ਸੇਰੋਟੌਨਿਨ ਇੱਕ ਹਾਰਮੋਨ ਹੈ ਜੋ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰਿਕ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ਸੈਰੋਟੌਨਿਨ ਦਾ ਹੇਠਲਾ ਅਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ:
- ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ;
- ਇੱਕ ਸਥੂਲ ਸਰੀਰ ਤਾਪਮਾਨ;
- ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਦੀਆਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਤੰਗ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ;
- ਰੈਨਲ ਫਿਲਟਰਰੇਸ਼ਨ ਲਈ ਜਰੂਰੀ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ;
- ਨਯੂਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮਿਟਰ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ (ਨਸਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਕੰਡਕਟਰ).
ਸੈਰੋਟੌਨਿਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ?
ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਸੇਰੋਟੌਨਿਨ ਦਾ ਇੱਕ ਕਾਫੀ ਪੱਧਰ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਮੂਡ ਅਤੇ ਉੱਚ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਸੈਰੋਟੋਨਿਨ ਨੂੰ "ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਹਾਰਮੋਨ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹਾਰਮੋਨ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਹੈ:
- ਉਦਾਸੀ ;
- ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਕਾਰ;
- ਸੋਚਿਆ ਕਾਰਜਾਂ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ;
- ਘੱਟ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਮੈਮੋਰੀ;
- ਵਧਦੀ ਥਕਾਵਟ, ਸੁਸਤੀ;
- ਬੇਕਾਬੂ ਗੁੱਸੇ, ਗੁੱਸੇ ਦੇ ਵਿਸਫੋਟ
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਰੀਰਕ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਜ਼ੁਕਾਮ, ਐਲਰਜੀ , ਆਦਿ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਕਮਜ਼ੋਰ ਸੇਰੋਟੌਨਿਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਦੇ ਕਾਰਨ
ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ, ਸੇਰੋਟੌਨਿਨ ਦੇ ਇੱਕ ਹਾਰਮੋਨ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਭੂਚਾਲ ਦੇ ਬੇਲ ਤੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਦੂਰਲੇ ਦੇਸ਼ਾਂ ਦੇ ਵਾਸੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਹ ਸਮਝਣ ਯੋਗ ਹੈ: ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੀ ਘਾਟ ਤੱਥ ਵੱਲ ਖੜਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸੇਰੋਟਿਨਿਨ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਹਾਰਮੋਨ ਸਿੰਥੇਸਿਸ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਦੇ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਖੁਰਾਕ, ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਰੋਗ (ਡਾਇਸਬੋਓਸਿਸ ਸਮੇਤ) ਅਤੇ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਹਨ, ਅਕਸਰ ਐਂਟੀ ਡਿਪਾਰਟਮੈਂਟਸ
ਸੇਰੋਟੌਨਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾਉਣਾ ਹੈ - ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਹਾਰਮੋਨ?
ਸੇਰੋਟੌਨਿਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ, ਮਾਹਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ:
- ਇਹ ਅਕਸਰ ਸਵੇਰ ਅਤੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਸੜਕ ਤੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
- ਫਲੋਰੋਸੈੰਟ ਲਾਈਟਾਂ ਨਾਲ ਚੰਗੇ ਕਮਰਾ ਰੋਸ਼ਨੀ ਬਣਾਓ
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਅਡਜਸਟ ਕਰੋ, ਨੀਂਦ ਲਈ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਵਧਾਓ.
- ਕਸਰਤ ਕਰੋ, ਹੋਰ ਜਾਣੋ
ਸੇਰੋਟੌਨਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਉਪਕਾਰਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਹੈ ਅਨਾਜ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਇਕ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.
- ਚਾਕਲੇਟ;
- ਚਾਹ ਅਤੇ ਕੌਫੀ;
- ਸ਼ਹਿਦ
- ਕੇਲੇ, ਅੰਗੂਰ;
- ਟਮਾਟਰ;
- ਹਾਰਡ ਪਨੀਰ;
- ਗਿਰੀਦਾਰ;
- ਸਮੁੰਦਰ ਕਾਲੇ;
- ਮੀਟ, ਮੱਛੀ, ਪੋਲਟਰੀ
ਇਕ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿਚ ਹਾਰਮੋਨ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਗੰਭੀਰ ਕਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਇਲਾਜ ਚੁਣਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਸੇਰੋਟੌਨਿਨ ਸਿੰਡਰੋਮ ਨਸ਼ੇ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ;
- ਗਰੁੱਪ ਬੀ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦਾ ਸੁਆਗਤ:
- ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ ਲੈਂਪ ਨਾਲ ਮੀਰੀਡੀਏਸ਼ਨ;
- ਇਲਾਜ ਭੌਤਿਕ ਕੰਪਲੈਕਸ.
ਕਾਰਜਾਤਮਕ ਵਿਗਾਡ਼ਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਇਲਾਜ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਸੇਰੋਟੌਨਿਨ ਹਾਰਮੋਨ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਟਾਇਕੀਕਾਰਡਿਆ ਦੇ ਨਾਲ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਨੁਸਖ਼ੇ ਦਰਸਾਏ ਗਏ ਹਨ.