ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਟੀ.ਵੀ. ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮੀਡੀਆ ਨੇ ਆਧੁਨਿਕ ਮਨੁੱਖ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸਟੀਰੀਓਪਾਈਟ ਲਗਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮੇਲਜੂਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪੰਪ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੁੜੀਆਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਐਂੋਰੈਜਿਕ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਆਧੁਨਿਕ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸਵਾਲ ਉੱਠਦਾ ਹੈ: ਜੇਕਰ ਮੈਂ ਚਰਬੀ ਹਾਂ ਤਾਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ.
ਪਹਿਲਾਂ, ਜਲਦੀ ਅਤੇ ਘਬਰਾਉਣ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਆਪਣੀ ਦਿੱਖ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਪਦੰਡ. ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਕਿ ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਕੀ ਆਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਕੇਵਲ ਤਦ ਹੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲੀ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਕੋਈ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਕਿੰਨੀਆਂ ਸਖਤ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ.
"ਮੈਂ ਭਿਆਨਕ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਹਾਂ!"
ਦਿੱਖ ਦੇ ਇਹ ਦੋ ਸੰਕੇਤ ਅਕਸਰ ਅਕਸਰ ਇਕ-ਦੂਜੇ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਲੰਮਾ ਸਮਾਂ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਵੱਲ ਖਿੱਚਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਪਾਤ ਚੰਗੀ ਛਾਤੀ ਵਾਲੀ ਇਕ ਪੂਰੀ ਔਰਤ, ਇਕ ਸੁੰਦਰ ਲੱਤਾਂ ਅਤੇ ਇਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪਤਲੀ ਕਮਰ (ਕਮਰ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿਚ) ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸੁੰਦਰ, ਸੈਕਸੀ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
"ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਚਰਬੀ ਹਾਂ"
ਇਹ ਫਾਰਮੂਲਾ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੈ. ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਹੈ. ਪਹਿਲਾਂ, ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਧਾਰਨ ਮੇਜ਼ ਹੈ. ਇਸ ਵਿੱਚ, ਭਾਰ ਦੀ ਵਿਕਾਸ ਦਰ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, 170 ਸੈ.ਮੀ. ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ 55 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਵਾਧੇ ਦੇ ਕਾਰਨ ਅਧੂਰਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪਰ 95 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਇਸੇ ਤਰੱਕੀ ਨਾਲ ਮੋਟਾਪਾ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ.
"ਉਹ ਮੈਨੂੰ ਚਰਬੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ"
ਇਹ ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਖਾਸ ਹੈ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਣਾਅ ਦੀ ਕਮੀ ਵਿੱਚ, ਬੱਚੇ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਪਰ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਵੀ ਅਹਿਮ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬੱਚਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਜੇ ਅਜਿਹੀ ਹਾਲਤ ਵਿਚ ਕਿਸੇ ਬਾਲਗ ਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਇੱਕ ਉਦੇਸ਼ ਵਿਚਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਨਾਪਸੰਦ ਹੈ ਜਾਂ ਈਰਖਾ.
"ਆਦਮੀ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਚਰਬੀ ਹਾਂ"
ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਰਦ - ਇਹ ਇੱਕ ਤੱਥ ਹੈ. ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਆਦਮੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦਾ ਪ੍ਰਸਤਾਵ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸੁਣਨਾ ਸੁਭਾਵਿਕ ਹੈ. ਪਰ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਵਧੇਰੇ ਆਮ ਹੈ. ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਔਰਤ ਵਲੋਂ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਣ ਦਿੱਖ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਇਹ ਇਸ ਦੇ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਕਿਊਬ ਦੇ ਨਾਲ ਢਿੱਡ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਖਭਾਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਅਜਿਹੀ ਸਲਾਹ ਨੂੰ ਸੁਣਨਾ ਬਿਹਤਰ ਨਹੀਂ ਹੈ
ਜੇ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਮੋਟਾ ਹੋਵਾਂ ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ: ਮੈਂ ਇੱਕ ਚਰਬੀ ਦੀ ਕੁੜੀ ਹਾਂ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ, ਸਾਡਾ ਮਤਲਬ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਦੀ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਮਾਤਰਾ. ਪਰ ਜਦੋਂ ਸਮੱਸਿਆ ਸਪੱਸ਼ਟ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਭਾਰ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਡਾਇਟੀਸ਼ਨ, ਟ੍ਰੇਨਰ, ਕਾਸਲਟੋਲਾਜਿਸਟਸ ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਲਗਾਤਾਰ ਚਿਕਿਤਸਾ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ
ਮੈਂ ਫੈਟ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਣੀ?
ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੈ. ਆਪਣੀ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰੋ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਹ ਭੋਜਨ ਬਾਰੇ ਸਭ ਕੁਝ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਸੁਸਤੀ ਕੰਮ ਅਤੇ ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਜਾਂ ਸਮੱਸਿਆ ਹਾਰਮੋਨ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਵਿਚ ਹੈ, ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ
ਮੈਂ ਚਰਬੀ ਕਿਉਂ ਹਾਂ?
ਅਗਲਾ, ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਹੱਲ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਕਾਰਨ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਹੈ ਜੇ ਇਹ ਉਥੇ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਲੱਭੋ. ਅਤੇ ਇਸ ਤੱਥ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇੱਥੇ ਕੋਈ ਸਮਾਂ, ਮੌਕਾ ਜਾਂ ਤਾਕਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਅਤੇ ਹੁਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਇਹ ਪੁੱਛਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਮੈਂ ਚਰਬੀ ਹਾਂ ਤਾਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ.
ਮੈਂ ਚਰਬੀ ਹਾਂ, ਭਾਰ ਕਿਵੇਂ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਹੈ?
ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਧਾਰਨ ਹੈ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਚੁਣੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਸਾਈਨ ਅਪ ਕਰੋ, ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਭੱਜਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਮਸਾਜ, ਕਾਸਮੈਟਿਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਸਾਧਨ ਦੁਆਰਾ, ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਛੁਟਕਾਰਾ ਅਤੇ ਫਿਰ ਨਤੀਜਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਡੀਕ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ
ਮੁੱਖ ਚੀਜ - ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਸੰਸ਼ੋਧਿਤ ਕਰੋ. ਕੁੱਝ ਕੁਝ ਵਾਧੂ ਪਾਉਂਡ ਦੀ ਦਿੱਖ ਵੱਲ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ. ਅਤੇ ਜੇ ਇਹ ਬਦਲਦਾ ਨਹੀਂ, ਤਾਂ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਸ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਭਾਰ ਘੱਟ ਰਹੇ ਹੋ, ਇਹ ਇਕ ਬਿਹਤਰ ਸਿਸਟਮ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਪਾਲਣਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਭਾਰ ਡਿੱਗਣ ਵੇਲੇ ਇਹੋ ਨਿਯਮ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.