ਟ੍ਰਾਂਸ ਦੀ ਸਥਿਤੀ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਸੰਮੇਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਸਿਹਤ ਦੀ ਖ਼ਾਤਰ "ਕੰਮ" ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਵੈ-ਸੰਮੋਹਨਾ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮਿੰਗ ਮਨੁੱਖੀ ਐਕਸਪੋਜਰ ਦੀ ਜਟਿਲ ਤਕਨੀਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇਕ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਇਕ ਉਪਚਾਰਕ ਰਾਜ ਨੂੰ ਦਾਖਲ ਕਰਨਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਸੌਖਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵੱਡੇ ਯਤਨਾਂ ਹਨ ਇਸ ਬਾਰੇ ਅਤੇ ਅੱਜ ਗੱਲ ਕਰੋ.
ਇਕ, ਦੋ, ਤਿੰਨ
ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਦੇ ਲਈ ਸਵੈ-ਸੰਮਹਨਨ ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਮੁਹਾਰਤ ਹਾਸਲ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਨਿਗਾਹ ਬੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਮੰਗ ਤੇ. ਇੱਕ ਵਿਚਾਰ ਉੱਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣ ਦੇ ਮੁੱਖ ਨੁਕਤੇ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ.
ਸਵੈ-ਨਪੀਨੋਸਿਸ ਦੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ:
- ਬੈਠਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਲੈਣਾ ਜਾਂ ਬੈਠਣਾ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਰਾਮਦੇਹ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰਨ ਸ਼ਾਂਤੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ;
- ਇਕ ਤਾਲ ਵਿਚ ਸਾਹ ਲਓ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਨਿੱਘ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ;
- "ਇੱਕ" ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਤੇ, ਜੋ ਉੱਚੀ ਬੋਲਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਇਕੋ ਵਿਚਾਰ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਨਾ: "ਮੇਰੀ ਅੱਖ ਦੀਆਂ ਬੀਬੀਆਂ ਵਧੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਮੇਰੀ ਨਿਗਾਹ ਬੰਦ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਹੈ." ਇਹਨਾਂ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਓ, ਹੋਰ ਵਿਚਾਰ ਛੱਡੋ ਇਹ ਸੌਖਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਇਹ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਫਲ ਹੋਵੋਗੇ. ਆਪਣੀ ਇੱਛਾ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਅਚਾਨਕ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਕਰੋਗੇ ਉਦੋਂ ਤਕ ਉਡੀਕ ਕਰੋ;
- "ਦੋ" ਦੇ ਖ਼ਰਚੇ ਤੇ, ਆਪਣੇ ਮਨ ਵਿਚ ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਕੱਢੋ: "ਮੇਰੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਬੰਦ ਹਨ, ਮੇਰੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਬੰਦ ਹਨ, ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ." ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਖਾਸ ਰਾਜ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਲਈ ਸਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ.
- ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਖੋਲ੍ਹਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਭਾਗੀਦਾਰੀ ਰਾਜ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚੇ. ਸਾਨੂੰ ਸਭ ਕੁਝ ਸ਼ੁਰੂ ਤੋਂ ਹੀ ਦੁਹਰਾਉਣਾ ਪਵੇਗਾ;
- "ਤਿੰਨ" ਖਾਤੇ ਵਿੱਚ, ਉੱਚਿਤ ਸ਼ਬਦ ਉੱਚੀ ਬੋਲੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ "ਓਪਨ" ਜਾਂ "ਓਪਨ" ਕੇਵਲ ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਨਿਗਾਹ ਖੋਲ੍ਹਣ ਅਤੇ ਸੰਪਿਨਨ ਦੀ ਅਵਸਥਾ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਲਈ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਵਣਜਿਆਂ ਤੇ ਬਹਿਸ ਨਾ ਕਰੋ
ਸਵੈ-ਸੰਮੋਹਨਾ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਧਿਆਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਵਿਚਾਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹੋ.
ਸਵੈ-ਸੰਮਿਲਨ ਦੀ ਵਿਧੀ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਟੋਸੁਸ਼ਨ ਅਤੇ ਆਟੋ-ਸਿਖਲਾਈ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਇਹ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨੂੰ ਮੁਹਾਰਤ ਦੇਣ ਲਈ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਭਾਗੀਦਾਰੀ ਰਾਜ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ, ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਕੁਝ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ, ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੇ ਨਤੀਜੇ "ਅਨੈਸਟਿਟ" ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. "ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਸਭ ਕੁਝ ਹੈ, ਮੈਂ ਠੀਕ ਹਾਂ,
ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭਦਾਇਕ ਕਿਤਾਬਾਂ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕਰਨ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ ਜੋ ਸਵੈ-ਸੰਪੰਨਤਾ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ:
- "ਸਵੈ-ਸੰਮੇਨਤਾ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਗਾਈਡ. " ਲੇਖਕ: ਬ੍ਰਾਇਨ ਐੱਮ. ਅਲਮਾਨ ਅਤੇ ਪੀਟਰ ਟੀ. ਲੋਂਬਰੋ
- "ਹਿਪਨੋਸਿਸ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਮੋਨੋਨਸਿਸ." ਲੇਖਕ: ਕੇ.ਟੈਪਰਵਿਨ
- "ਸਵੈ-ਸੰਪੰਨਤਾ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਮਨੋਬਿਰਤੀ." ਲੇਖਕ: ਕੇ. ਸਿਮੋਂਟੋਨ;
- "ਹਿਪਨੋਸਿਸ: ਇੱਕ ਪ੍ਰੈਕਟੀਕਲ ਗਾਇਡ." ਲੇਖਕ: ਗੋਰਡਿਵਿ ਐਮ.ਐਨ.