ਕੀ ਮੈਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਭਾਰ ਘੱਟ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨਾਲ ਸਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਦੁਆਰਾ ਅਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਅਸੰਭਵ ਕੁਝ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝ ਲਓ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਮ ਵਿਚਾਰ ਹੈ. ਇਹ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਕੋਰਸ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਭਾਰ, ਜ਼ਰੂਰ, ਵਾਧਾ ਹੋਵੇਗਾ. ਇਕੋ ਇਕ ਸਵਾਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਇਸਦਾ ਵਾਧਾ ਆਦਰਸ਼ਾਂ ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੋੜੀਂਦੀਆਂ ਹੱਦਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹੋਵੇਗਾ?

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਆਮ ਭਾਰ ਵੱਧਣਾ 10-12 ਕਿਲੋ ਹੈ ਇਹ ਭਾਰ ਵਧੇ ਹੋਏ ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ, ਐਮਨਿਓਟਿਕ ਤਰਲ, ਪਲੈਸੈਂਟਾ ਦੇ ਭਾਰ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਛਾਤੀਆਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ, ਖੂਨ, ਢਿੱਡ ਦੇ ਚਰਬੀ ਦੀ ਭੰਡਾਰ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੇ ਪਾਸੇ ਵਧਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ, ਬੇਸ਼ਕ, ਬੱਚੇ ਦਾ ਭਾਰ.

ਅਤੇ ਜੇ ਪੂਰੇ ਗਰਭਪਾਤ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਤਕਰੀਬਨ 10 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਕਮਾਏ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧਾਈ ਦਿੱਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਇਆ ਹੈ. ਬੇਸਮਝੀ? ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਨਹੀਂ! ਆਮ ਭਾਰ ਵਧਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰਿਕ ਭਾਰ ਘੱਟ ਹੋਏ ਹਨ.

ਬੇਸ਼ਕ, ਜਣੇਪੇ ਤੋਂ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ "ਲਟਕਣ" ਵਾਲਾ ਪੇਟ ਹੋਵੇਗਾ, ਪਰ ਇਹ ਸਿਰਫ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਥਾਨ ਤੇ ਪਹੁੰਚਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਚਿੱਤਰ ਆਪਣੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਅਤੇ ਸਦਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਖੁਸ਼ ਹੋਵੇਗਾ

ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮ ਦੇ ਅੰਦਰ ਭਾਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਤਾਂ? ਜੇ ਪੈਮਾਨੇ ਦਾ ਤੀਰਥਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੱਜੇ ਪਾਸਿਓਂ ਦੀ ਇੱਛਾ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰੀ ਡਾਕਟਰੀ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਲਈ ਵੀ ਝੰਜੋੜ ਜਾਵੇ? ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕੀ ਮੈਂ ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘੱਟ ਸਕਦਾ ਹਾਂ? ਅਤੇ ਜੇ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿਵੇਂ? ਆਖ਼ਰਕਾਰ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ

ਆਓ ਸਿਰਫ਼ ਇਹ ਕਹਿੀਏ ਕਿ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਖ਼ਤ ਖ਼ੁਰਾਕ ਕੇਵਲ ਅਸਵੀਕਾਰਨਯੋਗ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ, ਟਰੇਸ ਐਲੀਮੈਂਟਸ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ ਅਤੇ ਹੋਰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ, ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਾੜੀ ਹੋ ਜਾਣ ਕਾਰਨ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਹ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਦੇ ਹਨ. ਸੋ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਲਈ - ਕੀ ਮੈਂ ਇੱਕ ਡਾਈਟ 'ਤੇ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹਾਂ? - ਜਵਾਬ ਬਿਲਕੁਲ ਨਿਰਪੱਖ ਹੈ ਅਤੇ, ਬੇਸ਼ਕ, ਨੈਗੇਟਿਵ.

ਇਕ ਹੋਰ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਤਰਕਪੂਰਨ ਖ਼ੁਰਾਕ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਕ ਦਿਨ ਵਿਚ ਕਈ ਵਾਰ ਖਾਓ, ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ ਤੇ ਉਸੇ ਵੇਲੇ. ਤੁਸੀਂ ਫੈਟੀ, ਤਲੇ ਹੋਏ, ਤਿੱਖੇ ਅਤੇ ਖਾਰੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਭਾਰ ਘੱਟ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲਾਂ, ਅਨਾਜ ਨਾਲ ਇਸ ਸਭ ਨੂੰ ਬਦਲੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਨਤੀਜਾ ਵੇਖ ਸਕੋਗੇ- ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਪਹਿਲਾਂ ਵਾਂਗ ਹੀ ਇੰਨੀ ਤੀਬਰਤਾ ਨਾਲ ਰੁਕਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ.

ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਵਿਚ ਚੱਲੋ, ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਤੁਰੋ. ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਭਾਰ ਦਾ ਘਾਟਾ ਉਦੋਂ ਹੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੈਰਨਾ ਅਤੇ ਜੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਮਨਾਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕੋਰਸ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਵੋਂਗੇ.