ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ, ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਤੌਰ ਤੇ, ਅਜਿਹਾ ਕੋਈ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਸ' ਤੇ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਇਕ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਅਨੁਭਵ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਜੋ ਕਿ ਅੜਿੱਕਾ ਹੈ. ਇਹ ਅਪਵਿੱਤਰ ਸਥਿਤੀ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਅਚਾਨਕ ਪਲ 'ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮੁਲਾਕਾਤ ਦੌਰਾਨ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਬੌਸ ਨਾਲ ਦਰਸ਼ਕਾਂ 'ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਜਨਤਕ ਟ੍ਰਾਂਸਪੋਰਟ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਸਟੋਰ' ਤੇ ਦੁਕਾਨ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪਣੇ ਪਤੀ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਮੇਰੇ ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜਨੂੰਨ ਉਤਪੰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਿੰਨੀ ਛੇਤੀ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਨਫ਼ਰਤ ਭੱਜਣ ਵਾਲੀ ਮੁਹਿੰਮ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਹੱਸਦੇ ਸਟੌਕ ਵਰਗਾ ਦਿਖਾਈ ਨਹੀਂ ਦੇ ਰਿਹਾ. ਠੀਕ ਹੈ, ਆਓ ਅੱਜ ਦੇ ਇਸ ਨਾਜ਼ੁਕ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਦੇ ਵਿਕਲਪਾਂ 'ਤੇ ਚਰਚਾ ਕਰੀਏ.
ਅਸੀਂ ਕਿਉਂ ਚੜ੍ਹਦੇ ਹਾਂ?
ਪਰ ਅੜਿੱਕਾ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਕਾਰਨਾਂ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਇਹ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਜੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬੱਚੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਅਨਾਦਰ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਵਾ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਕਰਕੇ ਅੜਿੱਕਾ ਮਾਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਬਾਲਗ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਅੜਿੱਕੇ ਦੇ ਕਾਰਕ ਬਹੁਤ ਜਿਆਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇੱਥੇ ਉਹ ਹਨ.
- ਸੁਪਰਕੋਲਿੰਗ ਉਹ ਲੋਕ ਕਿਉਂ ਚੜ੍ਹਦੇ ਹਨ ਜੇਕਰ ਉਹ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਕ ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝਾ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ. ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਦੇ ਆਮ ਤਪੱਸੇ ਵਿਚ ਹੈ ਅਤੇ ਵੌਗਸ ਨਸਾਂ ਦੇ ਜਲਣ ਵਿਚ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦਿਮਾਗੀ ਤਪਸ਼ਲੀ ਦੇ ਅਸਾਧਾਰਣ ਛਪਾਕੀ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੀ ਹੈ;
- ਅਤਰ ਇਕ ਹੋਰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਦੌੜ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਫਰਮੀ ਭੋਜਨ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਸੋਡਾ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਪੀਓ. ਇਹ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਦੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖਿੱਚਣ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਕੰਨਪ੍ਰਾਮ ਤੇ ਵਧ ਰਹੀ ਦਬਾਅ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਭੋਜਨ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਪੇਟ ਆਮ ਟੋਨ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਵੇਗਾ, ਅਚਹੀਨ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਦੂਰ ਚਲਾ ਜਾਵੇਗਾ;
- ਸਿੰਡਰੋਮ "ਪੀਰੀਪਿਲ" ਬਾਲਗ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਅੜਿੱਕੇ ਦਾ ਅਗਲਾ ਕਾਰਨ ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਾਖਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਸਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਤਹਿਤ, ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਆਮ ਕੰਮ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟੈਨਸੀ ਟ੍ਰੈਕਟ ਅਤੇ ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਭਾਗ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਗਿਆ ਹੈ;
- ਤਣਾਅ Well, ਇਹ ਇੱਕ ਪੂਰਨ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਪਲ ਹੈ ਮਿਸਾਲ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਬੌਸ ਸੈਕਟਰੀ ਨੂੰ ਕਾਰਪੇਟ 'ਤੇ ਸੱਦਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਉਸ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਡਰੇ ਹੋਏ ਹਨ ਜਾਂ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਨੂੰ ਇਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਪਾਸ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਅਸੰਭਵ ਸਖਤ ਹੈ ਇਹ ਨਾੜੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅੜਿੱਕਾ ਦੇ ਨਾਲ ਡਰ ਅਤੇ ਉਤਸਾਹ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨਾ ਨਹੀਂ ਖੜ੍ਹ ਸਕਦੀ;
- ਗੰਭੀਰ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਗਰਦਨ ਦੇ ਟਿਊਮਰ, ਫੇਫੜੇ, ਡਾਇਆਫ੍ਰਾਮ ਜਾਂ ਪੇਟ, ਇਨਸੈਫਲਾਈਟਿਸ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ, ਗੁਰਦੇ ਦੀਆਂ ਅਸਫਲਤਾਵਾਂ. ਇੱਥੇ, ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹਾਕਊਪ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਜੋ ਕਈ ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਰਹਿ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਘੁਸਪੈਠ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਹੈ
ਪਰੰਤੂ ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਅੜਿੱਕਾ ਕਿੰਨੀ ਕੁ ਮਜਬੂਤੀ ਹੋਵੇ, ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਵਾਪਰਨ ਦਾ ਜੋ ਵੀ ਕਾਰਣ ਹੋਵੇ, ਇਸ ਬਿਪਤਾ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਹਨ.
- ਪੀਓ ਆਪਣਾ ਹੱਥ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਪਿੱਛੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਆਪਣੇ ਧੜ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਮੋੜੋ. ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਨਜ਼ਰੀਏ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਗਲਾਸ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਪਾਣੀ ਗਲਾਸ ਰੱਖਣ ਲਈ ਆਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਣੀ ਲਈ ਪਹੁੰਚਣਾ ਪਿਆ. ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਦਨ ਖਿੱਚਣ, ਛੋਟੇ ਚੂਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪੀਓ. ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਕੰਢੇ ਤੋਂ ਐਸਿਜ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦੇਵੇਗੀ, ਅਤੇ ਹਿਚਕ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.
- ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿਚ ਦੇਰੀ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲਓ. "ਅੱਧ-ਨੀਂਦ-ਅੱਧੀ ਬੈਠੇ" ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਲਵੋ, ਫਿਰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ
ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਨਾਲ ਇੱਕ ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਲੈ ਕੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਹ ਨੂੰ 3-5 ਸਕਿੰਟ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ. ਫਿਰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਸਾਹ ਚੁੱਕੋ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਪੇਟ ਵਾਪਸ ਲਓ. ਇਸ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ 5-6 ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਓ, ਹਿਚਕਪਜ਼ ਨੂੰ ਪਾਸ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੀ ਘਬਰਾਹਟ ਜਾਂ ਤਜ਼ਰਬੇ ਦੇ ਕਾਰਨ ਅੜਿੱਕਾ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ ਅੜਿੱਕੇ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਭਟਕਣਾ ਹੋਵੇਗਾ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਖੁਸ਼ੀ ਵਾਲਾ ਦਿਨ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਸਭ ਤੋਂ ਮਹਾਨ ਕਿਸਮਤ ਜਾਂ ਸੁਪਨਾ ਕੁਝ ਸੁਹਾਵਣਾ ਹੈ.
- ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਸਿਰਫ ਡਾਕਟਰ ਹੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ. ਠੀਕ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਅੜਿੱਕਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੇਵਲ ਇਕ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਸਹੀ ਤਸਵੀਰ ਨੂੰ ਲੱਭੇਗਾ, ਯੋਗ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਇਲਾਜ ਦੀ ਨਕਲ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਵਿਸਥਾਰ ਨਾਲ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਹਿਚਕਿਚਾਹਟ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਮਿਲੇਗਾ.