ਉਹ ਦਿਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਮਾਤਾ ਪਿਤਾ, ਇੱਕ ਔਖਾ ਉਤਪਾਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ, ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਚਾਹੇ ਉਸ ਦੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਇਹ ਕਿੰਨੀ ਉਪਯੋਗੀ ਹੋਵੇ. ਆਧੁਨਿਕ ਮਾਵਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਤਰਕਸੰਗਤ ਤੌਰ ਤੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਤਾਜ਼ਗੀ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਕਿ ਖਾਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜੀਵਾਣੂ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹਨ, ਇਹ ਕੈਲੋਰੀ ਕਿੰਨੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਇਹ ਹਾਈਰ-ਵਾਰਕ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਬੇਸ਼ਕ, ਹਰੇਕ ਪਰਿਵਾਰ ਦੀ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਹੈ, ਜਿਸ ਅਨੁਸਾਰ ਪਰਿਵਾਰਕ ਭੋਜਨ ਰਾਸ਼ਨ ਹੋਸਟੈਸ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਮਾਹਰਾਂ ਨੇ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਅਤੇ ਪੂਰਵ ਸਕੂਲ ਦੀ ਪੂਰੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਦੇਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੀ.
1. ਸੌਸੇਜ਼
ਸੌਸੇਜ਼ ਅਤੇ ਸੌਸੇਜ਼ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਭਾਰੀ ਮਾਤਰਾ, ਭੋਜਨ ਰੰਗ, ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਸੁਆਦਲਾ ਬਦਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਬਹੁਤ ਵਾਰੀ, ਸੌਸਗੇਟ ਵਿਚ ਲੂਣ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨਿਰੰਤਰ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਨਾਲ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਨਿਉਟਰੀਸ਼ੀਅਨਸ ਇਹ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜਦੋਂ ਕੱਚਾ ਮਾਲ ਵਿਚ ਸੌਸੇਜ਼, ਸੌਸਗੇਜ ਅਤੇ ਸਲੇਸ ਦੇ ਵੱਡੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਤਾਂ ਟਰਾਂਸਜੈਂਸੀ ਸੋਏ ਅਤੇ ਹੋਰ ਐਡਟੀਵੀਵੀਜ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਲਈ ਲਾਹੇਵੰਦ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਸੌਸੇਜ਼ ਜਾਂ ਸੌਸਗੇਸ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਖਰੀਦਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਬੱਚੇ ਦੇ ਭੋਜਨ ਲਈ ਬਣਾਈਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ.
2. ਕਾਰਬੋਨੇਟਡ ਮਿੱਠੇ ਪਾਣੀ
ਸਾਰੇ ਮਿੱਠੇ ਕਾਰਬਨਿਟਡ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ, ਪ੍ਰੈਕਰਵੇਟਿਵ, ਡਾਈਜ ਅਤੇ ਡਿਫੋਮਰਸ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਨਾ ਸਿਰਫ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਬਾਲਗਾਂ ਨੂੰ ਵੀ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਾਰੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਖੰਡ ਦੀ ਇੱਕ ਵਾਧੂ-ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪਾਚਕ ਰੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ, ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ.
3. ਕੌਫੀ
ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਕੌਫੀ ਦੋਵੇਂ, ਪਰ, ਮਜ਼ਬੂਤ ਚਾਹ ਵਾਂਗ, ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਇਨ੍ਹਾਂ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੀਂਦ ਦੇ ਵਿਗਾੜਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਉੱਚ ਖੁਰਾਕਾਂ ਤੇ, ਨਸਾਂ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਕਮੀ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਟੌਿਨਕ ਪੀਣ ਨਾਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਕੈਨ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਜੂਸ ਦੀ ਰਿਹਾਈ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਦਿਲ ਅਤੇ ਗੁਰਦਿਆਂ ਉੱਪਰ ਭਾਰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.
4. ਫਾਸਟ ਫੂਡ
ਸਾਰੇ ਚਿਪਸ, ਕਰੌਟੌਨ, ਤਲੇ ਹੋਏ ਉਤਪਾਦ (ਗੋਰਾ, ਚੀਬਰਿਕਸ, ਚੀਨੇਬਰਫਰਾਂ, ਆਦਿ) ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ, ਕਸਰਜੀਨ ਪਦਾਰਥ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਭੋਜਨ ਐਡਿਟਿਵ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਮਨਭਾਉਂਦੇ ਚਾਚੇ ਨਾਲ ਬੱਚਾ ਨੂੰ ਖ਼ੁਸ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪੈਨ ਵਿਚ ਤੌਹਲੀ ਪੈਨ ਨਾ ਬਣਾਓ, ਓਵਨ ਵਿਚ ਪਕਾਓ. ਪਰ ਘਰੇਲੂ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਕੇਕ ਨੂੰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸੂਪ, ਅਨਾਜ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਮੀਟ ਦੀ ਥਾਂ ਨਹੀਂ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ.
5. ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਰੀਰਕ ਵਿਗਿਆਨੀ ਦੁਆਰਾ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਫੰਜਾਈ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਬਹੁਤ ਮਾੜੀ ਹਜ਼ਮ ਉਤਪਾਦ ਹੈ. ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਦੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਲਗਭਗ ਪੱਕੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. 6 ਸਾਲ ਬਾਅਦ ਹੀ ਬੱਚੇ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਮਸ਼ਰੂਮਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
6. ਡਿੰਨਾਂ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ
ਸਾਰੇ ਡੱਬਾਬੰਦ ਅਤੇ ਪਕਵਾਨ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵਿਚ ਸਿਰਕਾ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੂਣ, ਅਤੇ ਮਸਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ 'ਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਸਖ਼ਤੀ ਨਾਲ ਪਾਬੰਦੀ ਹੈ.
7. ਮੇਅਨੀਜ਼ ਅਤੇ ਕੈਚੱਪ
ਇਨ੍ਹਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮਾਤਰਾਵਾਂ ਰੰਗਾਂ, ਪ੍ਰੈਕਰਵੇਟਿਵ, ਸੁਆਦ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ, ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਅੰਗ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ ਜਾਂ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਨਾਲ ਕੱਪੜੇ ਪਹਿਨੇ ਹੋਏ ਸਲਾਦ ਦੀ ਸੇਵਾ ਲਈ ਬੱਚੇ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਸਤਾ ਪਨੀਰ ਜਾਂ ਸਵੈ-ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਟਮਾਟਰ ਸਾਸ
8. ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ
ਸਮੁੰਦਰੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਿੱਚ ਕਾਫੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਆਪਣੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਮੁੱਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਅਤੇ ਇਹ ਤੱਥ ਕਿ ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਲਰਜੀਨ ਹਨ. ਬੱਚੇ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਮੱਛੀ ਲਿਆਉਣ ਲਈ , ਧਿਆਨ ਨਾਲ, ਕਿਸਮਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
9. ਲੱਕੜ, ਖਿਲਵਾੜ ਅਤੇ ਗਾਇਜ਼, ਚਰਬੀ ਸੂਰ ਦਾ ਮੀਟ
ਮੀਟ ਦੀਆਂ ਇਹ ਕਿਸਮਾਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਚਰਬੀ ਦੇ ਭੰਡਾਰ ਹਨ ਜਿਹੜੀਆਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਪੇਟ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਤੇ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ.
10. ਆਈਸ ਕਰੀਮ
3 ਸਾਲ ਤੱਕ, ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਆਈਸ ਕ੍ਰੀਮ ਦੀ ਵੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ! ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫ਼ੈਟ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਉਤਪਾਦ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਪਹਿਲੇ ਟੈਸਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਬੱਚੇ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਲਈ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਬਰਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਬੱਚਾ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੇਕਾਰ ਇਲਾਜ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਦੋਂ ਤੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਨਾ ਕਰਨ.
ਅਸੀਂ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਲੇਖ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ ਵਧੇਰੇ ਧਿਆਨ ਦੇਵੋਗੇ!