ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਕੋਈ ਵੀ ਔਰਤ ਗੁਪਤ ਤੌਰ' ਤੇ ਆਦਰਸ਼ ਚਮੜੀ ਬਾਰੇ ਸੁਪਨੇ ਦੇਖਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਟਿਨਟਿੰਗ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ, ਸਮੱਸਿਆ ਵਾਲੇ ਜ਼ੋਨ ਅਤੇ ਰੰਗਾਂ ਦੀ ਸਮਤਲਿੰਗ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਪਰ, ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਆਧੁਨਿਕ ਵਾਤਾਵਰਣ, ਜੀਵਨ ਦੇ ਤਣਾਅ, ਆਰਾਮ ਦੀ ਘਾਟ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਕਾਰਨ ਇਹ ਤੱਥ ਸਾਹਮਣੇ ਆਇਆ ਹੈ ਕਿ ਸਵੇਰ ਦੇ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਭੂਮੀ ਰੰਗਤ ਅਤੇ ਰੰਗਦਾਰ ਬੈਗ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ. ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਧਾਰਨ ਨਿਯਮਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਸੰਭਵ ਹੈ.
ਸੀਕਰਟ # 1: ਅਸੀਂ ਉਹ ਹਾਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ
ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਤੰਦਰੁਸਤ ਭੋਜਨ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਮਹੱਤਤਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਨਾ ਕਿ ਸਿਰਫ ਆਮ ਪਨਕਾਸ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ. ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸਾਰੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਾਜ਼ਮੀ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਅਸਰ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ.
ਔਰਤਾਂ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਵਿਚ ਆਦਰਸ਼ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਮੇਲੇ ਦੇ ਨਮੂਨੇ ਦੀ ਨਮੂਨੇ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਲਈ ਪੋਸ਼ਣ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਆਟਾ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਵਿਚ, ਸਗੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿਚ ਵੀ. ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਮੜੀ ਲਈ, ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:
- ਚਰਬੀ, ਅਸੈੱਟਿਡ ਫੈਟ ਐਸਿਡ (ਲਾਲ ਮੱਛੀ, ਗਿਰੀਦਾਰ);
- ਪਸ਼ੂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ (ਸਫੈਦ ਮੀਟ, ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ);
- ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ (ਅਨਾਜ, ਅਨਾਜ ਬੇਕਰੀ);
- ਸੈਲਿਊਲੋਜ (ਤਾਜ਼ਾ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲ਼);
- ਕਾਫ਼ੀ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ (1.5-2 ਲਿਟਰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ)
ਸੀਕਰੇਟ ਨੰਬਰ 2: ਇਕ ਆਵਾਜ਼ ਨੀਂਦ - ਸਿਹਤ ਦੀ ਗਾਰੰਟੀ
ਕੋਈ ਵੀ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਵਿਗਿਆਨਕ ਇਹ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰੇਗਾ ਕਿ 22 ਘੰਟਿਆਂ ਤੋਂ, ਰਾਤ ਨੂੰ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਅਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਪਿਆ.
ਇਸਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਔਰਤ ਯੌਨ ਸੈਕਸ ਹਾਰਮੋਨਜ਼' ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਸਿਰਫ ਕਾਫ਼ੀ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਹੀ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿੱਚ ਹੈ
ਗੁਪਤ ਸੰਕੇਤ 3: ਮੁੱਖ ਦੇਖਭਾਲ ਵਿਚ - ਇਸ ਨੂੰ ਵਧਾਓ ਨਾ
ਇੱਕ ਖ਼ਾਸ ਉਮਰ ਤਕ, ਹਰੇਕ ਔਰਤ ਕੋਲ ਆਪਣੇ ਲਈ ਢੁਕਵੀਂ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਇੱਕ ਸੁਮੇਲ ਹੈ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਸ਼ਸਤਰ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਉੱਪਰ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਭਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ, ਮੇਕਅਪ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਦਿੰਦੇ ਹੋਏ, ਚਮੜੀ ਗੰਦੇ ਪੋਰਰ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੈ ਅਤੇ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ.
ਕਿਸੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਕੇ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਲਾਈਨਾਂ ਅਤੇ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਚਮੜੀ ਦੇ ਰੋਗ-ਵਿਗਿਆਨੀ-ਸ਼ਲਿਅਚਿਕਿਤਸਕ ਨਿਰਮਲਤਾ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਦੀ ਕਿਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੇਗਾ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰਤਾ ਲਈ, ਤਿੰਨ ਸਾਧਾਰਣ ਕਦਮ ਪੂਰੇ ਹੋਣਗੇ:
- ਸ਼ੁੱਧਤਾ
- ਨਮੀਦਾਰ ਹੋਣਾ;
- ਭੋਜਨ
ਚਮੜੀ ਦੀ ਉਮਰ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ, ਵਾਧੂ ਫੰਡ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਇਹ ਵੀ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਜਾਇਜ਼ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸ਼ਿੰਗਾਰ, ਭਾਵੇਂ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ-ਕਲਾਸ ਦਾ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਕੋਈ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਸਮੇਂ ਇਸ ਨੂੰ ਇਕ ਦਿਨ ਦਾ ਬੰਦੋਬਸਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਗੁਪਤ ਸੰਕੇਤ 4: ਇੱਕ ਤੰਦਰੁਸਤ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ - ਇੱਕ ਤੰਦਰੁਸਤ ਮਨ
ਸਰੀਰਕ ਲੋੜਾਂ ਪੂਰੀਆਂ ਕਰਨ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਘੱਟ ਤਨਾਅ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਨੈਗੇਟਿਵ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰਾਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣਾ ਨਾਮੁਮਕਿਨ ਹੈ, ਪਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ, ਨਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਪਾਲਣ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਹੋਰ ਮੁਸਕਰਾਹਟ.
ਗੁਪਤ ਸੰਕੇਤ 5: ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਵਾਕ
ਤੁਸੀਂ ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਦੀ ਸਾਹ ਲਈ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਤੱਕ ਸੈਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਦੁਰਲੱਭ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਕ ਸਖਤ ਦਿਨ ਦੇ ਕੰਮ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਔਰਤਾਂ ਜਨਤਕ ਆਵਾਜਾਈ ਵਿੱਚ ਘਰ ਜਲਦੀ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਕਈ ਕਰਿਆਨੇ ਦੇ ਪੈਕੇਜ.
ਚੱਲਣ ਲਈ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 10 ਮਿੰਟ ਦਾ ਨਿਯਮ ਲਵੋ, ਜ਼ਰੂਰੀ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਨਹੀਂ ਚੱਲਣਾ, ਸਿਰਫ ਘਰ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਘੁੰਮਣਾ. ਸ਼ਾਮ ਦਾ ਕਸਰਤ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਕੰਮ ਉੱਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਵੇਗੀ, ਲੱਤਾਂ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਕਾਫ਼ੀ ਮਜਬੂਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗੀ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਆਕਸੀਜਨ ਨਾਲ ਖੂਨ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਮਿਲਾਉਣ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਨਵੀਨੀਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ.