ਸੁਪਨੇ ਨਾਲ ਬਣੇ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋਏ, ਲੋੜੀਦਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, "ਇਵਾਨੋਵਜ਼ ਵਾਂਗ", "ਤੁਰਕੀ-ਮਿਸਰ-ਥਾਈਲੈਂਡ" ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣ ਲਈ, "ਇੱਕੋ ਬੱਲਾ / ਬੂਟ / ਕਾਰ" ਨੂੰ ਖਰੀਦਣ ਲਈ, ਕੰਮ ਤੇ ਤਰੱਕੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦੁਆਰਾ ਬਿਹਤਰ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਅਸੀਂ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਦੇ ਹਾਂ , ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ. ਉਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਰਫ ਦਾ ਇਲਾਜ, ਅਨਾਦਿ ਅਤੇ bearable ਨੂੰ ਕੁਝ ਕਰਨ ਲਈ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਲਾਈਟਾਂ ਦੇਰ ਨਾਲ ਸਿਰ ਵਿਚ ਚਮਕ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਇਕ ਦਿਨ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਖੋਲ੍ਹਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਸਾਨੂੰ ਨਫਰਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਮੰਜੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸਾਰੀ ਦੁਨੀਆਂ, ਇਹ ਸਾਡੇ ਵਿਰੁੱਧ ਹੈ.
ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਕੱਲ੍ਹ ਔਰਤ ਨੇ ਜੋਰਦਾਰ ਅਤੇ ਭਰੋਸੇ ਨਾਲ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕੀਤੀ, ਅਤੇ ਹੁਣ ਉਹ ਉਦਾਸ ਹੈ, ਸੁੱਕ ਗਈ ਹੈ ਜਾਂ ਰੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਨਰਵਸ ਬਰੇਕਸ਼ਨ ਦੀ ਕਗਾਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਔਰਤ.
ਇੱਕ ਘਬਰਾਹਟ ਦੀ ਵਿਗਾੜ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹੋਂਦ (ਸਰੀਰਕ ਜਾਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ), ਜਿਵੇਂ ਹੰਝੂਆਂ ਜਾਂ ਬੁਖ਼ਾਰਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਜੀਵਾਣੂ ਦੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੁਦਰਤੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਹੈ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਸੀਲੇ ਬਹੁਤ ਚੰਗੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੱਦ ਤੱਕ ਅਸੀਮਿਤ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਸਮਝਦਾਰੀ ਨਾਲ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਚੰਗਾ ਹੋਵੇਗਾ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਆਉਟਪੁੱਟ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ, ਜਿਵੇਂ ਉੱਚ ਤਾਪਮਾਨ, ਰਾਹਤ ਲਿਆਵੇਗਾ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ- ਇਸ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਫਸਿਆ ਨਾ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਇਤਿਹਾਸਕ ਨਾ ਹੋਵੇ. ਪਰ ਅਸੀਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ.
ਨਸਾਂ ਦੀ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਲੱਛਣ, ਯਾਨੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਜੋ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਨਜ਼ਰ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਭਿੰਨਤਾ ਭਰਿਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮਨੋਖਿਖਗਆਨੀ ਕਈ ਆਮ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਰ ਕਿਸੇ ਵਿਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ:
- ਕਾਲਪਨਿਕ-ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਤੋਂ ਸੁਸਤ-ਪੈਸਿਵ ਤੱਕ ਮੂਡ ਸਵਿੰਗ.
- ਥਕਾਵਟ ਦੀ ਭਾਵਨਾ, ਤਾਕਤ ਦੀ ਕਮੀ;
- ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਬੇਕਾਬੂ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ (ਗੁੱਸੇ, ਗੁੱਸੇ)
ਅਜਿਹੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਦੁਹਰਾਓ ਨਾਲ ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ: ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਘਬਰਾਕੇ ਟੁੱਟਣ ਦੀ ਕਗਾਰ ਤੇ ਹੋ.
ਨਸਾਂ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਦੇ ਲੱਛਣ
ਇਹ ਵਧੇਰੇ ਉਚਾਰਣ ਸੂਚਕ ਹਨ, ਉਹ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋਣਗੇ: ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ
- ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਗੰਭੀਰ ਥਕਾਵਟ.
- ਬੇਵਕੂਫ਼ੀ, ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਨੈਤਿਕ ਥਕਾਵਟ ਦੀ ਭਾਵਨਾ.
- ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਤੰਗੀ.
- ਪੁਰਾਣੀ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਸੰਭਵ ਸਰਗਰਮੀ.
- ਨਸਲੀ ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀਨਤਾ
- ਇੱਕ ਬਾਅਦ ਦੇ ਪੜਾਅ 'ਤੇ - ਸਭ ਅਤੇ ਸਭ ਦੇ ਵਿੱਚ ਅਤਿਆਚਾਰ, ਨਿਰਾਸ਼ਾ, ਜੋ ਆਪਣੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਅਤੇ ਕਾਬਲੀਅਤਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਖਤਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਸਿਰਫ ਵਿਗਾੜ ਦੀ ਹਾਲਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਨਰਵਿਸ ਬਰੇਕਟਨ ਦੀ ਕਮੀ 'ਤੇ ਇਕ ਔਰਤ ਨੂੰ ਹਾਰਮੋਨਲ ਬੈਕਗਰਾਊਂਡ ਵਿਚ ਬਦਲਾਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਨਸਾਂ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ?
ਪਹਿਲਾ - ਵਿਰੋਧ ਨਾ ਕਰੋ ਇਹਨਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣ ਦਿਓ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ "ਸੱਪ ਮਿਟੀਨਸ" ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢ ਕੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਅੰਦਰ ਅੰਦਰ ਅੰਦਰ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦਿਓ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਹੁਣ "ਵਿਸਫੋਟ" - ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਿਅਕਤ ਕਰੋ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕਾਂ ਨੇ ਫ਼ਰਸ਼ 'ਤੇ ਅਚਾਨਕ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਸੁੱਟਣ ਜਾਂ ਕੱਚੇ ਕੱਪੜੇ ਸੁੱਟਣ ਅਤੇ ਕਾਗਜ਼ ਦੇ ਇਕ ਟੁਕੜੇ ਨੂੰ ਸੁੱਟਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਹੈ. ਸ਼ਾਇਦ ਰੋਵੋ
ਦੂਜਾ - ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਜੋ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਲਏ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਸੋਧੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਅੱਧੇ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰੋ (ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ). ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਣ ਲਈ ਅਤੇ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤ ਦੀਆਂ ਯਾਤਰਾਵਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਲਈ ਖੁੱਲੇ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਚੱਲਣਾ ਵਧੇਰੇ ਹੈ. ਖੇਡਾਂ, ਕੰਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨਿੱਘਾ ਗਰਮ ਅਤੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਬਾਰੇ ਨਾ ਭੁੱਲੋ. ਸ਼ਹਿਦ ਜਾਂ ਗਰਮ ਕੋਕੋ ਦੇ ਨਾਲ ਪਿਆਲਾ ਚਾਹ ਪੀਓ, ਮੁਸਕੁਰਾਹਟ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸੰਭਵ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ
ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਨਰਮ ਘੁਟਾਪਣ - ਸਾਡੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਆਮ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ. ਇਸ ਲਈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸੱਭਿਆਚਾਰਕ ਘਟਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਥਿਏਟਰ ਜਾਂ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨੀ ਤੇ ਜਾਣ ਦਾ ਮਜ਼ਾ ਲਓ.
ਤੀਜੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ , ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਰਾਹੀਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਊਰਜਾ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਕਵਿਤਾ ਜਾਂ ਗੱਦ ਲਿਖ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸੰਗੀਤਕ ਸਾਜ਼ ਵਜਾਉਂਦੇ ਹੋ? ਮਿੱਟੀ ਤੋਂ ਖਿੱਚੋ ਜਾਂ ਮੂਰਤੀ? ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਅਸਫਲਤਾਵਾਂ, ਡਰ ਅਤੇ ਡਰ ਤੋਂ ਕਾਮਿਕ ਰੂਪ ਵਿਚ ਖਿੱਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਵੇਖੋ. ਇਹ ਨਾ ਕੇਵਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ - ਕੌਣ ਜਾਣਦਾ ਹੈ? - ਤੁਹਾਡੇ ਨਵੇਂ ਮੌਕੇ ਅਤੇ ਹੁਨਰ ਖੋਲ੍ਹੇਗੀ