ਸਾਡੇ ਅਕਸ਼ਾਂਸ਼ ਵਿੱਚ ਕਿਵੀ ਲਗਭਗ ਸਾਲ-ਦੌਰ ਖਰੀਦਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪਰ ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਫਲ ਬਾਰੇ ਕੀ ਪਤਾ ਹੈ, ਸਿਵਾਏ ਕਿ ਇਹ ਸੁਆਦੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਗਰਮ ਛਿੱਲ ਨਾਲ ਢਕਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇਕ ਸੁੰਦਰ ਕਟ-ਆਊਂਟ ਪੈਟਰਨ ਹੈ? ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਕਿਊਵੀ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਉਪਯੋਗੀ ਸੰਪਤੀਆਂ ਹਨ. ਖ਼ਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਫਲ ਇਸ ਤੱਥ ਤੋਂ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸੰਭਾਲ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਕਿਵੀ ਅਤੇ ਉਲਟਾਵਾਧੀਆਂ ਦੇ ਉਪਯੋਗੀ ਸੰਪਤੀਆਂ
ਇਸ ਫਲ ਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਪਦਾਰਥ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ:
- ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਪਾਚਕ ਅਤੇ ਚੈਨਬਿਲੀਜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ , ਜੋ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ.
- ਇੱਕ ਸੰਘਣੀ ਤਿਉਹਾਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇੱਕ ਕਿਵੀ ਖਾਣ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਭਾਰਾਪਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦਬਾਵਾਂ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਅਕਸਰ ਲੋਕ ਕੈਲੋਰੀ ਡੇਸਟਰ ਆਦਿ ਨਾਲ ਬੁਰਾ ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਖਾਂਦੇ ਹਨ.
- ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਬਹਾਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕੀਵੀ ਦੀ ਇਹ ਲਾਭਦਾਇਕ ਜਾਇਦਾਦ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖੇਡਾਂ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਪੁਰਸ਼ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ.
- ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੂਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਐਡੀਮਾ ਦਾ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਣ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.
- ਸੱਖਣ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਆਂਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਸੈਲੂਲੋਸ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ.
ਪੀਲ ਕਿਵੀ ਵਿਚ ਵੀ ਉਪਯੋਗੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ ਮਿੱਝ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਵਿਚ ਇਸ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਐਂਟੀਆਕਸਾਈਡ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਫਲੀਆਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋਵੋ ਤਾਂ ਕਿ ਉਹ ਖਾਰ ਨੂੰ ਲਾਹ ਦੇਵੇ ਅਤੇ ਪੀਲ ਨਾਲ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰ ਸਕੇ.
ਇਸ ਫਲ ਦੇ ਉਲਟ ਹੈ ਕੀਵੀ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵਰਤਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਜੋ ਐਲਰਜੀ ਸੰਬੰਧੀ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਵਾਲੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਫਲ ਨੂੰ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਗੈਸਟਰਕ ਜੂਸ ਦੇ ਘਟਾਏ ਅਸਾਡੇ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਕਿਵੀ ਫਲ ਦੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਸੰਦਰਭਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਖੁਰਾਕ
ਵਿਕਲਪ ਨੰਬਰ 1
ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਕੀਵੀ ਆਧਾਰ ਤੇ ਇੱਕ ਦਿਨ ਬੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰੀ ਇਸ ਨੂੰ ਖਰਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਦਿਨ ਤੁਸੀਂ 1.5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਫਲ ਨਹੀਂ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕੁੱਲ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ 5 ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ ਵਿਚ ਵੰਡਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਪੀਣ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਗੈਰ-ਕਾਰਬੋਨੇਟਡ ਪਾਣੀ, ਹਰਾ ਚਾਹ ਅਤੇ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸੁਗੰਧਿਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪੀਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 1 ਕਿਲੋ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਇਸ ਵਿਧੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ 3 ਦਿਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਵਿਕਲਪ ਨੰਬਰ 2
ਇਕ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰ ਖੁਰਾਕ ਵੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਿਵੀ ਦੇ ਉਪਯੋਗ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਹੈ. ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਸੀਂ ਅਧਿਕਤਮ 4 ਕਿਲੋ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਦਿਨਾਂ ਦਾ ਮੀਨੂ ਹੈ:
- ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ: ਸਲਾਦ, ਹਰੇ ਸੇਬ, ਕੀਵੀ, ਅੰਗੂਰ, 2 ਤੇਜ਼ਾਬ ਤੋਂ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਕਣਕ ਦੇ ਜਰਮ ਅਤੇ 4 ਤੇਜਪੱਤਾ, ਦੇ ਚੱਮਚ. ਓਟਮੀਲ ਦਾ ਚਮਚਾ ਲੈਣਾ ਇਸ ਨੂੰ ਭਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ 140 ਮਿ.ਲੀ. ਕੁਦਰਤੀ ਦਹੀਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
- ਦੂਜਾ ਨਾਸ਼ਤਾ: ਇੱਕ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਇੱਕ ਅੰਗੂਰ , ਇੱਕ ਸੰਤਰੇ, ਅਤੇ 2 ਸਟੰਪ ਦੇ ਜੂਸ ਤੋਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਕਣਕ ਦੇ ਚੱਮਚ ਅਤੇ ਅਜੇ ਵੀ ਪਾਣੀ ਦੀ 140 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਪਾਣੀ
- ਲੰਚ: ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਦੁੱਧ ਦੇ 200 ਮਿ.ਲੀ., 35 ਗ੍ਰਾਮ ਅੰਬ, 0.5 ਚਮਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਸ਼ਹਿਦ, 1 ਯੋਕ, 1 ਤੇਜਪਾਈ ਤੋਂ ਬਣੀਆਂ ਸੂਈਆਂ. ਕਣਕ ਦੇ ਚੱਮਚ ਅਤੇ ਵਨੀਲਾ ਦੀ ਇੱਕ ਚੂੰਡੀ.
- ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ: 0.5 ਟੈਬਲਟ ਤੋਂ ਬਣੀ ਇੱਕ ਕਾਕਟੇਲ. ਦਹੀਂ, 180 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਕਿਵੀ, 1 ਚਮਚਾ ਗ੍ਰਹਿ ਅਤੇ 1 ਚਮਚਾ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਪੈਸੋਚਿਓਸ.
- ਡਿਨਰ: ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਲਈ ਰੋਟੀ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ, 1 ਤੇਜਪੱਤਾ. ਕਣਕ ਦੇ 1 ਛੋਟਾ ਚਮਚੇ ਸਪਾਉਟ ਨਾਲ ਕੁਦਰਤੀ ਦਹੀਂ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲੇ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਦੇ 50 ਗ੍ਰਾਮ ਅਤੇ ਕੀਵੀ ਅਤੇ ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਬਣੇ 120 ਗਰੇ ਹੋਏ ਆਲੂ ਨੂੰ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਵਿਕਲਪ ਨੰਬਰ 3
ਇੱਕ 2-ਹਫ਼ਤੇ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ 5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ 2 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਬਦਲ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਹੈ
ਪਹਿਲਾ ਦਿਨ
- ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ: ਕਿਵੀ 3 ਟੁਕੜੇ, ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਆਂਡੇ, ਰੋਟੀ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਅਤੇ ਪਨੀਰ, ਨਾਲ ਹੀ ਚਾਹ ਜਾਂ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕ ਖੰਡ.
- ਲੰਚ: ਕੀਵੀ ਦੇ 5 ਟੁਕੜੇ, ਸਬਜ਼ੀ ਸਲਾਦ, ਚਿਕਨ ਦੇ ਦਾਲ 280 ਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਵੱਧ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
- ਡਿਨਰ: ਕਿਵੀ 3 ਟੁਕੜੇ, 230 ਗ੍ਰਾਮ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲਾ ਪਨੀਰ, ਹਰਾ ਚਾਹ ਜਾਂ ਜੂਸ.
- ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ: ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਪਨੀਰ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਅਤੇ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲਾ ਕੀਫਿਰ ਦਾ ਗਲਾਸ.
ਦੂਜਾ ਦਿਨ
- ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ: ਕਿਵੀ 3 ਟੁਕੜੇ, 2 ਤਲੇ ਹੋਏ ਆਂਡੇ, ਕਾਲਾ ਬਿਰਛ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਜੂਸ.
- ਲੰਚ: ਕਿਵੀ 5 ਟੁਕੜੇ, ਘੱਟ ਮੱਛੀ ਦਾ ਇਕ ਟੁਕੜਾ, ਭੁੰਲਨਕਿਆ, 3 ਟਮਾਟਰ, 1 ਟੋਸਟ ਅਤੇ ਚਾਹ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੂਗਰ
- ਰਾਤ ਦੇ ਭੋਜਨ ਲਈ: 230 g ਉਬਾਲੇ ਚਿਕਨ ਦੇ ਛਾਤੀ, ਉਬਾਲੇ ਅੰਡੇ, ਕਿਵੀ ਦੇ ਨਾਲ ਫਲ ਸਲਾਦ
- ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ: ਕੀਵੀ 2 ਪੀਸੀ. ਅਤੇ 240 ਗ੍ਰਾਮ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲਾ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ