ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਜਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਓਪਰੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਇਸਤਰੀ ਤੋਂ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਮੁੜ ਵਸੇਬੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਪਰ, ਇਸ ਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਸਿਜੇਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੰਭਵ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਨੂੰ ਤਿਆਗਣਾ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਮ ਤੋਂ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰਨੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
ਕੀ ਸੀਸਰੇਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦਾ ਢਿੱਡ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ?
ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਮੱਦੇਨਜ਼ਰ, ਕਿ ਜਦੋਂ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਸਮੇਂ ਲੱਤਾਂ, ਪੇਟ, ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਬਾਹਾਂ "ਆਲਸੀ" ਦੀਆਂ ਮਾਸ-ਪੇਸ਼ੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਮੱਮੀ ਝੁੰਡ ਦੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਦੇਖਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸੀਮ ਦੇ ਉੱਪਰ ਇੱਕ ਕੋਝਾ ਜਿਹਾ ਕਰੀਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਇਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਅਤੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਔਰਤ ਹੈ ਜੋ ਕੁਦਰਤ ਦੁਆਰਾ ਸਵੈ-ਨਾਜ਼ੁਕ ਹੈ ਅਤੇ ਮੁਕੰਮਲਤਾ ਦੇ ਚਾਹਵਾਨ ਹੈ. ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਫੜ ਜਾਣਗੀਆਂ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.
ਸੈਸਰੇਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪੇਟ ਕਦੋਂ ਨਿਕਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?
ਇਹ ਸਭ ਸਰੀਰ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਸ਼ਮੂਲੀਅਤ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ. ਸਿਜੇਰਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਖੇਡ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣਾ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕੋਈ ਖਾਸ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਦਰਸ਼ ਅੰਕੜੇ ਲੈਣ ਲਈ ਸਹੀ ਸਮਾਂ ਦੱਸੇਗਾ. ਕੁਝ ਮਾਵਾਂ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਬਾਰੇ ਨੋਟ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲਈ ਢਿੱਡ ਦੇ ਨਾਲ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣਾ ਹੱਥ ਛੱਡਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਫਾਰਮ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ. ਦੂਜੀ ਸਿਲਸਰੀਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ, ਪੇਟ ਫਲੈਟ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸਿਜੇਰਿਅਨ ਸੈਕਸ਼ਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ
ਸ਼ਰੀਰਿਕ ਟੋਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਆਮ ਹਾਲਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਯੋਨੀ ਨੂੰ ਘਟੀਆ ਤੋਂ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰਨ ਵਾਲੇ, ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਪੇੜ ਦੇ ਅੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੀ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਮੁਢਲੇ ਅਭਿਆਨ ਹਨ.
ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਪਹੁੰਚ ਪ੍ਰਤੀ 10 ਵਾਰ ਥੱਲੇ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ:
- ਮੋੜੋ ਅਤੇ ਪੈਰ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹ ਦਿਓ;
- ਵੱਖ ਵੱਖ ਦਿਸ਼ਾਵਾਂ ਵਿਚ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਘੁੰਮਾਓ;
- ਨੱਕੋ ਨੂੰ ਦਬਾਓ ਅਤੇ ਛੱਡੋ;
- ਹਰੇਕ ਲੱਤ ਨੂੰ ਮੋੜੋ ਅਤੇ ਖਿੱਚੋ.
ਸਿਜ਼ੇਰੀਅਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ
ਡਿਲਿਵਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਹ ਤੁਹਾਡਾ ਪਹਿਲਾ ਅਭਿਆਸ ਹੋਵੇਗਾ. ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਵਿਚ ਸਾਹ ਲੈਣ ਨਾਲ ਇਕਦਮ ਡੂੰਘਾ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ, ਅਕਸਰ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦੇਰੀ ਨਾਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਪਖਾਨੇ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਲਾਗੂ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਪੇਟ ਦੇ ਲਈ. ਬਾਅਦ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਪੇਟ ਨੂੰ ਸਾਹ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਰਾਹੀਂ ਫੈਲਾਉਣਾ ਅਤੇ ਸਾਹ ਉਤਾਰਨ ਵਿੱਚ ਖਿੱਚਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਦੋਹਾਂ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿਚ, ਸੀਮ ਖੇਤਰ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰੋ. ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਅਤੇ ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਸਾਹ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦੇ ਨਾਲ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰੋ
ਸੀਜ਼ਰਨ ਸੈਕਸ਼ਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦਬਾਓ
ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਡਿਸਸੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਛੇ ਮਹੀਨੇ ਬਾਅਦ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਭਾਰ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਵਧਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਸਮੁੰਦਰੀ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਕੋਈ ਵੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀਆਂ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਬਣ ਜਾਵੇਗਾ
ਸਿਜੇਰਿਅਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬਾਲ ਫਲੇਕਸ
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਫਲ਼ ਲਈ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਖਤ ਮਿਹਨਤ ਅਤੇ ਪਤਲੇ ਕਮਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਸਰੀਰਕ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕੀਤੇ ਬਗੈਰ. ਇਹ ਸਾਹ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਕੰਨਪ੍ਰਾਮ ਦੀ ਸ਼ਮੂਲੀਅਤ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਸਮੂਹ ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹੈ.