ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਇੱਕ ਚੋਣ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਨਾ ਪਿਆ ਸੀ: ਇੱਕ "ਧੰਨਵਾਦ" ਸਧਾਰਨ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਮੱਦਦ ਲਈ ਮਦਦ ਲੈਣ ਲਈ?
ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨਾਂ ਅਨੁਸਾਰ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦਾ ਹੈ (ਨੈਤਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਪੱਧਰ, ਅਤੇ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਪਰਸਪਰ ਸੰਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ), ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੇਣਾ ਪਰ ਇਸ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦੀ ਹੋਣਾ ਔਖਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਮੁਸ਼ਕਿਲਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਤਾਕਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਬਿਹਤਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ. ਇਸ ਲਈ ਆਓ ਅਸੀਂ ਆਪਣਾ ਜੀਵਨ ਛੋਟੇ ਤੋਂ ਬਦਲ ਦਿਆਂ.
1. ਇੰਗਲੈਂਡ ਵਿਚ ਵਾਰਵਿਕ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਵਿਚ ਕੀਤੇ ਗਏ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸਧਾਰਣ ਮਨੁੱਖੀ ਸ਼ੁਕਰਾਨੇ ਤਣਾਅ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
2. ਕਾਲਜ ਆਫ ਹਿਊਨੀਨੇਟੀਜ਼ ਅਤੇ ਨੈਚੁਰਲ ਸਾਇੰਸ ਦੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਨੇਥਨ ਡੀਉਲ ਨੇ ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਪ੍ਰਗਟ ਕੀਤੀ ਕਿ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਲੋਕ ਘੱਟ ਹਮਲਾਵਰ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਇੰਨੀ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਹਨ.
3. ਅਮਰੀਕਾ ਦੇ ਕੈਂਟ ਦੇ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਵਿਗਿਆਨਕਾਂ ਦੀਆਂ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਧੰਨਵਾਦ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਤੋਂ ਲੋਕ ਖ਼ੁਸ਼ ਹੁੰਦੇ ਹਨ
ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਤਜੁਰਬਾ ਦੇ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਜਾਨਾਂ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ ਦੀ ਚਿੱਠੀ ਭੇਜ ਕੇ ਆਪਣੀਆਂ ਆਤਮਾਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕੀਤੀਆਂ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀਆਂ ਉੱਤੇ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਚਿੰਨ੍ਹ ਛੱਡਿਆ. ਇਸ ਲਈ, ਅਗਲੀ ਵਾਰ, ਜਦੋਂ ਇਹ ਉਦਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਉਸ ਲਈ ਇੱਕ ਪੱਤਰ ਲਿਖੋ ਜਿਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਹੋ.
4. ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਵੱਖਰੇ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਗਟ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਏਗੀ ਜੋ ਕਿਸੇ ਅਨੰਦ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਲਿਆਏਗੀ.
5. ਵਿਗਿਆਨਕ ਖੋਜ ਦੇ ਅੰਕੜੇ ਇਸ ਤੱਥ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ, ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਗੁਣਾਂ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਸ਼ੁਕਰਾਨੇ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਸਮੁੱਚੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
6. ਇਕ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਵਿਅਕਤੀ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਵਿਚ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ, ਇਕ ਅਜਨਬੀ ਵੀ.
7. 2014 ਵਿਚ, ਇਕ ਲੇਖ ਜਿਸ ਵਿਚ ਦੋਸਤੀ ਬਾਰੇ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਸੀ: ਆਮ ਸ਼ਬਦ "ਇਸ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਚੰਗਾ ਸੀ" ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਦੋਸਤਾਨਾ ਸੰਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਲੈ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
8. ਧੰਨਵਾਦ ਦੀ ਦਿੱਖ ਹਾਈਪੋਥਲਾਮਾਸ ਦੀ ਗਤੀ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਉੱਚੀਆਂ ਕਾਰਜਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਮੋਰੀ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਰਾਜ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਵਿਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਨੁੱਖੀ ਵਤੀਰੇ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪਹਿਲੂਆਂ ਦੇ ਗਠਨ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦੀ ਹੈ.
9. ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਲੋਕ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਘੱਟ ਹਮਲਾਵਰ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਹੋਰ ਵੀ empathic - ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਜੁੱਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹਨ.
10. ਖੋਜ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਿਆ ਕਿ ਧੰਨਵਾਦੀ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਖੇਡਾਂ ਲਈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
11. ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ ਤੇ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ.
12. ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤਕ ਆਵਾਜ਼ ਦੀ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਵੀ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ.
13. ਤੁਸੀਂ ਹੱਸੋਗੇ, ਲੇਕਿਨ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਧੰਨਵਾਦ ਦੇ ਮਤਲਬ ਤੋਂ 25% ਘੱਟ ਹੈ.
14. ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਧੰਨਵਾਦ ਦੀ ਡਾਇਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ - ਇਹ ਮਾਨਸਿਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ.
15. ਇਹ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿਚ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
16. ਸਟੱਡੀਜ਼ ਨੇ ਕ੍ਰਿਪਾ ਕਰਕੇ ਇਕ ਸਿੱਧੇ ਅਨੁਪਾਤੀ ਨਿਰਭਰਤਾ ਦਿਖਾਈ ਹੈ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਗੈਰਹਾਜ਼ਰੀ ਦਿਖਾਈ ਹੈ.
17. ਜਿਵੇਂ ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਧੰਨਵਾਦ ਸਿਰਫ ਸਰੀਰਕ, ਪਰ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਨੈਤਿਕ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ. ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਜੀਵਨ ਦਾ ਤਜਰਬਾ ਹਾਸਿਲ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਦ੍ਰਿੜਤਾ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਲਈ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਧੰਨਵਾਦ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਕਾਰਨ ਕੁਝ ਹਿੱਸੇ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ.
18. ਲਿੰਗਕਤਾ ਅਤੇ ਆਕਰਸ਼ਣ ਦਾ ਰਾਜ਼ ਵੀ ਧੰਨਵਾਦੀ ਹੋਣਾ ਹੈ.
19. ਧੰਨਵਾਦ ਦੇ ਭਾਵਨਾ ਦਿਮਾਗ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਮੇਕ-ਅੱਪ ਹੈ.
20. ਧੰਨਵਾਦੀ ਲੋਕ ਕੰਮ 'ਤੇ ਸਫ਼ਲ ਰਹੇ ਹਨ. ਉਹ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਟੀਚੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ
21. ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਉਸ ਦੇ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਭ ਕੁਝ ਇੱਕ ਵਾਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਇਸ ਦਾ ਉਸ ਦੇ ਵਿੱਤੀ ਭਲਾਈ ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
22. ਮਨਜ਼ੂਰ - ਇਹ ਅਫ਼ਰੀਕਾ ਵਿਚ ਵੀ ਹੈ. ਧੰਨਵਾਦ - ਇਕੱਲਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
23. ਧੰਨਵਾਦ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਮੁੜ ਲੋਡ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
24. ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੈ, ਪਰ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਧਮਕੀ ਦਬਾਅ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੈ
25. ਸ਼ੁਕਰਗੁਜਾਰੀ ਛੂਤ ਵਾਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ! ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ, ਸ਼ਬਦ ਦੀ ਇਕ ਚੰਗੀ ਸਮਝ ਵਿਚ. ਆਪਣੀ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਸਾਂਝੇ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਉਹ ਮੁੜ ਮੁੜ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਵਾਪਸ ਨਹੀਂ ਆਵੇਗੀ!