ਜਦੋਂ ਪੈਰਾਂ ਵਿਚ ਕੜਵੱਲ ਹੋਣ ਤਾਂ ਇਹ ਪਤਾ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹਮਲੇ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਪਰ ਭਵਿੱਖ ਵਿਚ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਅਜਿਹੀ ਸਮੱਸਿਆ ਬਾਰੇ ਭੁੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.
ਦਵਾਈਆਂ ਲਈ ਪਹਿਲੀ ਸਹਾਇਤਾ
ਦੌਰੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਅਣਇੱਛਤ ਸੁੰਗੜਾਅ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਤਣਾਅ ਦੇ ਬਾਅਦ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਦਰਦਨਾਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਜੋ ਰਾਤ ਨੂੰ ਵਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੰਨੀ ਸਖ਼ਤ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਰੋਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਰੁਕ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜਦੋਂ ਪੈਰ ਸੁੱਟੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਮਸਜਿਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਸੁੰਗੜਨ ਦੇ ਪਿੰਨ ਪ੍ਰਿਕਸ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ. ਪਰ ਇਹ ਅਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਵਿਧੀ ਹਰ ਇਕ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਰਹੇਗੀ. ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਖੁਦ ਨੂੰ ਚੁੰਘਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਪਿੰਨ ਹਮੇਸ਼ਾ ਹੱਥ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ.
ਇਸ ਲਈ, ਜਿੰਨੀ ਛੇਤੀ ਹੋ ਸਕੇ ਲੱਤਾਂ ਦੇ ਅਰਾਮ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ:
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹੇਠਾਂ ਪਏ ਹੋ, ਬੈਠੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪੈਰ ਦੇ ਅੰਗੂਠੇ ਨੂੰ ਸਮਝੋ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਪੂਰੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਲ ਖਿੱਚੋ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਜਿਹੇ ਅੰਦੋਲਨ ਦੇ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ, ਹਮਲੇ ਇੰਨੇ ਦਰਦਨਾਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ.
- ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਚੂਸਣ ਦਿਓ ਜਿਹੜੀਆਂ ਐਮਰਜੈਂਸੀ, ਹੱਥ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਹਥਿਆਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਨੂੰ ਉੱਪਰ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਤਕ ਖਿੱਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਦੂਜਾ ਅਣਕਿਰਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਬਰਚਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਕਦੇ-ਕਦੇ ਦਰਦ ਇੰਨਾ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹੀ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਜਬੂਰ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨੇੜੇ ਕੋਈ ਤੁਹਾਡੇ ਨੇੜੇ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹੋ.
- ਮੰਜੇ 'ਤੇ ਨੰਗੇ ਪੈਰੀਂ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਵੋ, ਜਿੱਥੇ ਕੋਈ ਕਾਰਪੈਟ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਥੱਲਿਓਂ ਠੰਢਾ, ਪੈਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸ-ਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਰਾਮ ਦਿੱਤਾ. ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਭਾਵ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੈਰ ਹੇਠ ਇੱਕ ਗਿੱਲੀ ਤੌਲੀਆ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਜੇ ਅੰਗੂਠਾਂ ਦੀ ਚੋਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਪਤਾ ਕਰੋ ਕਿ ਉਪਰਲੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਕਰਨਾ ਬੇਕਾਰ ਹੈ. ਆਪਣੀ ਉਂਗਲੀ ਨੂੰ ਵੱਢਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਅਜਿਹੇ ਅਣਚਿੱਠੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਸੁੰਗੜਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਉਂਗਲੀ ਇਕ ਪੱਥਰ ਵਰਗੀ ਹੋਵੇਗੀ, ਪਰ ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਲੱਤਾਂ ਦੀ ਮੋਟਾਈ ਦਾ ਇਲਾਜ
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਲੱਤਾਂ ਦੀ ਮੋਟਾਈ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਤੋਂ ਬਿਨਾ ਅਜਿਹੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਪੇਸ਼ਸਮ "ਵਾਪਸ ਆ". ਇਕੂਪੰਕਚਰ ਦੇ ਪੈਰੋਕਾਰਾਂ ਨੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਐਕਟੇਡ ਨਾਲ ਜਬਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ, ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਉੱਪਰਲੇ ਹੋਠਾਂ' ਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਚੂੰਢੀ ਕਰ ਕੇ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਇਸ ਨੂੰ ਥੰਬ ਅਤੇ ਤੂਫਾਨ ਨਾਲ ਖਿੱਚ ਕੇ ਰੱਖਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਚਾਲੂ ਹੋਠ ਵੱਡੇ ਲਿਪ ਤੇ ਸਥਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦਬਾਉ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਮਾਸ-ਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਮਿਲਦਾ ਹੈ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਲੇਪ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਕੜਵੱਲਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਸਰਤ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ਕਰਵਾਉਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ. ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
- ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਨੂੰ ਸਹੀ ਪਾਸੇ ਪਾ ਕੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬਾਹਰੀ ਕਿਨਾਰਿਆਂ ਤੇ ਝੁਕਣਾ. 10 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਹੋਲਡ ਕਰੋ.
- ਜ਼ੋਰ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਦਸਾਂ ਨੂੰ ਦਸ ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਮੋੜੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ 10 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਸਿੱਧਾ ਕਰੋ. ਕਸਰਤ ਨੂੰ 3 ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਓ.
- ਇਕ ਕੁਰਸੀ 'ਤੇ ਬੈਠਣਾ, ਦੋਹਾਂ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨਾਲ ਕਈ ਗੋਲ ਮੋਟਾ ਹੋਣਾ.
ਲੋਕ ਉਪਚਾਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਫੈਲਣ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ
ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਇਲਾਜ ਦਾ ਕੋਰਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
- ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਦੇ 200 ਮਿ.ਲੀ. ਦੀ ਬਿર્ચ ਦੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ (ਸੁੱਕੇ) ਦਾ 20 ਗ੍ਰਾਮ ਅਤੇ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਦਬਾਅ ਦਿਓ, ਦਬਾਅ ਦਿਓ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਇਕ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ 70 ਮਿ.ਲੀ. ਤਿੰਨ ਵਾਰੀ ਲਓ.
- ਇੱਕ ਵਰਦੀ ਵਿੱਚ ਆਲੂ ਪਕਾਉ, ਇੱਕ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਆਲੂ ਬਣਾਉ ਅਤੇ ਪੋਲੀਥੀਲੀਨ ਦੇ ਦੋ ਟੁਕੜੇ ਪਾਓ, ਰਾਤ ਨੂੰ ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਪਾਓ, ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਿੱਘੇ ਸਕਾਰਫ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਬੰਨ੍ਹੋ. ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ