ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਾਰਕਾਂ ਕਰਕੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਚਿਹਰੇ ਲਈ ਕੋਲੇਜੇਨ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖਾਣੇ, ਸ਼ਿੰਗਾਰ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਜਾਂ ਭੋਜਨ ਦੇ ਰੂਪਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੱਤ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ: ਇਸ ਵਿੱਚ ਤਰੋੜਵੰਦ, ਨਮੀ ਦੇਣ ਅਤੇ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਹਨ.
ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਗੇਜ ਉਤਪਾਦ
ਇਸ ਪਦਾਰਥ ਦਾ ਬਾਇਓਸਾਇੰਟੇਸਿਸ ਅਜਿਹੇ ਤੱਤਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ:
- ਗਲੁਕੋਕੋਰਟੀਕੋਡ;
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ;
- ਸੈਕਸ ਹਾਰਮੋਨਜ਼
ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ, ਕੋਲੇਜਨ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਨਵਿਆਉਣ ਦਾ ਪੂਰਾ ਚੱਕਰ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਮਹੀਨਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀ ਸਾਲ ਲਗਭਗ 6 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਭਾਰ ਉਤਪਾਦਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਜਿਹੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਕਰਦੀ ਹੈ. 40 ਸਾਲਾਂ ਬਾਅਦ, ਇਸ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ 25% ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ 60 ਤੋਂ ਬਾਅਦ - 50% ਜਾਂ ਵੱਧ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਇਸ ਪਦਾਰਥ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਵੀ ਹਨ. ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਜਿਨ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਨੂੰ ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ:
- ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ - ਇਹ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਆਦਤ ਛੋਟੇ ਕੇਸ਼ੋਰਾਂ ਦੀ ਸੰਕੁਚਿਤਤਾ ਵੱਲ ਖੜਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਖੂਨ ਦਾ ਵਹਿਣਾ ਘਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਮੁਫਤ ਰੈਡੀਕਲ ਇਕੱਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਸਭ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਤਬਾਹੀ ਵੱਲ ਖੜਦਾ ਹੈ.
- ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ - ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਪਦਾਰਥ ਖੋਲੇਗਾ
- ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ - ਇਹ ਆਦਤ ਸਰੀਰ ਦੇ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਤਬਾਹ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ.
- ਚਮੜੀ ਦੇ ਮਾੜੇ ਨਮ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ - ਇਹ ਗਲਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਚੁਣੇ ਹੋਏ ਸਪਰਿਉਟਕਚਰ ਜਾਂ ਹੋਰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਜੁੜੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਵਿਭਿੰਨ ਰੋਗ - ਸਕਲੋਰਡਰਮਾ, ਲੂਪਸ ਆਰਰੀਮੇਟੌਸਸ ਅਤੇ ਹੋਰ.
- ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਤਣਾਅ
ਚਮੜੀ ਦੀ ਕਿਹੜੀ ਪਰਤ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਗਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਇਲੇਸਟਿਨ ਅਤੇ ਹਾਈਲੂਰੋਨਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਨਾਲ ਇਹ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਚਮੜੀ ਵਿਚ ਮਿਲਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਲੇਅਰ ਚਮੜੀ ਦੇ ਪਿੰਜਰ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਪਾਣੀ-ਬਸੰਤ ਹੈ, "ਗਿੱਟਾ", ਜਿੱਥੇ ਕੋਲੇਗਾਨ ਅਤੇ ਈਲੈਸਿਨ ਫਾਈਬਰਸ ਸਪਾਰ ਹਨ, ਅਤੇ ਹਾਈਲੁਰੌਨਿਕ ਐਸਿਡ ਇੱਕ ਤਰਲ ਭਰਾਈ ਹੈ. ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਅਣੂਆਂ ਵਿੱਚ ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਹ, ਮਣਕਿਆਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਜੰਜੀਰ ਨਾਲ ਜੁੜਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਇੱਕ ਸਪਰਿੰਗ, ਜਿਸਦਾ ਸੁਆਦ ਹੈ, ਬਣਦਾ ਹੈ.
ਕੋਲੇਜੇਨ ਫਾਈਬਰਜ਼ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਉੱਚ ਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਵਿਰੋਧ ਦੁਆਰਾ ਵੱਖ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, 1 ਮਿਲੀਮੀਟਰ ਦੀ ਮੋਟਾਈ ਨਾਲ "ਥਰਿੱਡ" ਲਗਭਗ 10 ਕਿਲੋ ਭਾਰ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਜਦੋਂ ਚਮੜੀ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਜੇਨ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਲਚਕੀਲਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਇਸ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਫਾਈਬਰ ਖਿੱਚਦੇ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਫੈਕਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਇਹ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਚਮੜੀ ਸਾਰਗੀ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਆਦਮੀ ਆਪਣੇ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਪੁਰਾਣਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ.
ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਜੇਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾਉਣਾ ਹੈ?
ਬਾਹਰੋਂ ਤੋਂ ਇਸ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਚਮੜੀ ਵਿਚ ਕੋਲੇਜੇਨ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾਉਣਾ ਹੈ:
- ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਤੋਂ ਇਸ ਨੂੰ ਬਚਾਓ - ਸੈਲਾਹੀਆਂ ਨੂੰ ਜਾਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਲਗਾਓ.
- ਨਸ਼ਾਖੋਰਾਂ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰੋ - ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ, ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ, ਮਿਠਾਈਆਂ ਦਾ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਦੀ ਆਦਤ.
- ਖਾਣ ਲਈ ਸਹੀ.
- ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਲਈ - ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੌਰਾਨ ਮਰ ਗਏ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਨਵੇਂ, ਡੂੰਘੇ ਕੋਲੇਨਜ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
- ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਫਾਸਟ-ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਸਿਸਟਮ ਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਓਗੇ ਤਾਂ ਚਮੜੀ ਲਟਕ ਅਤੇ ਖਿੱਚ ਦੇਵੇਗੀ.
ਸ਼ਿੰਗਾਰ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਗੇਜ
ਅਜਿਹੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵੱਖ ਵੱਖ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਉਹ ਅਜਿਹੇ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੈ:
- ਚਮੜੀ ਲਈ ਸਮੁੰਦਰੀ collagen;
- ਪਸ਼ੂ ਮੂਲ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ;
- ਵੈਜੀਟੇਬਲ (ਸਿਰਫ ਕੋਲੇਜੇਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਸਿਰਫ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ)
ਪਰ, ਚਿਹਰੇ ਲਈ ਕੋਲੇਜੇਨ ਜੈੱਲ ਇਸ ਨੂੰ ਨਿਯੁਕਤ ਕੀਤੇ ਕੰਮ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਅਣੂ ਵੱਡੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਚਮੜੇ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ epidermal ਰੁਕਾਵਟ, ਜੋ ਕਿ ਕੇਰੈਟਿਨ ਸਕੇਲ ਅਤੇ ਫੈਟਲੀ ਲੇਅਰ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਸਿਰਫ਼ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਅਣੂ ਵਾਲੇ ਚਰਬੀ-ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਪਦਾਰਥ ਹੀ ਇਸ ਨੂੰ ਤੋੜ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਕੁਝ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਤਹਿਤ, ਅਜਿਹੀ ਰੁਕਾਵਟ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਤੱਤ ਦੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪਰ, ਚਿਹਰੇ ਲਈ ਕੋਲੇਜੇਨ ਫੈਟ ਜਾਂ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਭੰਗ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਐਪੀਡਰਰਮਲ ਲੇਅਰ ਰਾਹੀਂ ਨਹੀਂ ਦਬਾਅ ਸਕਦਾ.
ਆਪਣੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ ਕ੍ਰੀਮ ਦੇ ਤੱਤ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ:
- ਕੋਨੇਜੀਮ Q10 ;
- ਪੇਪਰਾਈਡਸ;
- ਰੈਟੀਿਨੋਲ;
- tretinoin
ਕੋਲੇਜਨ ਫੇਸ ਮਾਸਕ
ਅਜਿਹੇ ਗਹਿਣਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੇਵਲ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਬਲਕਿ ਹੋਰ ਸਰਗਰਮ ਹਿੱਸੇ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਤੱਤ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ:
- ਵਿਟਾਮਿਨ;
- ਫਲ ਐਸਿਡ;
- ਪਲਾਸਿਟਕ ਐਕਸਟਰੈਕਟਸ;
- ਚਿਕਿਤਸਕ ਪੌਦੇ ਦੇ ਕੱਢੇ;
- hyaluronic ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ ਹੋਰ.
ਕੋਲੇਗੇਨ ਮਾਸਕ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚ ਪੈਦਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ:
- ਇੱਕ ਫੈਬਰਿਕ ਆਧਾਰ 'ਤੇ;
- ਪਾਊਡਰਰੀ;
- ਜੈਲੀ-ਵਰਗੇ;
- ਪੈਚ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ
ਤਰਲ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਕੋਲਜੇਨ
ਇਹ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਿੱਚ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਭਾਗ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ:
- arginine;
- ਗਲੇਸਰੋਲ;
- ਲੋਹਾ;
- ਜ਼ਿੰਕ;
- ਸਿਲੀਕੋਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਤੱਤ
ਤਰਲ ਕੋਲੇਗੇਜ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਤਹਿਤ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਫੈਬਰਜ਼ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਚਿਹਰੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਸੁਟਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋਰ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਗਾਇਬ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਕੋਲਜੇਜੇ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:
- ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਤੇ;
- ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ ਖਾਣ ਤੋਂ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਪਿੱਛੋਂ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦਾ
ਗੋਲੀਆਂ ਵਿੱਚ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਚਮੜੀ ਲਈ ਕੋਲੇਜੈਗ
ਇਸ ਫਾਰਮ ਵਿੱਚ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵੀ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਚਮੜੀ ਲਈ ਗੋਲੀਆਂ ਵਿਚ ਕੋਲੇਜੈੱਨ ਦਾ ਅਜਿਹਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ:
- ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਟੁਰਗਰ ;
- ਉਮਰ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਮੁਅੱਤਲ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ
- ਹਾਰਮੋਨਲ ਪਿਛੋਕੜ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਦਾ ਚਿਹਰਾ ਦੀ ਹਾਲਤ ਤੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ;
- ਚਮੜੀ ਸੋਹਣੀ ਅਤੇ ਨਮੀਦਾਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਗੋਲੀਆਂ ਵਿਚ ਕੋਲੇਜੇਨ ਕਿਵੇਂ ਲਿਆਏ:
- ਲੋੜੀਦੇ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਕੋਰਸ ਨਾਲ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
- ਇਸ ਨੂੰ ਇਕ ਪੇਟ ਤੇ ਦੋ ਵਾਰ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਇਕ ਦਿਨ ਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
- ਗੋਲੀਆਂ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਿਰਫ ਅੱਧਾ ਘੰਟਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਕਿਹੜੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਚਮੜੀ ਲਈ collagen ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ?
ਸਹੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਤੁਹਾਡੇ ਖੁਦ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ. ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਗੇਜ ਇਹਨਾਂ ਨਾਲ ਮਿਲਦਾ ਹੈ:
- ਗ੍ਰੀਨ ਸਬਜ਼ੀ - ਪਾਲਕ, ਅਸਪਾਰ ਅਤੇ ਗੋਭੀ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਸਥਾਨ. ਅਜਿਹੇ ਭੋਜਨ ਲੂਟੇਨ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਚਮੜੀ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਨਮ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ (ਖੁਰਮਾਨੀ, ਪਾਲਕ, ਗਾਜਰ, ਬਰੌਕਲੀ) ਨਾਲ ਅਮੀਰ ਭੋਜਨ. ਅਜਿਹੇ ਭੋਜਨ ਦਾ ਖਪਤ ਉਮਰ-ਸੰਬੰਧੀ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਧੀਮਾ ਧਾਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖਰਾਬ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਇਸਦੇ ਆਪਣੇ ਕੋਲੇਜੇਨ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ.
- ਮਾਂਗਨੇਸ ਵਿਚ ਅਮੀਰ ਉਤਪਾਦ (ਅਨਾਨਾਸ, ਗਿਰੀਦਾਰ, ਗਰੀਨ, ਪੇਕਾਨ). ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਇਸ ਤੱਤ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੇਟ 1.8 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਹੈ.
- ਸੇਲੇਨਿਅਮ ਦੀ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ (ਕੀਵੀ, ਅਸਪਾਰੀ, ਪਾਲਕ, ਟਮਾਟਰ, ਪਪਾਇ, ਮਿਰਚ) ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦ. ਇਹ ਤੱਤ glutathione ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਤਸਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਇਕ ਅਜਿਹਾ ਪਦਾਰਥ ਜੋ ਕੌਲੇਜੇਨ ਤੋਂ ਤਬਾਹੀ ਲਈ ਚਮੜੀ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਓਮੇਗਾ ਐਸਿਡ (ਟੁਨਾ, ਕਾਜੂ, ਬਦਾਮ, ਸਾਲਮਨ) ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਭੋਜਨ. ਇਹ ਤੱਤ ਮਜ਼ਬੂਤ ਨਵੇਂ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਉਹ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਚਮੜੀ ਲਈ ਕੋਲੇਜੇਨਸ ਦੀ ਸਮਰੂਪ ਕਰਦੇ ਹਨ