ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵਿਚ ਕੁਆਲਿਟੀ ਅਤੇ ਤਰਕਪੂਰਨ ਪੋਸ਼ਣ - ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਇਕਰਾਰ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਮੰਮੀ ਦੀ ਸਿਹਤ. ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਵਾਂ ਲਈ ਸੁੱਕਣ ਵਾਲੇ ਫਲ ਵੱਖੋ ਵੱਖ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਮਾਈਕਰੋਏਲਿਲੇਟਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਆਂਦਰਾਂ ਅਤੇ ਸਟੂਲ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਹਨ, ਜੋ ਅਕਸਰ ਜਵਾਨ ਮਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਮਿਲਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸਵਾਲਾਂ ਤੋਂ ਚਿੰਤਤ ਹਨ: ਕੀ ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਂ ਨੂੰ ਸੁੱਕੀਆਂ ਫ਼ਲ ਖਾਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਸ ਨੂੰ ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਵਾਂ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਬੱਚੇ ਦੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਾ ਬਣਨਾ. ਡਾਕਟਰ ਐਚਐਸ ਨਾਲ ਸੁੱਕੀਆਂ ਫਲਾਂ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਕਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਂ ਕੀ ਸੁੱਕੀਆਂ ਫਲਾਂ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਖੁਸ਼ਕ ਫਲ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਰੋਤ ਹਨ, ਨਾਲ ਹੀ ਖੁਰਾਕੀ ਫਾਈਬਰ, ਜੋ ਕਿ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰਦੇ ਹਨ. ਤਕਰੀਬਨ ਸਾਰੇ ਸੁੱਕ ਫਲ ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਂ ਨੂੰ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਕੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਅਲਰਜੀ ਹੈ ਜਾਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਛੋਟੇ ਭਾਗਾਂ ਤੋਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਨਰਸਿੰਗ ਲਈ ਸੁੱਕ ਫਲ ਖਾਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਡਿਲਿਵਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ 2-3 ਹਫਤਿਆਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਹੀਂ. ਕੁਝ ਸੁੱਕੀਆਂ ਫਲ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਕਿਰਮਾਣ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਬੱਚੇ ਦੇ ਪੇਟ ਜਾਂ ਐਲਰਜੀ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਬੱਚੇ ਦੇ ਕਾਰਨ ਚਿੰਤਾ ਦੀ ਪੂਰਵ ਸੰਧਿਆ 'ਤੇ ਸੁਕਾਇਆ ਫਲ ਖਾਣ ਨਾਲ, ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਲੰਗਰ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਦੀ ਖ਼ੁਰਾਕ, ਜਾਂ ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਨਾਲ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਹੈ.
ਨਰਡਿੰਗ ਮਾਂ ਦੀ ਸੁੱਕੀਆਂ ਫਲੀਆਂ ਦੀ ਮਿਸ਼ਰਣ
ਮਿਸ਼ਰਤ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਸੁੱਕੇ ਫਲਾਂ ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਂ ਲਈ ਕਾਫੀ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ, ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਟਰੇਸ ਐਲੀਮੈਂਟਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਤਰੀਕੇ ਹਨ. ਜੀਵ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁੱਕ ਫਲ ਦੀ ਮਿਸ਼ਰਤ ਚੰਗੀ ਸੁੱਕ ਫਲ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਮਿਕਦਾਰ ਨਹੀਂ, ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋਣਾ. ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ ਜੇ ਥੋੜੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਅਲਰਜੀ, ਦਾਲਚੀਨੀ ਅਤੇ ਵਨੀਲਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਦੁੱਧ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸੁੱਕੀਆਂ ਫ਼ਲ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਦੁੱਧ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਏ ਹੋਏ ਸੁੱਕ ਫਲ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਭਿੰਨ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਿਰਫ ਕੁਆਲਿਟੀ ਦੇ ਸੁੱਕ ਫਲ ਨੂੰ ਚੁਣੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਖਾਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ. ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਇਸ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਨਰਸਿੰਗ ਸੁੱਕੀਆਂ ਫਲ ਪੁਸ਼ਟੀ ਵਿੱਚ ਹਨ ਜਾਂ ਨਹੀਂ.