ਕੀ ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਸਾਈਕਲ ਤੇ ਸਵਾਰ ਹੋਣ?

ਬੱਚੇ ਦੇ ਸੰਚਾਲਨ ਦੌਰਾਨ ਮੱਧਮ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਸਿਰਫ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਮਾਂ ਦੇ ਫ਼ਾਇਦੇ ਲਈ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਡਾਕਟਰੀ ਉਲਟੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ. ਪਰ ਕੀ ਗਰਭਵਤੀ ਲੜਕੀਆਂ ਲਈ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ - ਇਹ ਅਸਪਸ਼ਟ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕਈ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਇਕ ਖਤਰਨਾਕ ਕਬਜ਼ੇ ਹੈ, ਪਰ ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਸਿਰਫ ਚੰਗਾ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਲਿਆਉਂਦੀ ਹੈ.

ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੀ ਇਹ ਰਾਏ ਹੈ ਕਿ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਨਹੀਂ, ਇਹ ਅਸਪਸ਼ਟ ਹੈ. ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਅਰਾਮ ਦੇ ਕੋਈ ਵੀ ਸ਼ਰਧਾਲੂ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਪਰ ਅਜਿਹੇ ਲੋਕ ਹਨ ਜੋ ਵਾਜਬ ਸਕੀਇੰਗ ਲਈ "ਵੋਟ" ਕਰਦੇ ਹਨ. ਮਨਪਸੰਦ ਮਨੋਰੰਜਨ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਕੌਣ ਸਕੇਟ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੈ?

ਜੇ ਕਿਸੇ ਔਰਤ ਨੂੰ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜੰਮਣ ਦੀ ਧਮਕੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਤਾਂ ਉਸ ਦੇ ਕੱਚੇ ਅਤੇ ਪੇਟ ਵਿਚ ਕੋਈ ਅਚਾਨਕ ਖਿੱਚਣ ਜਾਂ ਸ਼ੂਟਿੰਗ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਅਤੇ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਹ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਈਕਲ' ਤੇ ਚਲੀ ਗਈ - ਫਿਰ ਉਸਨੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਪਾਰਕ ਵਿਚ ਇਕ ਇਤਨਾਸਕ ਸਕੇਟਿੰਗ ਦੀ ਵੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ. ਪਰ ਜੇ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤ ਅਚਾਨਕ ਉਸ ਸਮੇਂ ਸਕੇਟ ਸਿੱਖਣ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਨਾਲ ਆ ਗਈ ਤਾਂ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਸਮਾਂ ਮੁਲਤਵੀ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਕ ਅਨੁਭਵੀ ਸਾਈਕਲ ਸਵਾਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸਾਈਕਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ

ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਾਈਕਲ ਦੇ ਲਾਭ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹਨ. ਅਤੇ ਇਹ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਸਾਰਿਆਂ ਲਈ ਵੀ ਅਸਲੀ ਹੈ. ਬਾਕਾਇਦਗੀ ਨਾਲ ਬਾਇਕ ਟ੍ਰੈਪਸ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਲੱਤਾਂ, ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਪੈਰੀਨੀਅਮ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਛੋਟੀ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਅੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੀ ਖੜੋਤ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਹਰ ਦੂਜੀ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤ ਵਿੱਚ ਵੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ;
• ਮਾਤਾ ਅਤੇ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਦੋਂ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਖਪਤ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਬਸ਼ਰਤੇ ਵਾਕ ਇੱਕ ਸਾਫ ਜਗ੍ਹਾ ਤੇ ਹੋਵੇ;
• ਭੌਤਿਕ ਰੂਪ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ, ਜਿਸਦਾ ਸਮਰਥਨ ਧੁਨੀ ਵਿਚ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸੁਚਾਰੂ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ;
• ਹੱਸਦੇ ਹੋਏ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਇੱਕ ਹਾਰਮੋਨ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਹੋਵੇ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਵਾਕ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਕੰਪਨੀ ਵਿੱਚ ਲੰਘ ਜਾਵੇ.

ਸਾਈਕਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ

ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਖਤਰਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਡਿੱਗਣ ਅਤੇ ਜ਼ਖਮੀ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਗੰਭੀਰ ਝਟਕਾਉਣ ਨਾਲ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਖਾਤਮੇ ਦਾ ਖਤਰਾ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰਾਈਡਿੰਗ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਲੰਬੇ ਖੜ੍ਹੇ ਲੰਘਣ ਸਮੇਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੰਮ ਦੇ ਬੋਝ ਕਾਰਨ, ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਦੀ ਟੋਨ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਬਦਲੇ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਆਮ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦਖਲ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਲਈ ਨਿਯਮ

ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੁਣੀ ਗਈ ਟਰਾਂਸਪੋਰਟ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਸਾਈਕਲ ਕਿਸੇ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਫਿੱਟ ਹੋਵੇ ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਇਹ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਫਰੇਮ ਦੇ ਉੱਪਰ ਖੜ੍ਹੇ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਜ਼ਮੀਨ ਤੇ ਕੌਰਟ ਉੱਤੇ ਖੜ੍ਹੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 10 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਦੂਰੀ ਘੱਟ ਹੈ ਜਾਂ ਫਰੇਮ ਨੇੜੇ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਾਈਕਲ ਵਰਤੀ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦੀ. ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਵਿਕਲਪ ਖਾਸ ਮਹਿਲਾ ਸਾਈਕਲ ਹੈ ਜੋ ਘੱਟਤਾ -ਪ੍ਰਾਪਤ ਜੁਮੈਟਰੀ ਨਾਲ ਹੈ.

ਇਸ ਲਈ ਕਿ ਸੈਰ ਦੌਰਾਨ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸੂਰਜ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਬੇਕਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸਾਈਕਲ ਟੂਰ ਤੇ ਕੈਪ ਜਾਂ ਟੋਪੀ ਪਹਿਨਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੱਪੜੇ ਹਲਕੇ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਜੋ ਕੋਈ ਓਵਰਹੀਟਿੰਗ ਨਾ ਹੋਵੇ. ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਸਕਰਟ ਅਤੇ ਵਿਆਪਕ ਪੈਂਟ ਛੱਡਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪਹੀਏ 'ਚ ਦਾਖਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗਿਰਾਵਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇਕ ਲਿਟਰ ਸਾਫ਼ ਪਾਣੀ ਲਿਆਉਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ.

ਲੱਤਾਂ 'ਤੇ ਪੈਡਲ ਤੋਂ ਪੈਰ ਫਿਸਲਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਇਕ ਪਤਲਾ ਸਿਰੇ ਨਾਲ ਕਪੜਿਆਂ ਜਾਂ ਚੂਸਣਿਆਂ' ਤੇ ਪਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਦੇ ਸਮੇਂ ਸਿਨਾਲ ਅਤੇ ਫਲਿੱਪ-ਫਲੌਪ ਬਿਲਕੁਲ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਨਜ਼ੂਰ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਗੈਰ-ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵੀ ਹੈ.

ਵਧੀਆ, ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਈਕਲ ਦੀ ਸਵਾਰੀ ਲਈ ਤਿਆਰੀ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਖੇਤਰ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਸਕੇਟਿੰਗ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਈ ਗਈ ਹੈ. ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ ਜੇ ਉਹ ਕਿਸੇ ਸ਼ਾਂਤ ਪਾਰਕ ਦੇ ਪਿੰਜਰ, ਜਾਂ ਗੰਦਗੀ ਵਾਲੀ ਸੜਕ ਦੇ ਕੰਢੇ ਹਨ, ਪਰ ਢਲਵੀ ਢਲਾਣਾਂ ਅਤੇ ਉਤਾਰਿਆਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਇੱਕ ਚਟਾਨਦਾਰ ਸੜਕ ਨਹੀਂ ਅਤੇ ਇਹ ਸੜਕਾਂ ਜਾਂ ਰਸਾਇਣਕ ਪੌਦਿਆਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੈ.

ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਵਿਹਾਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦਿਆਂ, ਇਕ ਔਰਤ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਭਾਵ ਮਿਲ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕ, ਉਸਦੇ ਅਤੇ ਪੇਟ ਵਿਚਲੇ ਵਿਕਾਸਸ਼ੀਲ ਬੱਚੇ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ.