ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਉਸ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਅਜਿਹਾ ਸਮਾਂ ਸੀ ਜਦੋਂ ਮੂਡ ਜ਼ੀਰੋ ਤੋਂ ਡਿੱਗਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ, ਫੌਜ ਚੱਲ ਰਹੀ ਜਾਪਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਰਾਜ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੁਧਾਰਿਆ ਜਾਵੇ. ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ, ਪਰ ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਾਫ਼ੀ ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਹਨ.
ਜਿਉਂ ਹੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਦਾਸੀ, ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਵਿਚ ਡਿਗਣਾਂ ਵਿਚ ਘੁੰਮ ਰਹੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਦਿਸ਼ਾਵਾਂ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਤਰੀਕਾ ਵਰਤਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੀ ਆਤਮਾ ਕਿਵੇਂ ਉਤਪੰਨ ਕਰਦਾ ਹੈ?
- ਇੱਕ ਕਾਮੇਡੀ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਹਾਸੇ ਮੂਡ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਲੰਮਾ ਵੀ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਸਕ੍ਰੀਨ 'ਤੇ ਅਜੀਬ ਪ੍ਰਸਥਿਤੀਆਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਦੇਵੇਗੀ, ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਭਟਕਣਗੀਆਂ ਅਤੇ ਮਾੜੇ ਮੂਡ ਬਾਰੇ ਭੁੱਲ ਜਾਣਗੀਆਂ.
- ਸੰਗੀਤ ਮੂਡ ਨੂੰ ਹੁਲਾਰਾ ਦੇਣ ਦਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਫੋਨ ਜਾਂ ਪਲੇਅਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਤਾਲਯੋਣਾਂ ਨੂੰ ਅਪਲੋਡ ਕਰੋ. ਸੰਗੀਤ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਵੇਖੋਗੇ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦੇਣਗੇ. ਉਹਨਾਂ ਟ੍ਰੈਕਾਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿਓ ਜਿਹਨਾਂ ਕੋਲ ਹਲਕਾ ਅਤੇ ਹਲਕੀ ਧੁਨੀ ਹੈ, ਗਾਣੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
- ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਬਣਾਓ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਕੰਪਲੈਕਸ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹਾਰਮੋਨ ਸੇਰੋਟੌਨਿਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ ਤੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਰਾਜ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਕ ਹੋਰ ਉਤਪਾਦ ਜੋ ਇਸ ਕਾਰਜ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਸਕਦਾ ਹੈ ਉਹ ਮੱਛੀ ਹੈ ਅਤੇ ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਲਈ ਸਭ ਧੰਨਵਾਦ. ਅਤੇ, ਜ਼ਰੂਰ, ਇਹ ਚਾਕਲੇਟ ਦੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ ,
ਇਸ ਵਿਚ ਫਲੈਵੋਨੋਇਡ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਐਂਟੀ ਡਿਪਾਰਟਮੈਂਟਸ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਕੰਮ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਮੂਡ ਕਿਵੇਂ ਸੁਧਾਰਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਕੰਮ 'ਤੇ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਬਿਤਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਹੌਲ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਬਦਲਦਾ ਅਤੇ ਉਸੇ ਕਿਸਮ ਦਾ ਕੰਮ ਮੂਡ' ਤੇ ਮਾੜਾ ਅਸਰ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ, ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਦਲੋ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਫੁੱਲਾਂ ਦਾ ਫੁੱਲਦਾਨ, ਫੋਟੋਆਂ, ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਦਫਤਰੀ ਸਮਾਨ ਦੇ ਨਾਲ ਫਰੇਮ ਪਾਓ. ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਇਹ ਸਾਧਨ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕ ਗ੍ਰੇ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਰੰਗਤ ਕਰੇਗਾ.
ਤੁਹਾਡੀ ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸੁਆਦੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇਹ ਵੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਗਿਰੀਦਾਰ ਜਾਂ ਸੁੱਕ ਫਲ. ਇੱਕ ਹਲਕਾ ਸਨੈਕ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਤੁਸੀਂ ਖਿਝਣਯੋਗਤਾ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਕਿ ਭੁੱਖ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦੇ ਅਨੁਭਵ ਦੇ ਕਾਰਨ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.