ਪਿਛਲੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਨੇੜੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਵਰਤਮਾਨ ਦੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਅਤੇ ਸੁਹਾਵਣੇ ਪਲਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਦੇ ਹਨ. ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਬਦਲਣਾ ਇਕ ਚੇਹਰੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੀਤ ਨਾਲ ਮਿਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੌਜੂਦਾ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਤੋਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ... ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਭਵਿੱਖ ਨੂੰ ਉਸਾਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਨਹੀਂ ਕਿ ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ: ਜਦੋਂ ਬੀਤੇ ਨੂੰ ਭੁਲਾਇਆ ਨਹੀਂ ਗਿਆ, ਤਾਂ ਭਵਿੱਖ ਬੰਦ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ.
ਜਾਣੋ ਕਿ ਅਤੀਤ ਵਿਚ ਕਿਵੇਂ ਜਾਣਾ ਹੈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਜ਼ਾਦੀ ਅਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ਕਤੀ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਿਛਲੇ ਸਬੰਧਾਂ, ਲੋਕ, ਪਛਤਾਵਾ, ਦੋਸ਼ਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ, ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਵਿਚਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸ਼ਾਂਤੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੇਵੇਗਾ.
ਅਤੀਤ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਕਿਵੇਂ ਸਿੱਖਣਾ ਹੈ?
- ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਚੁਣੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੌਜੂਦਾ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਰਹਿਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਉਹ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੱਪੜੇ ਪਾਏ ਹੋਏ ਸਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੀ ਸ਼ਬਦ ਸੁਣੇ ਗਏ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਕੀ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਇਹ ਸਮਝੋ ਕਿ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਬੀਤ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਸ਼ੀਟ ਤੇ ਇਸ ਨੰਬਰ ਨੂੰ ਲਿਖੋ. ਇਹ ਪਛਾਣ ਲਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਬਦਲ ਲਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕੀਤਾ ਹੈ.
- ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੀਤ ਵਿਚ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਕੁਝ ਗਲਤੀਆਂ ਯਾਦ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ "ਬੁਰਾ" ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦਾ. ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਮਾਨਸਿਕ ਪ੍ਰਜਨਨ ਦੁਆਰਾ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਖ਼ਤ ਤਾੜਨਾ ਦਿੰਦੇ ਹੋਏ ਦੰਡਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਹਰ ਕੋਈ ਗਲਤੀ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਗ਼ਲਤੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਦੀ ਜਰੂਰਤ ਹੈ.
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਿਛਲੀ ਅਣਦੇਖੀ ਕਾਰਨ ਨਾਜਾਇਜ਼ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਛੱਡ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਚੰਗਾ ਹੈ. ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ, ਇੱਕ ਡਾਇਰੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰੋ ਜਿਹੜੀਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਹਨ.
- ਅੰਦਰੂਨੀ ਸੰਤੁਲਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਮਨ ਦੀ ਸ਼ਾਂਤ ਅਵਸਥਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਅਤੀਤ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਛੱਡੇ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੀਆਂ, ਤਾਂ ਸਿਮਰਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਹੋ - ਸਾਹ ਲੈਣ, ਗਾਣਾ ਜਾਂ ਮੰਤਰ ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਵਰਤਮਾਨ ਰਾਜ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆਓ, ਜਦੋਂ ਵਿਚਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੀਤੇ ਸਮੇਂ ਵੱਲ ਵਾਪਸ ਮੋੜੇ. ਇਹ ਤਕਨੀਕ, ਨਿਯਮਿਤ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਪਿਛਲੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਵੇਗਾ.
- ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬੀਤ ਚੁੱਕੇ ਹਰ ਚੀਜ ਲਈ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਅਮੀਰ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਦੇ ਸਾਰੇ ਦੁੱਖਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓਗੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਲਈ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਤੋਂ ਭਟਕ ਰਹੇ ਸੀ ਸੋਚੋ, ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋ? ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਸਿਖਾਇਆ? ਪੁਰਾਣੇ ਸਮਾਗਿਆਂ ਦੇ ਬਗੈਰ, ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ! ਸਾਹਿਤ ਵਿਚ ਹਵਾਲਾ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ ਜੋ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰਨ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ.
- ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਅਤੇ ਕੰਮਾਂ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਭੂਮਿਕਾ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਲੈਂਦੇ? ਕਾਰਵਾਈ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਬਣੋ, ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਲੈਂਦੇ ਰਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਫਿਰ ਕੀ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੋਗੇ? ਪਾਠ ਲਈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮਾਂ ਲਈ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਹੋਵੋ. ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਚਾਹੀਦਾ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ.
- ਟ੍ਰਾਈਫਲਾਂ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ. ਇਹ ਸੋਚੋ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਘਟਨਾਵਾਂ ਸੱਚਮੁਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਾਹਰੋਂ ਵੇਖਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਇਹ ਇੱਕ ਤ੍ਰਿਪਤ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ. ਇਕ ਹੋਰ ਧਾਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਚੇਤਨਾ ਨੂੰ ਨਵੇਂ ਪੱਧਰ ਤੇ ਚੁੱਕੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਸੰਭਵ ਵਿਕਲਪਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿਓਗੇ.
- ਦੂਰ ਤੋਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵੱਲ ਵੇਖੋ. ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਲਈ ਪੈਦਾ ਹੋਏ ਹੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਫੜਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤਜਰਬਾ ਤੁਹਾਡੇ ਗੈਰ-ਸਿੱਖਣ ਵਾਲਾ ਪਾਠ ਰਿਹਾ ਹੈ.
ਮਾਫ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਕ੍ਰਿਪਾ ਨਾਲ ਭਰ ਜਾਵੇਗੀ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ 'ਤੇ ਜਾਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ.
ਪੁਰਾਣੇ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਕਿਵੇਂ?
- ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਰੀਤੀ ਰਿਵਾਜ ਕਰੋ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਮਾਫ਼ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਧਾਗ ਨੂੰ ਕੱਟ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇੱਕ ਬੈਲੂਨ ਵਾਂਗ ਉੱਡਦੇ ਹੋਏ ਇਸ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ, ਤੁਹਾਡਾ ਧੰਨਵਾਦ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬਿਨਾਂ ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਇੱਛਾ,
ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਦਰਦ ਦੇ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਪੱਤਰ ਲਿਖੋ ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਤਬਾਹ ਕਰੋ. - ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨੂੰ ਮਾਫੀ ਕਰੋ ਇਸ ਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸ਼ਬਦ ਜਾਂ ਕੰਮ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਮਨਜ਼ੂਰ ਕਰਦੇ ਹੋ - ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਗਾਂਹ ਵਧਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਵੇਗਾ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਬੋਝ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਹੋਵੇਗਾ.
- ਆਪਣਾ ਜੀਵਨ ਬਦਲੋ, ਨਵੇਂ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰੋ, ਕੁਝ ਨਵਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ: ਛੁੱਟੀਆਂ ਤੇ ਜਾਓ, ਕੋਰਸ ਲਈ ਸਾਈਨ ਅਪ ਕਰੋ, ਨੌਕਰੀਆਂ ਬਦਲੋ ...
- ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਨਿੱਜੀ ਪਸੰਦ ਹਨ.
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਵਰਤਮਾਨ ਦੇ ਚਮਕਦਾਰ ਪਲਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਉਭਰਦੀ ਹੈ? ਇਹ ਸਭ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਆਪਣੇ ਬੀਤੇ ਨੂੰ ਅਲਵਿਦਾ ਕਹਿਣਾ.