ਇਹ ਆਮ ਜਾਣਕਾਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ "ਜਾਗਰਤ" ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਸਿਰਫ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਦਿਲੋਂ ਅਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ! ਅੱਜ, ਆਮ ਸਪੱਸ਼ਟ ਆਸਾਂ ਦੀ ਪਿੱਠਭੂਮੀ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਬੇਲੋੜੀ ਮੰਗ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਸਮੋਗੇਡਸਟਵਮ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਵਿਨਾਸ਼ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝੇ ਹੋਏ ਹਨ. ਸਾਡੇ ਲਈ ਨਾਪਸੰਦ ਦੀ ਅਜਿਹੀ ਇੱਕ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੂਰਣਤਾਵਾਦ, ਸਾਡੇ ਤੇ ਬੇਵਕੂਫ਼ ਮਾਨਕਾਂ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਮੋਰਚਿਆਂ 'ਤੇ ਲਗਾਇਆ ਗਿਆ: ਦਿੱਖ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਵਿੱਤੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ. ਅਕਸਰ ਅਜਿਹੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਅਣਵਿਆਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੌਰਾਨ "ਸੋਟੀ" ਬੇਲੋੜੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਰਹਿਣ ਦੇ ਕੰਪਲੈਕਸਾਂ ਵਿੱਚ ਦਖਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ . ਅਜਿਹੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਘੱਟ ਹੈ.
ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਸਫ਼ਰ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੇ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਉਸ ਦੇ ਤਸੀਹੇ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਮਝਣਾ, ਅਤੇ ਕੇਵਲ ਤਦ "ਆਪ" ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ "ਪਿਆਰ" ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤਕਨੀਕਾਂ ਹਨ, ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਛੇਤੀ ਨਾਲ ਇਹ ਸਮਝ ਸਕੋ ਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਹੈ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਅਭਿਆਸਾਂ, ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ.
ਅਤੇ ਹੁਣ ਅਸੀਂ ਸਿੱਧੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਲਈ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ
- ਪਹਿਲੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ: ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਬੈਠੋ, ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਤਿਬਿੰਬ ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿਉ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਇੱਕ ਅਸਲੀਅਤ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਰੂਪ. ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਲਈ ਆਪਣੇ ਪਿਆਰ ਬਾਰੇ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਵਿੱਚ ਦੱਸੋ, ਇਹ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਹੱਤਵ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਅਫ਼ਸੋਸ ਕਰੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਾਮ ਦੁਆਰਾ ਵੇਖੋ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰੋ, ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋੜੀਦਾ ਸ਼ਬਦ. ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕਸਰਤ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ, ਕੁਝ ਹਫਤਿਆਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ ਕਿ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰਤੀ ਤੁਹਾਡੇ ਰਵੱਈਏ ਅਤੇ ਦੂਸਰਿਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਤੁਹਾਡੇ ਰਵੱਈਏ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਬਿਹਤਰ ਲਈ ਬਦਲਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ.
- ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਹੋਰ ਕਸਰਤ ਹੈ, ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ, ਇਸ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਲਈ, ਪਹਿਲੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਯੋਗ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਕਸਰਤ ਨੰਬਰ 1 ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਨੰਬਰ 2 ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰੋ. ਇਸ ਲਈ, ਇੱਕ ਪੈਨ ਅਤੇ ਕਾਗਜ਼ ਲਵੋ, ਸ਼ੀਟ ਨੂੰ ਦੋ ਬਰਾਬਰ ਭਾਗਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡੋ. ਇਕ ਅੱਧ ਵਿਚ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਚੰਗੇ, ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਗੁਣਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਲਿਖਦੇ ਹੋ. ਦੂਜੇ ਅੱਧ ਵਿਚ - ਸਾਰੇ ਗੁਣ ਅਤੇ ਗੁਣ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿਚ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੁਣ ਦਿਲੋਂ, ਦੂਜੀ ਸੂਚੀ ਦੇ ਸਾਰੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰੋ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ, "ਨਕਾਰਾਤਮਕ" ਅੱਧੇ ਨੂੰ ਅੱਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸਾੜੋ ਜਾਂ ਕੂੜੇ ਦੇ ਢੇਰ ਵਿੱਚ ਸੁੱਟ ਦਿਓ. ਪਰ ਸਭ ਜੋ ਪਹਿਲੀ ਸੂਚੀ ਵਿਚ ਲਿਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਹਰ ਰੋਜ਼ ਪੜ੍ਹੋ! ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ
ਇੱਕ ਗੁਣਵੱਤਾ ਹਰ ਤਿੰਨ ਦਿਨ - ਆਖਰੀ ਅਭਿਆਸ ਰੋਜ਼ਮੱਰਾ ਦੀ ਰੋਜ਼ਮੱਰਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਹਰ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿਚ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵੇਖਦੇ ਹੋ, ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਸਦਗੁਣਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ! ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਸਮਝਦੇ ਹੋ, ਸਭ ਕੁਝ ਬਾਰੇ ਪੂਰਨ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਹੋਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਸ਼ਲਾਘਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਪੱਸ਼ਟਤਾ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਲਿਖਤ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਗੁਣਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ, ਮੁੜ ਕਲਮ ਚੁੱਕ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਇਹ ਸਾਰੀਆਂ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਹਨ, ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖ ਰਹੇ ਹੋ, ਇੱਥੇ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ.