ਗਸਸਟਾਟ ਥੈਰੇਪੀ, ਇਸਦੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਨਾਮ ਨਾਲ, ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਰੂਸੀ ਬੋਲਣ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਡਰਾਉਂਦਾ ਹੈ ਪਰ ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਜਰਮਨ ਮੂਲ ਦੇ ਇਸ ਸ਼ਬਦ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਭਿਆਨਕ ਅਰਥ ਨਹੀਂ - "ਚਿੱਤਰ", "ਚਿੱਤਰ", "ਸਾਰ". ਅੱਜ ਇਹ ਮਨੁੱਖਤਾਵਾਦੀ ਦਿਸ਼ਾ ਦੇ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਾ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਤਰੀਕਾ ਹੈ.
ਗੈਸਟ੍ਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਬੁਨਿਆਦੀ
ਗੈਸਟ੍ਰਟ ਥੈਰੇਪੀ ਇਸ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਿਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ, ਦਾਰਸ਼ਨਿਕ ਪਹੁੰਚ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਅਤੇ ਵਿਗਿਆਨ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਕਈ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਦੇ ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਅਸਲ ਵਿਚ, ਇਹ ਪਹੁੰਚ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਅਤੇ ਕਲਾਇਟ ਨੂੰ ਇਕੋ ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਇਕਮੁੱਠ ਕਰੇਗਾ ਜਿਸ ਵਿਚ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵਾਤਾਵਰਣ ਅਤੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਸ ਸਿਧਾਂਤ ਵਿਚ ਵੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਸੰਚਾਰ ਦੇ ਇੱਕ ਢੰਗ ਹਨ.
ਗੇਸਟਲਟ ਥੈਰੇਪੀ ਦਾ ਟੀਚਾ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਖੁਦ ਦੀ ਹੋਂਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਇਹ ਸਮਝਣ ਲੱਗ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਆਮ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ
ਇਹ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਪ੍ਰਤੀ ਚੇਤਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ, ਕੋਈ ਸਥਿਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ ਹੈ ਕਿ ਕੱਲ੍ਹ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅੱਜ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਲੋਕ ਦੀਆਂ ਇੱਛਾਵਾਂ, ਵਿਚਾਰ ਅਤੇ ਅਵਸਥਾ ਲਗਾਤਾਰ ਬਦਲਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਰੁਝਾਨ ਸੰਤੁਲਿਤ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਸਾਡਾ ਰਾਜ ਬਦਲਦਾ ਹੈ: ਪਹਿਲੀ, ਨਵੀਆਂ ਇੱਛਾਵਾਂ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਦ ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਤਦ ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਕਬਜ਼ੇ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ, ਸਾਨੂੰ ਇਸਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜ਼ੀਰੋ ਪੁਆਇੰਟ ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਲਗਾਤਾਰ ਅਤੇ ਅਨੰਤ ਹੈ. ਗੇਸਟਾਲਟ ਥੈਰੇਪੀ ਦਾ ਮੁੱਖ ਸਿਧਾਂਤ, ਖੇਡ ਦੀਆਂ ਖਾਮੀਆਂ ਨਾਲ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਹਕੀਕਤ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਖੇਡਣਾ ਹੈ.
ਗੇਸਟੀਟ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਢੰਗ
ਸਾਰੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦਾ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪੰਜ ਅਹਿਮ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕਸੁਰਤਾ ਮਿਲਦੀ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਤਰਕਸ਼ੀਲ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕਾਰਜਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ, ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ, ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨ, ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਅਨੁਮਾਨ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.
- ਭਾਵਾਤਮਕ ਇਸ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਅਨੁਭਵ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਸਮਝਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਦਾ ਖੇਤਰ ਹੈ.
- ਸਮਾਜਿਕ ਇਸ ਵਿਚ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧ, ਸਾਰੇ ਸੋਸ਼ਲ ਸੰਪਰਕ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
- ਰੂਹਾਨੀ ਇਸ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ, ਬ੍ਰਹਿਮੰਡ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਬਾਰੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸਮਝ, ਜੀਵਨ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ, ਨੈਤਿਕ ਕਦਰਾਂ ਅਤੇ ਅਰਥਾਂ ਦਾ ਗਿਆਨ.
- ਸਰੀਰਕ ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿੱਤੀ ਭਲਾਈ, ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਜਿਨਸੀ ਪਰਿਪੱਕਤਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ
ਬੇਸ਼ਕ, ਇੱਕ ਲਾਜ਼ਮੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਪਹੁੰਚ ਹੈ ਜੋ ਫੈਮਲੀ ਗੇਸਟਟਿ ਥੈਰੇਪੀ ਨੂੰ ਇਸਦੇ ਹੋਰ ਭਿੰਨਤਾਵਾਂ ਤੋਂ ਵੱਖ ਕਰੇਗੀ.
ਬੇਸਿਕ ਗਰੈਸਟ ਥੈਰੇਪੀ ਤਕਨੀਕਜ਼
ਗੇਸਟਲਟ ਥੈਰੇਪੀ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਨੂੰ ਧਰੁਵੀਕਰਨ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਨਿਯੁਕਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਸਿਧਾਂਤ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੂੱਜੇ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਗੇਸਟਾਲਟ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਤਕਨੀਕਾਂ ਅਤੇ ਤਕਨੀਕਾਂ ਵੀ ਹਨ:
- ਜਾਗਰੂਕਤਾ (ਉਸ ਦੁਆਰਾ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ);
- ਊਰਜਾ ਦਾ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨਾ (ਸਹੀ ਸੋਚ ਵੈਕਟਰ ਚੁਣਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ);
- ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ("ਮੇਰਾ ਜੀਵਨ ਉਹ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜੋ ਮੈਂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ");
- ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ (ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਚੰਗੇ ਪਹਿਲੂ ਤੱਕ) ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ;
- ਸਰਗਰਮ ਇਮਪਾਥਿਕ ਲਿਸਨਿੰਗ (ਥ੍ਰੈਪਿਸਟ ਤੋਂ ਹਮਦਰਦੀ);
- ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ
ਫਜ਼ੂਲਤਾ (ਇਸ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਘਟਾਉਣ ਲਈ); - ਚੱਕਰ (ਸਮੂਹ ਤੋਂ ਗਾਹਕ ਦੇ ਪ੍ਰੋਜੈਕਸ਼ਨ ਬਾਰੇ ਫੀਡ);
- "ਗਰਮ" ਕੁਰਸੀ, "ਖਾਲੀ" ਕੁਰਸੀ (ਇੱਕ ਤਕਨੀਕ ਜਿਸ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਸੰਚਾਰ ਇੱਕ ਦੇ ਨਾਲ ਗਾਹਕ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ).
Gestalt therapy ਅੱਜ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਤਕਨੀਕ ਹੈ ਜੋ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਨ, ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਸਥਿਤੀ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ, ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਕੋਣ ਤੋਂ ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀਆਂ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਅਤੇ ਜੋ ਕੁਝ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਉਸ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਜੀਵਨ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ ਰਵੱਈਏ ਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਲਈ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ.