ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਤੀਜੇ ਤਿੰਨਮਿਆਂ ਵਿਚ ਭਵਿੱਖ ਦੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਤੋਂ "ਦੋ ਲਈ ਖਾਣਾ" ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਦੀ ਹੁਣ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਔਰਤਾਂ ਜੋ ਇਸ ਕੌਂਸਲ ਨੂੰ ਸਮਝਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਗਰਭਪਾਤ ਦੇ ਆਖਰੀ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਾਸਲ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਨੂੰ ਕੇਵਲ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸੋਧ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ-ਕਹਿੰਦੇ ਅਨਲੋਡ ਦਿਵਸਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ. ਤੀਜੀ ਤਿਮਾਹੀ ਵਿਚ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਦਿਨ ਕੱਢਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਬੇਲੋੜੇ ਹੋਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਮਿਲੇ. ਬੇਸ਼ਕ, ਅਜਿਹੇ "ਅਨਲੋਡਿੰਗ" ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਸੰਭਵ ਮੋਡ ਵਿੱਚ ਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੇਵਲ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਪ੍ਰਵਾਨਗੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ. ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਤੀਜੇ ਤ੍ਰੈੱਮੇਸਟਰ ਗਰੈਨੀਕੋਲੋਜਿਸਟਸ ਵਿੱਚ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਨੂੰ ਅਨੌਧ ਕਰਣ ਨਾਲ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਭਾਰ ਵਧਦਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਨਿਯਮਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਐਡੀਮਾ ਜਾਂ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਔਰਤਾਂ. ਇਹ ਨੋਟ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ: ਅਜਿਹੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਮਾਂ ਨੂੰ ਭੁੱਖੇ ਨਹੀਂ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਕੇਵਲ ਭੋਜਨ ਇੱਕ ਹੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ (1000 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ) ਅਤੇ ਉਪਯੋਗੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਛੋਟੇ ਭਾਗਾਂ ਵਿੱਚ, ਦਿਨ ਵਿੱਚ 5-6 ਵਾਰ. ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ "ਖੁਰਾਕ" ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਕਰਨ' ਤੇ ਸਖ਼ਤੀ ਨਾਲ ਮਨ੍ਹਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਤੀਜੀ ਤਿਮਾਹੀ ਵਿੱਚ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਇੱਕ ਹਫਤੇ ਵਿੱਚ ਅਨੌੜਣ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਨਹੀਂ.
ਅਨਲੋਡਿੰਗ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਰੂਪ
ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਪਸੰਦ ਦੀਆਂ ਪਸੰਦਾਂ ਅਤੇ ਗਰਭ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਇਕ ਔਰਤ ਦਿਨ ਭਰ ਲਈ ਵਧੀਆ ਮੀਨੂ ਚੁਣ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਮਾਵਾਂ ਵਿਚ, ਜੋ ਕਬਜ਼ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ, ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਦਿਨ ਸੇਬਾਂ ਤੇ ਸੇਬ ਹਨ - 1.5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਫਲ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ 6 ਸੁਆਗਤੀ ਹੋ ਗਏ ਹਨ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਕੱਚੀ ਅਤੇ ਬੇਕਫਰੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸੇਬ ਦੋਨੋਂ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ 3 ਿਤੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬੂਕਰੀ ਦੇ ਦਿਨ ਮਨਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. 250 ਗ੍ਰਾਮ ਬੱਲਵੇਟ, ਸੀਰੀਅਲ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ, 5-6 ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ ਲਈ ਖਾਧਾ. ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਬਿਕਵੇਹਿਟ ਦਲੀਆ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਸੇਬ ਜਾਂ ਚਰਬੀ-ਮੁਕਤ ਦਹੀਂ ਨਾਲ ਪੂਰਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ .
ਇਹ ਤੀਜੀ ਤਿਮਾਹੀ ਵਿੱਚ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕੋਈ ਘੱਟ ਲਾਭਦਾਇਕ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦਿਨ ਕੈਫੀਰ ਨੂੰ ਉਤਾਰਨ ਦਾ ਦਿਨ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ . ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਖੱਟਾ-ਦੁੱਧ ਦੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ, 5 ਲਿਫਟ ਦੇ ਲਈ 1.5 ਲਿਟਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦਾ ਉਤਪਾਦ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਂਦਾ ਹੈ.