਢੁਕਵੀਂ ਮੁਲਾਂਕਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਦੇ ਬਚਪਨ ਵਿਚ ਗ਼ੈਰਹਾਜ਼ਰੀ;
- ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਵਧੀਆਂ ਮੰਗਾਂ ਪੇਸ਼ ਕਰਨਾ;
- ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਸਮੂਹਕ ਵਿਚ ਮਖੌਲ;
- ਟੀਮ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿਚ ਝਗੜੇ;
- ਮਾਪਿਆਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਸਮਾਜਿਕ ਢੰਗ;
- ਜਿਨਸੀ ਜੀਵਨ ਦੀ ਅਸਫਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ;
- ਸਰੀਰਿਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ
ਸੋਸ਼ਲ ਡਰ - ਲੱਛਣ
ਜੇ ਡਰ ਦੇ ਹਮਲੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਗੰਭੀਰ ਸਮਾਜਿਕ ਡਰ ਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਣ ਵਾਲੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋਵੇਗਾ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ:
- ਸਾਹ ਦੀ ਕਮੀ;
- ਬੋਲਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ - ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਡੱਬਾਬੰਦਤਾ, ਤਾਨਾਸ਼ਾਹੀ;
- ਵਧੀਆਂ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ;
- ਮਤਲੀ;
- ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ;
- ਠੰਢ, ਅੰਗਾਂ ਦਾ ਕੰਬਣਾ;
- ਗਰਮੀ ਜਾਂ ਠੰਡੇ ਪਸੀਨੇ.
ਸਮਾਜਿਕ ਫੋਬੀਆ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ
ਉਪਰੋਕਤ ਸਧਾਰਣ ਚਿੰਨ੍ਹ ਤੋਂ ਭਾਵ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਸਮਾਜਿਕ ਡਰ ਦਾ ਤਸ਼ਖੀਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇਹ ਚਿੰਤਾ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ:
- ਸਭ ਤੋਂ ਬੁਰੀ ਘਟਨਾਵਾਂ ਦੀ ਪੂਰਵ-ਅਨੁਮਾਨ
- ਧਿਆਨ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ;
- ਚਿੰਤਾ, ਜਲਣ, ਤਣਾਅ ਵਿਚ;
- ਰਾਤ ਦੇ ਸੁਪਨੇ ਵਿਚ;
- ਡੀਜੇਜਾ ਦੇ ਭਾਵ ਵਿਚ;
- "ਖਾਲੀ" ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਅਹਿਸਾਸ ਵਿੱਚ.
ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਿਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸਮਾਜਿਕ ਡਰ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਲੱਛਣ ਹਨ:
- ਵੱਡੇ ਸਰੋਤਿਆਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੋਲਣਾ (ਸਕੂਲ, ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਵਿਖੇ ਬਲੈਕਬੋਰਡ 'ਤੇ ਉੱਤਰ);
- ਦਰਸ਼ਕਾਂ ਦੀ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਲਈ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਤਿਭਾ ਜਾਂ ਹੁਨਰ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ (ਸਟੇਜ 'ਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ, ਮੁਕਾਬਲਾ);
- ਇੰਟਰਵਿਊ;
- ਕਾਰੋਬਾਰ ਦੀ ਗੱਲਬਾਤ;
- ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਪ੍ਰਮਾਣਿਕ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਮੀਟਿੰਗਾਂ;
- ਅਜਨਬੀਆਂ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ;
- ਫੋਨ ਤੇ ਗੱਲਬਾਤ, ਸਕਾਈਪ;
- ਭੀੜ-ਭੜੱਕੇ ਵਾਲੇ ਸਥਾਨ;
- ਲੋਕਾਂ 'ਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਕਾਰਵਾਈ (ਸਨੈਕਸ, ਪੜ੍ਹਨ).
ਸਮਾਜਿਕ ਡਰ ਦੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਜੀਉਣਾ ਹੈ?
ਕਿਸੇ ਚਿੰਤਾ ਵਾਲੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ , ਕੁਝ ਡਰਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵੇਖਣਾ ਅਤੇ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਸਿੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਸਮਾਜਿਕ ਡਰ ਦਾ ਫੋਰਾ ਕਾਬਲ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਦੂਜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੇ ਫੋਕਸ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਵੱਡੀ ਗ਼ਲਤੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਸਮਾਜਿਕ ਡਰ ਨੂੰ ਹਰਾਓ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸੁਧਾਰਾਤਮਕ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਹ ਆਖਰਕਾਰ ਘਟੇਗਾ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਨਾ ਕਰੋ, ਤਾਂ ਸੋਸ਼ਲ ਇਨਕਲਾਬ ਨੂੰ ਐਨਥ੍ਰੋਪੋਫੋਬੀਆ ਵਿਚ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਡਰ.
ਸਮਾਜਕ ਡਰ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣਾ ਹੈ?
ਸਮਾਜਿਕ ਡਰ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਨਾਲ ਚੰਗੇ ਨਤੀਜੇ ਨਿਕਲਦੇ ਹਨ. ਡਾਕਟਰ ਸਮਾਜਿਕ ਡਰ ਨੂੰ ਅਸਾਧਾਰਣ ਸਵੈ-ਸੰਕਲਪ, ਸਵੈ-ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ, ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਖਾਏਗਾ. ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ-ਵਿਵਹਾਰਕ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਕ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਘੱਟ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹਾਲਾਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ. ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਡਾਕਟਰ ਸਮਾਜਿਕ ਡਰ ਅਤੇ ਨਮੂਨੇ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਦਵਾਈ ਵਿਚ ਐਂਟੀ ਡਿਪਰੇਸੈਂਟਸ, ਬੈਂਜੋਡਾਇਆਜ਼ੇਪੀਨ ਨਸ਼ੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਡਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਹੈ?
ਸਮਾਜਿਕ ਡਰ ਦੇ ਜੂਲੇ ਹੇਠ ਮੌਜੂਦਗੀ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਕਿਸੇ ਮਾਹਰ ਨੂੰ ਸੰਪਰਕ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਤਾਂ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਮਾਜਕ ਡਰ ਦਾ ਤਸ਼ਖ਼ੀਸ ਕਰਣ ਤੇ, ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਖਤਮ ਹੋਣ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਅਜ਼ਾਦ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਕਸਰਤ ਸਿੱਖੋ, ਜੀਵਨ ਦੇ ਰਾਹ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰੋ, ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਆਨੰਦਦਾਇਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸਮਾਂ ਛੱਡ ਕੇ, ਸਹੀ ਖਾਣਾ ਖਾਂਦੇ ਅਤੇ ਘੱਟ ਕੈਫੀਨ ਅਤੇ ਅਲਕੋਹਲ ਖਾਓ
ਸਮਾਜਿਕ ਡਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਦੀ ਸਲਾਹ:
- ਦੂਜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਰਾਇਆਂ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਰਹਿਣ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤਸਵੀਰ ਬਣਾਉਣਾ, ਆਪਣੀਆਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ;
- ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ - ਇਹ ਸਿਰਫ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ;
- ਇਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੋਂ ਸਮਾਜਿਕ ਡਰ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ - ਡਰ ਦੇ ਵੱਲ ਛੋਟੇ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੰਮ ਨੂੰ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਬਣਾ ਦਿਓ;
- ਇਹ ਸਦਾ ਲਈ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ - ਹਰ ਕੋਈ ਇਸਨੂੰ ਬੇਵਜ੍ਹਾ ਸਮਝਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ;
- ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਪ੍ਰਤੀਬੰਦ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਦਿਲਚਸਪੀ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
ਸਮਾਜਿਕ ਡਰ ਬਾਰੇ ਆਰਥੋਡਾਕਸ
ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਵਾਸੀ ਲਈ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਚਰਚ ਸਮਾਜਿਕ ਡਰ ਦੇ ਤਸ਼ਖੀਸ਼ ਨੂੰ ਸਮਝਦਾ ਹੈ. ਪਾਦਰੀ ਇਸ ਗੱਲ ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਮਾਜਿਕ ਫੋਬਿਕ ਇਕ ਆਲਸੀ ਵਿਅਕਤੀ ਹੈ, ਜਿਸਦੇ ਕੋਲ ਨਿਮਰਤਾ ਜਾਂ ਨਾ ਹੀ ਧੀਰਜ ਹੈ. ਇਸਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵੇਖਕੇ, ਸਮਾਜਿਕ ਡਰ, ਚਰਚ ਦੀ ਰਾਏ ਵਿੱਚ, ਡਰ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਹਰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਉੱਪਰ ਅਟਕ ਨਾ ਜਾਓ. ਅਤੇ ਉਸ ਵਿਚ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਤਜ਼ੁਰਬਾ, ਉਸ ਵਿਚ ਘੱਟ ਡਰ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਡਰ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਸਮਾਜਿਕ ਡਰ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹਸਤੀਆਂ
ਵਿਵਹਾਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਦੁਨੀਆਂ ਦੇ ਮਸ਼ਹੂਰ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਵਿੱਚ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਮਾਜਿਕ ਡਰ ਦਾ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਲੋਕ ਅੜੀਅਲਤਾ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਡਰ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ ਉਦਾਹਰਨਾਂ ਹਨ:
- ਕਿਮ ਬੇਸਿੰਗਰ ਪੈਨਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਜਨਤਾ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਡਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲੇ ਤੋਂ ਪੀੜਿਤ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ ਇੱਕ ਡਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉਹ ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਅਤੇ ਧੀ ਦੁਆਰਾ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
- ਰਾਬਰਟ ਪੈਟਿਨਸਨ - ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਇੱਕ ਸ਼ਰਮੀਲੀ ਅਤੇ ਜੜ੍ਹਾਂ ਵਾਲੇ ਜਵਾਨ ਸਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਫਿਲਮਿੰਗ ਦੁਆਰਾ ਸਮਾਜਿਕ ਡਰ ਦਾ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਉਹ ਇਕ ਕੁੜੀ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਅਭਿਨੇਤਾ ਬਣ ਗਏ ਸਨ.
- ਜਿਮ ਕੈਰੀ - ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਕ ਕਲੋਨਾ ਦੀ ਆੜ ਹੇਠ ਇਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਦੁਖਦਾਈ ਆਦਮੀ ਛੁਪਾਉਂਦਾ ਹੈ - ਇੱਕ ਮਸ਼ਹੂਰ ਅਭਿਨੇਤਾ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਬਹੁਤ ਘਬਰਾਇਆ ਹੋਇਆ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਕੇ ਉਸ ਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਉਹ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਬਣ ਗਿਆ.
- ਜੇਮਸ ਹੇਟਫੀਲਡ - ਮੈਟੇਲਾਕਾ ਸਮੂਹ ਦੇ ਇਸ ਸਦੱਸ ਨੇ ਸੰਗੀਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਦੇ ਤਜਰਬੇ ਤੋਂ " ਚੜ੍ਹੋ " ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਨੂੰ ਸਮਾਜਿਕ ਡਰ ਦੇ ਤਸ਼ਖੀਸ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਸੁਪਨੇ ਨੂੰ ਅਸਲੀਅਤ ਵਿੱਚ ਅਨੁਵਾਦ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹਨ.