ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣਾ

ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਮਾਂ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੋਨਾਂ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ. ਛਾਤੀ ਦੇ ਦੁੱਧ ਵਾਲਾ ਇਕ ਬੱਚਾ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਇਮੂਊਨੋਗਲੋਬੂਲਿਨ ਵੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਰੋਗਾਂ ਅਤੇ ਲਾਗਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮਾਤਾ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦਾ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਸੰਪਰਕ ਕਾਇਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਖੁਆਉਣਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਮੇਰੀ ਮਾਂ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਦੇਣ ਅਤੇ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਲਈ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਵੇ.

ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ

ਵਧ ਰਹੇ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਲਈ ਕੁਆਲਿਟੀ ਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਆਧਾਰ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ. ਅੱਜ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਹੁਣ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵੇਲੇ ਸਖ਼ਤ ਖੁਰਾਕਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਨਹੀਂ. ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਐਲਰਜੀ ਕਾਰਨ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਨਿੰਬੂ, ਸ਼ਹਿਦ, ਚਾਕਲੇਟ, ਜੋ ਪ੍ਰਚਿਕਣਾਂ ਅਤੇ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਚਰਬੀ ਵਿਚ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਸੋਡਾ ਤੋਂ ਵੀ.

ਕਿਹੜੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ? ਆਮ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ, ਘਰ ਵਿਚ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਮੀਟ, ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਇਕ ਵੱਡੀ ਸਮੱਗਰੀ ਵਾਲੇ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ - ਇਹ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਹਨ. ਮੰਮੀ ਨੂੰ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ - ਚਾਹ, ਮਿਸ਼ਰਣ, ਪਾਣੀ, ਦੁੱਧ, ਕੇਫ਼ਿਰ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਇੱਕ ਗਰਮ ਤਰਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਦੁੱਧ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਰੋਕਣ ਲਈ ਗਰਮ / ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਚਾਹ ਪੀਣਾ ਵੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਇੰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕਿਉਂ ਹੈ? ਬ੍ਰੋਟੀਨ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਇਹ ਪੋਸ਼ਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਟਰੇਸ ਐਲੀਮੈਂਟਸ ਮਿਲਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੱਚੇ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਪੂਰੀਆਂ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਪਰੰਤੂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਸਟੋਰ ਤੋਂ ਵਾਂਝੇ ਨਹੀਂ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਤੰਦਰੁਸਤ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਕਰਨ ਤੋਂ ਨਹੀਂ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਕੋਲ ਅਜੇ ਵੀ ਲੋੜੀਂਦੀ ਦੁੱਧ ਨਹੀਂ ਹੈ ਤਾਂ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਜਲਦੀ ਨਾ ਕਰੋ. ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਲਈ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ.

ਕਿਹੜੇ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣਾ ਹੈ?

ਦੁੱਧ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਆਧੁਨਿਕ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਕਾਢ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਜੋ ਦੁੱਧ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਂ ਦੁਆਰਾ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਭੂਰਾ ਚਾਵਲ;
• ਸਲਾਦ;
• ਗਾਜਰ;
• ਮੂਲੀ
• ਕਾਲਾ currant;
• ਡਿਲ;
• ਫੈਨਲ;
• ਹੇਜ਼ਲਿਨਟਸ

ਉਤਪਾਦਨ ਜੋ ਕਿ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਨੂੰ ਪ੍ਰਫੁੱਲਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਭੋਜਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਜਾਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਸਮੇਤ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਚਾਹ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਅਦਰਕ ਚਾਹ, ਕੁੱਤੇ ਦੇ ਬਰੋਥ, ਮੈਲਿਸਾ ਜਾਂ ਓਰੇਗਨੋ ਦੇ ਬਰੋਥ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਮਸਾਲੇ ਮਿਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਜੀਰੇ ਜਾਂ ਐਨੀਜ਼ ਸਮੁੰਦਰੀ ਬੇਕੋਨ ਨਾਲ ਚਾਹ ਚਾਹੇ ਉਪਯੋਗੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਸੰਪੂਰਕ ਉਤਪਾਦ ਜੋ ਦੁੱਧ ਦਾ ਸੰਚਾਲਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਬਹੁ-ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਬੇਕਰ ਦੇ ਖਮੀਰ ਤੋਂ ਪਾਸਤਾ, ਗੋਲੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਹੀ ਜੈਲੀ ਮਧੂ ਮੱਖੀ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੋਰ ਦਵਾਈਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.

ਹੋਰ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਲਈ ਕਿਵੇਂ?

ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਫਾਇਦਾ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਜਿਹੇ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਿਨਾਂ ਮਾੜੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਵੇਗਾ. ਅਤੇ ਇਹ ਸਿਰਫ ਉਹ ਉਤਪਾਦ ਨਹੀਂ ਹਨ ਜੋ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਪ੍ਰਫੁੱਲਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰੰਤੂ ਸਿੱਟੇ ਤੇ ਕੁਝ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਵੀ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ.

ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੌਣਾ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਖੁਆਉਣਾ ਬਹੁਤ ਊਰਜਾ ਖਾਂਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਤਾਕਤ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਮੁਫ਼ਤ ਅੰਡਰਵਰ ਪਾਓ ਜੋ ਛਾਤੀ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਸਕਿਊਜ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ - ਛਾਤੀ ਸੰਕੁਚਨ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦੁੱਧ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿਚ ਕਮੀ. ਦੁੱਧ ਦਾ ਮੁਫ਼ਤ ਢੰਗ, ਜਦੋਂ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਮੰਗ ਤੇ ਦੁੱਧ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਵੀ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਰਾਤ ਨੂੰ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਲਈ ਇਹ ਕਰਨਾ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਵੇਰ ਵੇਲੇ ਦੁੱਧ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਦਾਰ ਹਾਰਮੋਨ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਪਰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ - ਇਹ ਉਹੋ ਜਿਹੇ ਉਤਪਾਦ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਸੁੱਤੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਪਰ ਮਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮੂਡ, ਜੋ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਛਾਤੀ ਦੀ ਨਿਰਵਿਘਨ ਅਸਵੀਕਾਰਤਾ ਨੂੰ ਖੁਆਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੈ, ਇਹ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਹੈ, ਇਹ ਹਾਰਮੋਨਲ ਪਿਛੋਕੜ ਨੂੰ ਆਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀ ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਖਾਣੇ ਦੇ ਨਿਯਮਿਤ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਖਾਣੇ ਕਿਹੜੇ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ.