ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸੌਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਦੀ ਕੰਪਲੈਕਸ
ਅਧਿਆਪਕ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਜਾਗਣ, ਗੈਸਿੰਗਜ਼ ਜਾਗ, ਚਿਕਨਜ਼!
ਬੱਚੇ: ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ
ਐਜੂਕੇਟਰ: ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਖੰਭ ਫੈਲਾਉਂਦੇ ਹਾਂ
ਬੱਚੇ: ਆਪਣੀਆਂ ਪਿੱਠਾਂ ਉੱਤੇ ਲੇਟਦੇ ਹੋਏ, ਉਹ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਦਿਸ਼ਾਵਾਂ ਵਿਚ ਹਨਡਲ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਤਣੇ ਤੋਂ ਸਿਰ ਅਤੇ ਵਾਪਸ ਵੱਲ ਲਿਜਾਣ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
ਐਜੂਕੇਟਰ: ਅਸੀਂ ਸੂਰਜ ਨੂੰ ਖੰਭਾਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚ ਰਹੇ ਹਾਂ
ਬੱਚੇ: ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਉੱਤੇ ਝੁਕੇ ਹੋਏ, ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਉਪਰ ਵੱਲ ਖਿੱਚੋ ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ, ਸਰੀਰ ਵਧਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਐਜੂਕੇਟਰ: ਸਾਡੇ ਪੰਜੇ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਕਰੋ.
ਬੱਚੇ: ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਉੱਤੇ ਝੁਕਦੇ ਹੋਏ, ਉਹ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਲੱਤ ਚੁੱਕਦੇ ਹਨ, ਫਿਰ ਦੂਜੇ.
ਐਜੂਕੇਟਰ: ਅਸੀਂ ਬਾਹਾਂ 'ਤੇ ਅਨਾਜ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ.
ਬੱਚੇ: ਆਪਣੀਆਂ ਪਿੱਠਾਂ ਉੱਤੇ ਲੇਟਦੇ ਹੋਏ ਉਹ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਇਕ ਪਾਸੇ ਵੱਲ ਅਤੇ ਫਿਰ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਐਜੂਕੇਟਰ: ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮੰਮੀ ਨੂੰ ਬੁਲਾ ਰਹੇ ਹਾਂ.
ਬੱਚੇ: ਉਹ ਉੱਠਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮੰਜੇ 'ਤੇ ਬੈਠਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਬੱਚੇ ਨੱਕ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਾਹ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ "ਹੈਹ ਹਾਰ ਹੈ."
ਅਧਿਆਪਕ: ਅਸੀਂ ਤੈਰਾਕੀ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ
ਬੱਚੇ: ਮੰਜੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲੋ, ਆਪਣੇ ਪ੍ਰੇਸਿਆਂ ਤੇ ਬੈਠੋ ਅਤੇ ਇਕ ਫਾਈਲ ਵਿਚ ਵਾਸ਼ਬਾਸੀਨ ਵਿਚ ਜਾਓ.
ਹਰ ਇੱਕ ਕਸਰਤ 2-4 ਵਾਰ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਬੁਨਿਆਦੀ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਡਾਇਓ (DOW) ਵਿੱਚ ਸੁੱਤੇ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਵਿੱਚ ਵਰਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਉਹ ਹਿੱਸੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਸੁਪਨੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਦਰਦਨਾਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਜਗਾਉਣਾ ਹੈ, ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਅਤੇ ਖੇਡਣ ਦੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਨਾ. ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਹੋਏ ਟੁਕਡ਼ੇ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਨਵਾਂ ਕੁਝ ਖੇਡਣਾ ਅਤੇ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.