ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਸੁੱਕੇ ਦੁੱਧ

ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਲੋਕ 19 ਵੀਂ ਸਦੀ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ ਦੁੱਧ ਦੀ ਪਾਊਡਰ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਸਨ, ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਉਦਯੋਗਿਕ ਉਤਪਾਦਨ ਸਿਰਫ ਸੌ ਸਾਲ ਬਾਅਦ ਸਥਾਪਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਸਮਾਂ ਬੀਤਿਆ, ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਬਦਲਿਆ ਗਿਆ, ਪਰ ਨਿਰਮਾਣ ਦਾ ਸਿਧਾਂਤ ਇੱਕ ਹੀ ਰਿਹਾ. ਆਮ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਪੈਸਚਰਾਈਜ਼ਡ, ਕੇਂਦਰਿਤ ਅਤੇ ਸਪੋਪਰੇਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਭ ਕੁਝ ਸੌਖਾ ਹੈ, ਪਰ ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ ਇਹ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਖਪਤ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ. ਸੁੱਕੀ ਦੁੱਧ, ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ, ਵਿਆਪਕ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਮਿਲਿਆ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਟੋਰੇਜ ਅਤੇ ਉਪਯੋਗ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਛੇਤੀ ਹੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਗਿਆ ਦਿੱਤੀ.

ਬਦਲ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਥਾਨ ਸਕਿੰਪਡ ਦੁੱਧ ਪਾਊਡਰ ਸੀ.

ਸਕਿੰਪਡ ਦੁੱਧ ਪਾਊਡਰ ਦੀ ਰਚਨਾ

ਅਜਿਹੇ ਦੁੱਧ ਦੀ ਬਣਤਰ ਸਮੁੱਚੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਫਰਕ ਸਿਰਫ ਚਰਬੀ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਉਤਪਾਦ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ: ਚਰਬੀ - 1 ਗ੍ਰਾਮ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ 33.2 ਗ੍ਰਾਮ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ - 52.6 ਗ੍ਰਾਮ, ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ 362 ਕੈਲਸੀ.

ਸੁੱਕੀ ਦਰਮਿਆਨੇ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੂਰੇ ਦੁੱਧ ਵਿਚ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਫੈਟ-ਫ੍ਰੀ ਦੁੱਧ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ; ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਇਹ ਸੈੱਲ ਅਤੇ ਅੰਗ ਬਣਾਉਣਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ; ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੀ ਪੀ, ਜੋ ਊਰਜਾ ਉਤਪਾਦਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ; ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ - ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਅਤੇ ਸੀ ਨਾਲ ਮਿਲਕੇ ਸਭ ਤੋਂ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਐਂਟੀਆਕਸਾਈਡੈਂਟਸ ਵਿੱਚੋਂ ਇਕ ਹੈ, ਜੋ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਵਾਤਾਵਰਣ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਿਰੋਧ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ ਦਾ ਸਮੂਹ ਸੈਲਿਊਲਰ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਦੰਦ ਅਤੇ ਵਾਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋਣ.

ਖੁਸ਼ਕ ਸਕਿੰਮਡ ਦੁੱਧ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ ਮੈਕ੍ਰੋਲੀਏਮੈਟਸ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਇਓਡੀਨ, ਕੌਪਰ, ਆਇਰਨ, ਜ਼ਿੰਕ, ਮੈਗਨੀਜ, ਸੇਲੇਨਿਅਮ, ਮੋਲਬੈਡੇਨਮ, ਕੋਬਾਲਟ, ਅਲਮੀਨੀਅਮ, ਕ੍ਰੋਮਿਅਮ, ਫਲੋਰਾਈਨ, ਟੀਨ, ਸਟ੍ਰੋਂਟਿਅਮ ਆਦਿ ਦੀ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਕੰਪਲੈਕਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਅਤੇ ਮਾਈਕਰੋਏਲਿਲੀਟਸ: ਸੋਡੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਕੈਲਸੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਸਲਫਰ.

ਸਕਿੰਮਡ ਦੁੱਧ ਪਾਊਡਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ

ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਦੁੱਧ ਦਾ ਪਾਊਡਰ, ਜੋ ਵੱਧ ਭਾਰ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਚੱਲਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖੁਰਾਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਥਲੈਟਿਕਸ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲੇ ਦੁੱਧ ਵਿਚ ਉੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰੰਤੂ, ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਇਸ ਵਿੱਚ ਥੋੜੇ ਪ੍ਰਤੀ ਵੈਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਸਕਿੰਡਰਡ ਦੁੱਧ ਪਾਊਡਰ ਨੂੰ ਬੌਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਵਿਚ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸਕਿੰਮਡ ਦੁੱਧ ਦੀ ਪਾਊਡਰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 2-3 ਸਫਿਆਂ (ਇੱਕ ਸੇਵਾ - 100 ਗ੍ਰਾਮ) ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਰਤਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਮਾਈਕਰੋ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋ ਦੇ ਤੱਤ ਦੀ ਸਮਗਰੀ, ਉੱਪਰ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਤਰਲ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਆਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਊਰਜਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਅਤੇ ਨਸ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਆਮ ਕੰਮ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਾਰੀਆਂ ਜਾਇਦਾਦਾਂ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਵਿਚ ਵੱਡੀਆਂ ਭੌਤਿਕ ਲੋਡ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ.

ਸੁੱਕੇ ਕੂੜੇ ਵਾਲੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ

ਖੁਸ਼ਕ ਸੁਕਾਈ ਦੁੱਧ ਦੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਗੁਣਾਂ ਤੇ ਬਹੁਤ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕਾਫੀ ਹੈ ਉਪਰੋਕਤ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ. ਇਨਸਾਫ ਦੀ ਭਲਾਈ ਲਈ, ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਕਮੀਆਂ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਸਿਰਫ਼ ਉਲਟ ਹੈ, ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਕੋਈ ਹੋਰ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ. ਇਹ ਉਹ ਲੋਕ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਲੈਕਟੋਜ਼ ਦੀ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ. ਇਹ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਸਕਿਮਡ ਦੁੱਧ ਦੇ ਪਾਊਡਰ ਵਿੱਚ ਵੀ, ਪਸ਼ੂ ਮੂਲ ਦੇ ਚਰਬੀ ਮੌਜੂਦ ਹਨ, ਜੋ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਵਸਾ ਨੂੰ ਸੰਕੇਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਵਿੱਚ ਨੁਕਸ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸੈਲੂਲਰ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਦੇ ਵਿਘਨ ਅਤੇ ਫੈਟੀ ਡਿਪਾਜ਼ਿਟ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਾਰੀ ਹੋਵੇਗੀ. ਉੱਚ ਸਰੀਰਕ ਤਜਰਬੇ 'ਤੇ, ਸਵੇਰੇ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੁੱਧ ਦਾ ਪਾਊਡਰ ਨਾ ਲਓ.

ਕੁਦਰਤੀ ਦੁੱਧ ਦੇ ਵਿਕਲਪ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸੁੱਕੇ ਕੂੜੇ ਵਾਲੇ ਦੁੱਧ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹੋ.