ਬੱਚਾ ਇਕ ਸਾਲ ਬਦਲ ਗਿਆ ਅਤੇ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਵਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸਾਹਮਣੇ ਆ ਚੁੱਕੇ ਹਨ: ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ; ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਇੱਕ ਦਿਨ; ਕੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੀ ਨਹੀਂ? ਅਸੀਂ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਸਾਲ ਲਈ ਇਕ ਸਾਲ ਦੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸੈਂਪਲ ਮੇਨੂ ਨਾਲ ਜਾਣੂ ਕਰਵਾਓ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹਨਾਂ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਆਪਣੇ ਲਈ ਲੱਭ ਸਕੋ.
ਇਕ ਸਾਲ ਦੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਦਿਨ ਲਈ ਦਿਨ
ਜਿਸ ਦਿਨ ਬੱਚੇ ਨੂੰ 4-5 ਖਾਣੇ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਅੰਤਰਾਲ ਅਕਸਰ 3.5-4 ਘੰਟੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਨੈਕ ਨਾ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਾਰੇ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਮਾਰ ਦੇਵੇਗਾ ਬੇਸ਼ੱਕ, ਇਹ ਨਿਯਮ ਪੀਣ ਤੇ ਲਾਗੂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ - ਪੀਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਸਨੂੰ ਪੀਣ ਦਿਓ. ਭੋਜਨ ਦੀ ਅਨਾਜ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 1000-1300 ਮਿ.ਲੀ. ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਰਕਮ ਨੂੰ ਖਾਣੇ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨਾਲ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਵੈਲਯੂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਤੇ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਇਹ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਬਾਲਗ਼ਾਂ ਵਿਚ ਵੀ ਅਜਿਹੇ ਦਿਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਭੁੱਖ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਬੱਚੇ ਵੀ ਇਸ ਸ਼ਰਤ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ ਸ਼ਕਤੀ ਦੁਆਰਾ ਫੀਡ ਨਾ ਕਰੋ! ਉਹ ਹੁਣ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ, ਉਹ ਅਗਲੇ ਭੋਜਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰੇਗਾ.
1 ਸਾਲ ਦੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਇਕ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਨਮੂਨਾ ਮੀਨੂੰ
| ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ | ਲੰਚ | ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਸਨੈਕ | ਡਿਨਰ | ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ | |
| ਸੋਮਵਾਰ | ਕਾਸੋ ਸੈਪੋਲੀਨਾ, ਜੇ ਕੋਈ ਐਲਰਜੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਦੁੱਧ (200 g); ਫਲ; ਦੁੱਧ (100 ਮਿ.ਲੀ.) ਨਾਲ ਕਮਜ਼ੋਰ ਚਾਹ. | ਸਬਜ਼ੀ ਸੂਪ (100 ਮਿ.ਲੀ.); ਰੋਟੀ; ਜਿਗਰ ਦੇ ਨਾਲ ਬਣੇ ਹੋਏ ਆਲੂ (150 ਗ੍ਰਾਮ); ਕਿੱਸਲ (150 ਮਿ.ਲੀ.). | ਦਹੀਂ (150 ਮਿ.ਲੀ.); ਕੇਲੇ; ਬੇਬੀ ਕੂਕੀਜ਼ | ਗਾਜਰ (100 g) ਦੇ ਨਾਲ ਓਮੀਲੇਟ; ਰੋਟੀ; ਦੁੱਧ (100 ਮਿ.ਲੀ.) | 100 ਮਿ.ਲੀ. ਦਹੀਂ ਜਾਂ ਛਾਤੀ. |
|---|---|---|---|---|---|
| ਮੰਗਲਵਾਰ | ਸੌਗੀ ਜਾਂ ਸੁੱਕੀਆਂ ਖੁਰਮਾਨੀ ਵਾਲੇ ਓਟਮੀਲ (200 g); ਸੇਬ; ਕੇਫ਼ਿਰ (150 ਮਿ.ਲੀ.) | ਬੋਸਟ (100 ਮਿ.ਲੀ.); ਰੋਟੀ; ਮਾਸ ਅਤੇ ਸਬਜੀਆਂ ਤੋਂ ਪੁਟ ਪਸੀਨੇਲ (100 ਗ੍ਰਾਮ); ਬੇਰੀ ਪੂਰੀ (100 ਮਿ.ਲੀ.); ਜੂਸ (100 ਮਿ.ਲੀ.) | ਫ਼ਲ ਦੇ ਨਾਲ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ (150 ਗ੍ਰਾਮ); ਜੂਸ (100 ਮਿ.ਲੀ.); ਬੇਬੀ ਕੂਕੀਜ਼ | ਕੰਕਰੀਕੇ ਪਰੀਟੇ (100 ਗ੍ਰਾਮ) ਦੇ ਨਾਲ ਬਕਰਾਵੇਟ ਦਲੀਆ; ਦੁੱਧ (100 ਮਿ.ਲੀ.) | 100 ਮਿ.ਲੀ. ਦਹੀਂ ਜਾਂ ਛਾਤੀ. |
| ਬੁੱਧਵਾਰ | 5 ਅਨਾਜ (200 ਗ੍ਰਾਮ); ਫਲ; ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਚਾਹ (100 g) | ਮੀਟ ਨਾਲ ਸੂਪ (100 ਮਿ.ਲੀ.); ਰੋਟੀ; ਮੀਟਬਾਲਜ਼ (100 ਗ੍ਰਾਮ) ਦੇ ਨਾਲ ਸਬਜ਼ੀ; ਜੂਸ (100 ਮਿ.ਲੀ.) | ਫਲ ਪਰੀ (150 ਮਿ.ਲੀ.); ਕੇਫ਼ਿਰ (150 ਮਿ.ਲੀ.); ਸੁਕਾਉਣਾ. | ਕਾਟੇਜ ਚੀਜ਼ (100 ਗ੍ਰਾਮ) ਦੇ ਨਾਲ ਓਮੀਲੇਟ; ਦੁੱਧ (100 ਮਿ.ਲੀ.) | 100 ਮਿ.ਲੀ. ਦਹੀਂ ਜਾਂ ਛਾਤੀ. |
| ਵੀਰਵਾਰ | ਪੇਠਾ ਅਤੇ ਮੱਖਣ ਦੇ ਨਾਲ ਓਟਮੀਲ (200 g); ਦਹੀਂ (150 ਮੈਲ) | ਹਲਕੇ ਸਬਜ਼ੀ ਸੂਪ (150 ਮਿ.ਲੀ.); ਰੋਟੀ; ਮੱਛੀ ਪੱਟੀ (100 g); ਜੂਸ (100 ਮਿ.ਲੀ.) | ਫਲ (150 ਗ੍ਰਾਮ); ਕੇਫ਼ਿਰ (100 ਮਿ.ਲੀ.); ਬਨ | ਉਗ (100 ਗ੍ਰਾਮ) ਦੇ ਨਾਲ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ; ਕਿੱਸਲ (100 ਮਿ.ਲੀ.) | 100 ਮਿ.ਲੀ. ਦਹੀਂ ਜਾਂ ਛਾਤੀ. |
| ਸ਼ੁੱਕਰਵਾਰ | ਸੇਬ-ਸਿਵਲੀਨਾ ਸੁਫੇਲ (100 ਗ੍ਰਾਮ); ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਬੰਨ; ਦੁੱਧ (100 g). | ਮੀਟ ਬਰੋਥ (100 ਮਿ.ਲੀ.) ਦੇ ਨਾਲ ਬੀਨ ਸੂਪ; ਰੋਟੀ; ਮੀਟਬਾਲਜ਼ (60 ਗ੍ਰਾਮ); ਸਬਜ਼ੀ ਪਰੀ (100 ਗ੍ਰਾਮ); ਕਿੱਸਲ (100 ਮਿ.ਲੀ.) | ਦਹੀਂ (100 ਮਿ.ਲੀ.); ਫਲ; ਬੇਬੀ ਕੂਕੀਜ਼ | ਉਬਚਿਨ (150 ਗ੍ਰਾਮ) ਦੇ ਨਾਲ ਗਾਜਰ; ਜੂਸ (100 ਗ੍ਰਾਮ); ਕਿੱਸਲ (100 ਮਿ.ਲੀ.) | 100 ਮਿ.ਲੀ. ਦਹੀਂ ਜਾਂ ਛਾਤੀ. |
| ਸ਼ਨੀਵਾਰ | ਕਾਕਿਨ (150 ਗ੍ਰਾਮ) ਦੇ ਨਾਲ ਦਹੀਂ ਦੇ casserole; ਕੇਫ਼ਿਰ (150 ਮਿ.ਲੀ.); ਬੇਬੀ ਕੂਕੀਜ਼ | ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮੱਛੀ ਦਾ ਸੂਪ (100 ਮਿ.ਲੀ.); ਰੋਟੀ; ਮੱਛੀ souffle (50 g); ਸਬਜ਼ੀ ਪਰੀ (100 ਗ੍ਰਾਮ); ਜੂਸ (100 ਮਿ.ਲੀ.) | ਦਹੀਂ (100 ਮਿ.ਲੀ.); ਕੰਪੋਟ (100 ਮਿ.ਲੀ.); ਬਨ | ਯੋਕ (100 g) ਦੇ ਨਾਲ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ; ਗਾਜਰ ਪੁਰੀ (100 ਗ੍ਰਾਮ); ਦੁੱਧ (100 ਮਿ.ਲੀ.) | 100 ਮਿ.ਲੀ. ਦਹੀਂ ਜਾਂ ਛਾਤੀ. |
| ਜੀ ਉੱਠਣ | ਫਲ ਦੇ ਨਾਲ ਓਟਮੀਲ (200 g); ਮੱਖਣ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਬੰਨ; ਦੁੱਧ ਨਾਲ ਚਾਹ (100 ਮਿ.ਲੀ.) | ਬ੍ਰੌਕਲੀ ਕ੍ਰੀਮ ਸੂਪ (100 ਗ੍ਰਾਮ); ਰੋਟੀ; ਚਿਕਨ ਦੀ ਛਾਤੀ (100 ਗ੍ਰਾਮ); ਜੂਸ (100 ਗ੍ਰਾਮ) | ਫ਼ਲ ਸੌਸ (100 ਗ੍ਰਾਮ) ਦੇ ਨਾਲ ਬੇਕਡ ਪਅਰ; ਕਿੱਸਲ (100 ਮਿ.ਲੀ.) | ਉਗ ਦੇ ਨਾਲ ਦਹੀਂ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣਾ (100 ਗ੍ਰਾਮ); ਫਲ; ਦੁੱਧ (100 ਮਿ.ਲੀ.) | 100 ਮਿ.ਲੀ. ਦਹੀਂ ਜਾਂ ਛਾਤੀ. |
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਕ ਸਾਲ ਦੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਮੀਨੂ ਦਿਖਦਾ ਹੈ, ਬੇਸ਼ਕ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਸ ਦੀ ਨਕਲ ਕਰਨ ਦੀ ਜਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਐਲਰਜੀ ਤੋਂ ਦੁੱਧ, ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਆਂਡੇ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਉਗ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ - ਸਾਰੇ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ. ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਨਮੂਨਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਆਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਇਕ-ਸਾਲ ਦੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਮੀਨੂੰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਭਿੰਨਤਾ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਦੇ ਸਿਰ ਆਪਣਾ ਸਿਰ ਤੋੜਨਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੀਦਾ.