ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਇਕ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੀ ਕਮੀ. ਇਸ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਹਾਰਮੋਨ ਦੀਆਂ ਤਿਆਰੀਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਸੁਝਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ. ਪਰ ਆੱਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੀ ਇੱਕ ਨੀਵੀਂ ਪੱਧਰ ਕਿਵੇਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾਉਣਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਵਿਸਥਾਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੀਏ.
ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਪੱਧਰ ਦੇ ਲੱਛਣ
ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੀ ਘਾਟ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵੱਖ ਵੱਖ ਢੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਇਹ ਜਣਨ ਅੰਗਾਂ, ਮੀਮਰੀ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਅਤੇ ਪਿੰਜਰ ਦਾ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਵਿਕਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜਵਾਨਾਂ ਵਿਚ - ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਅਤੇ ਮੀਮਰੀ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਦਾ ਆਕਾਰ ਘਟਾਉਣਾ, ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੀ ਘਾਟ ਜਣੇਪੇ ਦੀ ਉਮਰ ਦੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਵਿਚ, ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਲੱਛਣ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ:
- ਅਨੁਰੂਪਤਾ;
- ਮੂਡ ਵਿਚ ਤਿੱਖੀ ਤਬਦੀਲੀ;
- ਮਹੀਨਾਵਾਰ ਅਨਿਯਮਿਤ;
- ਕਾਮੇਨੂੰ ਘਟਾਇਆ;
- ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਦਰਦ;
- ਮੈਮੋਰੀ ਵਿੱਚ ਵਿਕਾਰ;
- ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਘਟਾਈ;
- ਚਮੜੀ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ - ਤਣਾਅ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ, ਸੋਜਸ਼, ਘਟਦੀ ਹੋਈ ਲਚਕਤਾ
ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੇ ਨੀਵੇਂ ਪੱਧਰ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਖੂਨ ਨਿਕਲਣਾ ਅਤੇ ਬਾਂਝਪਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਹੇਠਾਂ ਕਿਉਂ ਗਿਆ?
ਇਹ ਨਾ ਕੇਵਲ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾਉਣਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕੀ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਕਿਹੜਾ ਪੱਧਰ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ, ਪਹਿਲਾਂ ਆਮ ਸੀ, ਅਚਾਨਕ ਘਟਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਗਿਆ. ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਘਾਟ;
- ਗਰੀਬ ਪੋਸ਼ਣ;
- ਅਚਾਨਕ ਭਾਰ ਘਟਣਾ;
- ਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਦੀ ਮਿਆਦ;
- ਮੌਨਿਕ ਗਰਭ ਨਿਰੋਧਕ ਦਾ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਦਾਖਲਾ
ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾਉਣਾ ਹੈ?
ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਹਰ ਔਰਤ ਨੂੰ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਸਵਾਲ' ਤੇ ਹਾਰਮੋਨਲ ਡਰੱਗਜ਼ ਲੈਣ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਕਹਿਣਾ ਹੋਵੇਗਾ. ਦਰਅਸਲ, ਇਸ ਸਵਾਲ ਦਾ ਅਕਸਰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੱਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਤਸ਼ਖ਼ੀਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਅਤੇ ਹਾਰਮੋਨ ਦੀ ਸਹੀ ਖ਼ੁਰਾਕ. ਇਹ ਵੀ ਅਕਸਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ (ਟੋਕੋਪਰੋਲ) ਲਿਖਦੇ ਹਨ.
ਟੇਬਲਾਂ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਪੈਚ ਵਰਤ ਕੇ ਹਾਰਮੋਨ ਦੀ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਿਸੇ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਜਗ੍ਹਾ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਤੇ 30 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਰਵਾਨਾ ਹੈ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਸੋਧ ਕੇ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਆਖਿਰ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਉਤਪਾਦ ਹਨ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਬਣਤਰ ਫਾਇਟੋਸਟ੍ਰੋਜਨ ਵਿੱਚ ਹਨ - ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਸੈਕਸ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਲਈ ਬਦਲ.
ਉਹ ਉਤਪਾਦ ਜੋ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ
ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਫਾਈਓਟੇਓਸਟੇਂਜ ਸਿਰਫ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਗੁੰਮ ਹੋਣਾ ਹਾਰਮੋਨ ਦੀ ਨਕਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਉਦੋਂ ਢੁਕਵਾਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਸ਼ਵ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਉਪਲਬਧ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਮਦਦ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਫਾਈਓਟੇਸਟ੍ਰੋਜਨ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਾਲਤ ਵਿਚ, ਇਕ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਹਾਰਮੋਨ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਧੀਆ ਸੰਕੇਤਕ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਕਾਰਨ ਗੰਭੀਰ ਨਤੀਜੇ ਨਿਕਲ ਸਕਦੇ ਹਨ - ਇਨਸੌਮਨੀਆ, ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਟਿਊਮਰ ਬਣਾਉਣ ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਨਾਲ ਤਜਰਬਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ੱਗ ਦੁਆਰਾ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੀ ਕਮੀ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਅੰਦਾਜ਼ੇ ਲਗਾਓ
ਪਰ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.
- ਫਾਈਓਟੇਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੇ ਮੁੱਖ ਸਰੋਤ ਸੋਏ ਹਨ ਇਹ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਹੀਂ, ਦੁੱਧ, ਆਟਾ, ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ.
- ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਫਲ਼ੀਦਾਰ ਉਹ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਅਮੀਰ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੇ ਹਨ. ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਬੀਨ, ਮਟਰ, ਮੱਕੀ, ਜੌਂ, ਰਾਈ ਅਤੇ ਬਾਜਰੇ.
- ਪਸ਼ੂ ਮੂਲ ਦੇ ਚਰਬੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹੁਣ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ. ਉਹ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ, ਮੀਟ, ਸਖਤ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
- ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਾਜਰ, ਟਮਾਟਰ, ਐੱਗਪਲੈਂਟ, ਰੰਗੀਨ ਅਤੇ ਬ੍ਰਸੇਲਸ ਸਪਾਉਟ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
- ਫਲ, ਅਰਥਾਤ ਸੇਬ, ਪਪਾਇ, ਤਾਰੀਖ਼ਾਂ ਅਤੇ ਅਨਾਰਕ ਖਾਓ.
- ਪੀਣ ਲਈ ਗ੍ਰੀਨ ਚਾਹ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਜਦੋਂ ਤਕ, ਕੌਫੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਪਰ ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਖੋਜ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦਾ ਇਹ ਪੀਣ ਵਾਲਾ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਇਸਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ੀ ਬਰੋਥ ਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੀ ਦਵਾਈ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੋਰਾਨ ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਬਾਰੇ ਸੁਣਿਆ ਹੋਵੇਗਾ. ਉਸ ਦੇ decoctions ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੈ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਸ ਨੇ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਘਟਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ.