ਬੱਚੇ ਦਾ ਜਨਮ ਇਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਦਮ ਹੈ. ਅੱਜ, ਵਧੇਰੇ ਅਤੇ ਜਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵੀ ਮਾਪੇ ਗਰਭ ਅਤੇ ਗਰਭ-ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਸਮਝਦਾਰ ਅਤੇ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਸਾਰੇ ਮਾਪੇ ਇਹ ਸੁਪਨਾ ਦੇਖਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬੱਚੇ ਇਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬੱਚੇ ਹੋਣਗੇ.
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੱਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਵੇਲੇ ਮੈਨੂੰ ਕਿਹੜੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਲੈਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ?
ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ-ਯੋਜਨਾ ਜੋੜਿਆਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਿਟਾਮਿਨ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 9 ਜਾਂ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ . ਇਹ ਫੋਕਲ ਐਸਿਡ ਗਾਇਨੀਕੌਲੋਜਿਸਟ ਹੈ ਜੋ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਲੈਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 9 ਸ਼ੁਕ੍ਰਾਣੂ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਉਸ ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਨੁਕਸਦਾਰ ਸ਼ੁਕ੍ਰਸਾਜ਼ੀਓਆ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ, ਇਸ ਲਈ, ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ.
ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਗਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦੇ ਗਠਨ ਵਿਚ ਵਿਕਾਸ ਦੀਆਂ ਵਿਗਾੜਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 9 ਦੀ ਕਮੀ ਨੇ ਮਾਨਸਿਕ ਰੋਗ, ਨਸਲੀ ਟਿਊਬਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਅਸਧਾਰਨਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਭੜਕਾਇਆ ਹੈ.
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਇੱਕ ਕੰਪਲੈਕਸ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ ਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 9 ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਦਵਾਈ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ ਤੇ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਵਿਟਾਮਿਨ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਾਫ਼ੀ ਹਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ, ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ, ਕੇਲੇ, ਜਿਗਰ, ਚਿਕਨ ਮੀਟ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਗਰਮੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਤਬਾਹ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 9 ਨੂੰ ਪੀਣ ਦਾ ਨਮੂਨਾ 400 ਮਾਈਕ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 9 ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਭੋਜਨ ਲਈ ਟੇਬਲੈਟਸ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਰੱਖੋ, ਸਫਲ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੇ ਜੋੜਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਿਟਾਮਿਨ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਅੰਡਾਸ਼ਯ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਸਿਕ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਮਰਦ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂ ਦੇ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਵਧਾਵਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਮੇਚ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸ਼ਕਤੀ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਇਸ ਵਿਟਾਮਿਨ ਲਈ ਇਕ ਹੋਰ ਨਾਂ ਟੋਕੋਪੇਰੋਲ ਹੈ. ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਇਸ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਗਰਭਪਾਤ ਭੜਕਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵੀ ਇਸ ਵਿਟਾਮਿਨ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ
ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ, ਜੁੜੇ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਸੋਜਸ਼ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨਾਲ ਲੜਦਾ ਹੈ, ਸੁਰੱਖਿਆ ਬਲ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਇਸ ਵਿਟਾਮਿਨ ਨੂੰ ਲੈਣਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਮਾਪਿਆਂ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕੰਮ ਸਰੀਰ ਦਾ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਜੰਗਲੀ ਫ਼ਲ, ਬੁੱਢਾ, ਪ੍ਰੇਮੀ, ਨੈੱਟਟਲਜ਼, ਗੋਭੀ, ਆਲੂ, ਟਰਾਊਟ, ਕਰੈਬ ਸਲਾਦ, ਲਾਲ ਗੋਭੀ, ਡਲ, ਪੈਨਸਲੀ, ਹਰਾ ਪਿਆਜ਼, ਹਸਰਦਰਸ਼ੀ, ਸਿਟਰਸ ਫਲ, ਲਾਲ ਮਿਰਚ, ਰੋਵਨ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਬੇਕੋਨ, ਕਾਲਾ currant, ਕੁੱਤੇ ਦਾ ਚਰਾਦ, cornelian.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੌਰਾਨ, ਔਰਤ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਜਾਂ ਰੈਟੀਿਨੋਲ ਦੀ ਵਧਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਦੁੱਖ ਨਹੀਂ ਦੇਵੇਗਾ ਜੋ ਮਾਵਾਂ ਬਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਜਾਨਵਰ ਉਤਪਾਦਾਂ (ਜਿਗਰ, ਕਰੀਮ, ਪਨੀਰ, ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ) ਅਤੇ ਅਨਾਜ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਜਦੋਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਿਗਾੜ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੀ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਪੂਰੀ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਿਰਫ ਛੇ ਮਹੀਨੇ ਬਾਅਦ ਗਰਭ ਧਾਰਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਈ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਆਇਓਡੀਨ
ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਆਈਓਡੀਾਈਡ ਜਾਂ ਆਈਓਡੀਨੋਮਾਰਿਨ ਲੈਣ ਦੀ ਵੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਆਇਓਡੀਨ ਦੀ ਕਮੀ ਅਤੇ ਥਾਈਰੋਇਡ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਬੱਚੇ ਦੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਨਾਰਮਲ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਲਈ ਆਈਓਡੋਮਰੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਗਰਭਪਾਤ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਆਇਓਡੀਨ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣਾ ਜਰੂਰੀ ਹੈ
ਅਕਸਰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵੇਲੇ, ਡਾਕਟਰ ਕੰਪਲੈਕਸ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਦਾਖਲੇ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਅਜਿਹੇ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਅਤੇ ਈਲੀਟ ਪ੍ਰਾਣਾਨਟਲ ਵਿੱਚ . ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਖਣਿਜਾਂ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਇਕ ਔਰਤ ਆਪਣੀ ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਗਰਭ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.