ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਦਬਾਅ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾਇਆ ਜਾਏ?

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੂਚਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਉਪੱਰ ਜਾਂ ਹੇਠਾਂ ਵੱਲ ਦਬਾਅ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤਬਦੀਲੀ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਦੀ ਘਾਟ. ਜੇ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਸਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਮਾੜੇ ਨਤੀਜੇ ਭੁਗਤਣੇ ਪੈ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਇਸ ਲਈ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਦਬਾਅ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾਏ ਜਾਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਸੁਝਾਅ ਮੰਨਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.

ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤ ਦੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾਉਣਾ ਹੈ?

ਜੇ ਦਬਾਅ 90/60 ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮੀਨੂ ਨੂੰ ਸੋਧਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ, ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਮੌਜੂਦ ਭੋਜਨਾਂ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਦਬਾਅ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ- ਤਾਜ਼ਾ ਸਬਜੀਆਂ, ਬੇਰੀਆਂ, ਨਿੰਬੂ, ਗਾਜਰ, ਕਾਲੇ ਕਰੰਟ, ਮੱਖਣ, ਬੀਫ ਜਿਗਰ. ਗ੍ਰੀਨ ਅਤੇ ਸਫੈਦ ਚਾਹ ਦਾ ਸਵਾਗਤ ਹੈ. ਚਿੱਟੇ ਚਾਹ ਤੋਂ ਕੈਫ਼ੀਨ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਾਫੀ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਆਮ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਹਾਉਣਾ ਅਤੇ ਗਰਮ ਸ਼ਾਵਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਰਹਿਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਭੀੜ-ਭੜੱਕੇ ਵਾਲੇ ਕਮਰੇ ਅਤੇ ਜਨਤਕ ਆਵਾਜਾਈ ਤੋਂ ਬਚੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਤੇਜ਼ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਇਹ ਨਾਟਕੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਦਬਾਅ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵਾਕਫੀ ਹੈ.

ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰੋ ਅਤੇ ਠੀਕ ਕਰੋ ਰਾਤ ਦੀ ਨੀਂਦ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 10 ਘੰਟਿਆਂ ਤਕ ਚੱਲਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਦੁਪਹਿਰ ਨੂੰ ਦੋ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਨਾਪ ਲਓ.

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਇਕੁਪੱਸ਼ਰ ਉਸ ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਬਹੁਤ ਸਾਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸਦਾ ਫਾਇਦਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਪੁਆਇੰਟ ਉਂਗਲਾਂ ਦੇ ਸੁਝਾਵਾਂ' ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਹੇਠਲੇ ਬੁੱਲ੍ਹ ਅਤੇ ਠੋਡੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਵੱਡੇ ਲਿਪ ਅਤੇ ਨੱਕ.

ਦਬਾਅ ਵਧਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਲਕੀ ਸਰੀਰਕ ਕਿਰਿਆ ਦੇ ਨਾਲ - ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਚਾਰਜ, ਜੋ 5 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ. ਚੰਗੇ ਵਾਕ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਵਿਚ ਚੱਲਦੀ ਹੈ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚ ਕੋਈ ਮਤਰੇਈਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਐਕਏ ਏਅਰੋਬਿਕਸ, ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਲਈ ਸਾਈਨ ਅਪ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਉਪਰੋਕਤ ਸਾਰੇ ਬਾਰੇ ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨਾਲ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤ ਨੂੰ ਹਾਇਪੋਟੈਂਨਸ਼ਨ - ਸੰਤੁਲਿਤ ਪੋਸ਼ਣ, ਅਨੁਕੂਲ ਦਿਨ ਦਾ ਰੁਝਾਨ, ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਵਿਚ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਲੰਬਾ ਚਲਣਾ

ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਦਵਾਈ

ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਸਲਾਹ ਦੇਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਦਵਾਈ ਨਹੀਂ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ. ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਰਸਾਇਣਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਅਣਚਾਹੇ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਬਹੁਤ ਹੀ ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਲੋਕ ਉਪਚਾਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.

ਘੱਟ ਦਬਾਅ ਹੇਠ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੈਡੇਟਿਵ ਲੈਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਭਾਵ ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਮੂਲ ਦੇ ਹੋਣ.