ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਹਰ ਲੇਖਕ ਨੇ ਲਿਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਲਿਖੇ ਗਏ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਕਈ ਵਾਰ ਇਕ ਲਾਈਨ ਨੂੰ ਮੁੜ ਭਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਓਵਰਵਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਅਜਿਹਾ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਨਾ ਨਿਕਲਿਆ, ਬਾਕੀ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸਮੱਸਿਆ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਇਹੋ ਜਿਹੀ ਦੁਰਭਾਵਨਾਪੂਰਣ ਸਪੱਸ਼ਟ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਅਸੁਵਿਧਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਵਿਚ ਅਸਮਰਥ ਹੋ ਤਾਂ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ? ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਕੁਆਲਿਟੀ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਡਾਇਪਰ ਤੋਂ ਲਗਭਗ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਕਿੰਡਰਗਾਰਟਨ ਵਿਚ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਆਡੀਟੋਰੀਅਲ ਅਤੇ ਵਿਜੁਅਲ ਧਿਆਨ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਨਾਲ ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵਿਗੜਦੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕੰਮ ਦੀ ਗਤੀ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਅਸਰ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਹੋਣ ਦੇ ਵਿਕਾਸ' ਤੇ ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ, ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬੇਸ਼ਕ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜਤਨ, ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਧੀਰਜ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਪਰ ਸਹੀ ਸਮੇਂ ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਇਸਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ.
ਧਿਆਨ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਿਕ ਗੇਮਜ਼
ਅਭਿਆਸ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰੋ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਨਹੀਂ ਸਕੇਗਾ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ ਤੇ ਹੀ ਸਿਖਲਾਈ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਨਤੀਜਾ ਉਡੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ.
- ਕੋਈ ਵੀ ਜਾਣੂ ਤਸਵੀਰ ਖੋਲੋ, 4 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਦੇਖੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰੋ. ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਿਸਤਾਰ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਮਝਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ 5 ਤੋਂ 9 ਤਕ 9 ਤੱਤਾਂ ਤੋਂ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਯਾਦ ਕਰਦੇ ਹੋ- 5 ਵੇਰਵੇ ਤੋਂ ਘੱਟ - ਤੁਹਾਡੇ ਧਿਆਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਤੇ ਇਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਾਧਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.
- ਇੱਕ ਦਿਲਚਸਪ ਮੂਵੀ ਚਾਲੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਇੱਕ ਵਾਕ ਪਾਓ. ਫਿਲਮ ਦੁਆਰਾ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਸਿਰਫ 2 ਮਿੰਟ ਲਈ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ ਕਰੋ.
- ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਨ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਕਈ ਗੇਮਾਂ ਦੋਵਾਂ ਗੋਲਸਪਿਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਅਤੇ ਪੈਰ ਨੂੰ ਵੱਖ ਵੱਖ ਦਿਸ਼ਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਘੁੰਮਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਦੋਂ ਇਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਨੂੰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰੰਗਾਂ ਦੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੇ ਟਿਪ ਕਾੱਪੀ ਤੇ ਹੱਥ ਵਿਚ ਲਵੋ ਅਤੇ ਇਕ ਹੱਥ ਨਾਲ ਇਕ ਘੇਰਾ ਖਿੱਚੋ ਅਤੇ ਇਕ ਹੋਰ - ਇਕ ਤਿਕੋਣ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕੋ ਸਮੇਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਵਿੱਚ ਜਿੰਨੇ ਹੋ ਸਕੇ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਆਕਾਰ ਕੱਢਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ 10 ਤੋਂ ਵੱਧ ਖਿੱਚ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜਾ 8 ਤੋਂ 10 - ਚੰਗਾ, 5-8 - ਮੱਧਮ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ 5 ਅੰਕ ਜਾਂ ਘੱਟ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.
- ਇਕ ਵਸਤੂ ਨੂੰ ਲਓ, ਇਸਦੇ 'ਤੇ ਝਾਤੀ ਮਾਰੋ, ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਵੇਰਵੇ ਵਿੱਚ ਯਾਦ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਹੁਣ ਇਸ ਨੂੰ ਛੁਪਾਓ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਸਾਰੇ ਵੇਰਵੇ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਡ੍ਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਅਸਲੀ ਅਤੇ ਡਰਾਇੰਗ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰਨੀ, ਅਸ਼ੁੱਧੀਆਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਬੱਧ ਕਰਨਾ
- ਪਿਛਲੀਆਂ ਗੇਮਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਡੀਟਰ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਕਸਰਤ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ, ਸ਼ਾਂਤ ਮਾਹੌਲ ਵਿਚ, ਉਸ ਦਿਨ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਸੁਣੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.
- ਆਵਾਜ਼ ਦੀ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਨਵੇਂ ਸੰਗੀਤ ਤੇ ਹੋਰ ਅਕਸਰ ਸੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਗਾਣਾ ਸੁਣਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕੋਸ਼ ਅਤੇ ਯਾਦਗਾਰ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਚਾਲੂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਕਾਬਲੀਅਤ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ.
- ਪਿਛਲੀ ਅਭਿਆਸ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹਨਾਂ ਵਿਚੋਂ ਕੁਝ ਨੂੰ ਕੰਪਨੀ ਵਿਚ ਮੁਕਾਬਲੇ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸ਼ੁਲਟ ਟੇਬਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਇਹ ਗੇਮ ਇਹ ਵਧੇਰੇ ਦਿਲਚਸਪ ਹੋਵੇਗਾ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇਕ ਨਾਲ ਖੇਡਦੇ ਹੋ. ਪੇਪਰ ਤੋਂ ਦੋ ਛੋਟੇ ਆਇਤਕਾਰ ਕੱਟੋ (ਇਕ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ, ਇਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਸਾਥੀ). 1 ਜਾਂ 9, 100, ਆਦਿ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਰੂਸੀ ਜਾਂ ਲਾਤੀਨੀ ਵਰਣਮਾਲਾ ਦੇ ਅਖ਼ਬਾਰਾਂ ਵਿਚ ਸੂਚੀ ਵਿਚ ਭਰੋ ਅਤੇ ਟੈਬਲੇਟ ਬਦਲਣ ਲਈ. ਸਾਰੇ ਚਿੰਨ੍ਹ ਜਿੰਨੀ ਛੇਤੀ ਹੋ ਸਕੇ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਲੱਭਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ
- ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਤਸਵੀਰਾਂ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੰਤਰਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਹ ਵਿਧੀ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਦਿਲਚਸਪ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿਚਾਲੇ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕ ਵੀ ਹਨ.
| | | |
| | | |
ਹਮੇਸ਼ਾ ਧਿਆਨ ਨਾ ਆਉਣਾ ਨੁਕਸਾਨਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿਚ ਇਹ ਗੰਭੀਰ ਵਿਗਾੜ ਦਾ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਦੇ ਨਾਲ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਮਾਹਰ ਨੂੰ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.