ਜਿਵੇਂ ਕਿ, ਉੱਚਾਈ ਦਾ ਡਰ ਸਾਡੀ ਚੇਤਨਾ ਦਾ ਕੁਦਰਤੀ ਬਚਾਅ ਕਾਰਜ ਹੈ . ਵਾਜਬ ਡਰ ਕਾਰਨ ਸੱਟਾਂ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੋਂ ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਲਈ ਖਤਰਨਾਕ ਬਚਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਜਦੋਂ ਡਰ ਦਾ ਡਰ ਡਰਸ਼ ਵਿਚ ਵਿਕਸਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦੇ ਨਾਲ ਪੈਨਿਕ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਰਾਜ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਇੱਕ ਸਰੀਰਕ ਖ਼ਤਰਾ ਵੀ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਫੋਬੀਆ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਉਚਾਈ ਦੇ ਡਰ ਦਾ ਨਾਂ ਕੀ ਹੈ?
ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ, ਉਤਪੱਤੀ, ਊਚ-ਨੀਚ ਦੇ ਅਸਾਧਾਰਣ ਡਰ ਨੂੰ ਐਰੋਫੋਬੋਆ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸ਼ਬਦ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਯੂਨਾਨੀ ਸ਼ਬਦਾਂ "ਐਕਰੋਜ਼" - ਉੱਪਰੀ ਅਤੇ "ਫੋਬੋ" - ਡਰ ਤੋਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਫੋਬੀਆ ਸਾਈਕੋ-ਵੈਂਟੀਪੇਟਿਵ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅੰਦੋਲਨ ਅਤੇ ਸਪੇਸ ਦੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨਾਲ ਦਰਸਾਈਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ.
ਉਚਾਈ ਦਾ ਡਰ - ਕਾਰਨ
ਏਕੋਫੋਬੋਆ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਕਈ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹਨ:
- ਜੈਨੇਟਿਕ ਮੈਮੋਰੀ ਉਪਚਾਰਕ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਡਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪੀੜ੍ਹੀ ਤੋਂ ਪੀੜ੍ਹੀ ਤੱਕ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਪ੍ਰਸਾਰਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਉੱਚੇ ਆਕਾਸ਼ ਦੇ ਡਰ ਦਾ ਡਰ ਵਿੱਚ ਵੱਧਦਾ ਹੈ.
- ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ ਇਹ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀਆਂ ਵੱਖਰੀਆਂ ਸਰੀਰਕ ਸੱਟਾਂ ਕਾਰਨ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਇੱਕ ਉੱਚਾਈ ਤੋਂ ਡਿੱਗਦਾ ਹੈ
- ਕਮਜ਼ੋਰ ਵੈਸਟਰੀਬਲਰ ਉਪਕਰਣ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉੱਚੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਆਪਣੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਲਹਿਰਾਂ ਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਪਾਓ. ਇਹ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਓਵਰਲੋਡ ਅਤੇ ਉਚਾਈ ਦੇ ਇੱਕ ਤਰਕਹੀਣ ਡਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ.
- ਬਾਹਰੀ ਕਾਰਕਾਂ ਲਈ ਬੇਹੱਦ ਸੁਭਾਵਕ ਸਹਿਮਤੀ ਇਹ ਕਾਰਨ ਵੱਖ ਵੱਖ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਬੇਲੋੜੀ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਦਰਸ਼ਕ ਖੁਦ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਪਤਝੜ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਈਆਂ ਸੱਟਾਂ ਦੀ ਕਹਾਣੀ ਸੁਣਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਜਾਂ ਪੀੜਤ ਨੂੰ ਦੇਖ ਕੇ, ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਐਰੋਫੋਬਿਆ ਨਾਲ ਘਬਰਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਉਸ ਨੂੰ ਖ਼ੁਦ ਕੋਈ ਸੱਟਾਂ ਨਹੀਂ ਮਿਲੀਆਂ
- ਇੱਕ ਸੁਪਨਾ ਵਿੱਚ ਉਚਾਈ ਦਾ ਡਰ ਡਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦਾ. ਅਜਿਹੇ ਡਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਉਲਝਣ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਪਰਿਵਰਤਨਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਤਜਰਬਿਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤਰੱਕੀ, ਵਧਣਾ.
ਉਚਾਈਆਂ ਦੇ ਡਰ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਉੱਚਾ ਹੋਣ ਦੇ ਆਪਣੇ ਡਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕਾਬੂ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਦੀ ਹੋਂਦ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਦੁਆਰਾ ਸ਼ਰਮ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਅਗਲਾ ਕਦਮ ਇੱਕ ਉੱਚ ਯੋਗਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਇਹ ਮਾਹਰ ਐਕੋਫੋਬਿਆ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ, ਇਸਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਵਾਲੇ ਤੈਅ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਾਰਕਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਲਈ. ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਇਹ ਦਿਖਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਕਿਸੇ ਖ਼ਾਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਉਚਾਈ ਦੇ ਡਰ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਿਆ ਜਾਵੇ.
ਇੱਕ ਮਾਹਰ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦੇਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਚਾਈਆਂ ਦੇ ਡਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹਨ:
- ਮਾਨਸਿਕ ਟਰੇਨਿੰਗ, ਜਿਸ ਦੌਰਾਨ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਪੈਰਾਸ਼ੂਟ ਛਿਪਣ ਦੌਰਾਨ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਗੁੰਬਦ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਤੇ ਜਾ ਕੇ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਤਿਨਿਧਤਾ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ. ਕਲਪਨਾ ਨੂੰ ਚੇਤੰਨ ਅਤੇ ਭਰਪੂਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਅੰਤ 'ਤੇ ਇਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਉਤਰਨ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਪੌੜੀਆਂ' ਤੇ ਗੁੰਬਦਦਾਰ ਦੀ ਸਿਖਰਲੇ ਮੰਜ਼ਲ ਤੋਂ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਵੱਸਣਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ;
- ਉਚਾਈ 'ਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਇਹ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ੀ ਫਿਲਮਾਂ ਦੇਖਣ ਜਾਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ
ਪੈਰਾਟੂੂਟਿੰਗ 'ਤੇ ਵਿਦਿਅਕ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ, ਸੁਰੱਖਿਆ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨਾਲ ਜਾਣੂ ਹੋਵੋ ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਉੱਚੀਆਂ ਇਮਾਰਤਾਂ ਦੀ ਉਸਾਰੀ ਦੌਰਾਨ ਸਾਵਧਾਨੀ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਉਪਯੋਗੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿ ਢਾਂਚਿਆਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕੇ; - ਡਰ ਦਾ ਅਸਲ ਨਤੀਜਾ ਜੇਕਰ ਪਿਛਲੇ ਸੁਝਾਆਂ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਲਾਗੂ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਧੇ ਹੀ ਉਚਾਈ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਰੰਤ ਇਕ ਲੰਬੀ ਦੂਰੀ ਉੱਤੇ ਚੜ੍ਹੋ ਨਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਉਚਾਈ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਜੋ ਬੇਅਰਾਮੀ ਅਤੇ ਪੈਨਿਕ ਡਰ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ. ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਅੱਗੇ ਵਧ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਫੈਰਿਸ ਵ੍ਹੀਲ 'ਤੇ ਸਵਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਗੈਬਜ਼ ਦੀ ਬਾਲਕੋਨੀ ਤੋਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ.