ਇੱਕ ਅੰਜੀਰ (ਆੜੂ) ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੀਸ ਬੈਨਿਫ਼ਿਟ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਉਸਦੇ ਭਰਾ ਤੋਂ ਘੱਟ ਨਹੀਂ - ਇਕ ਆਮ ਆੜੂ. ਇਹ ਅੰਜੀਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਆਕਾਰ ਦਾ ਆਕਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ: ਇਸਦਾ ਨਾਂ ਕੇਵਲ ਫਾਰਮ ਦੇ ਸਮਾਨਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸੀ.
ਪੀਚੀ ਪੀਚ ਦੇ ਲਾਭ
ਕੁਦਰਤ ਦੁਆਰਾ ਸਾਨੂੰ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਰ ਇੱਕ ਫਲ, ਵਿਲੱਖਣ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੰਪਲੈਕਸ ਹੈ ਜੋ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰਤਾ ਨੂੰ ਸਾਂਭਣ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ. ਇਸ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ, ਆੜੂ ਇੱਕ ਅਪਵਾਦ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਬੀ 1, ਬੀ 2, ਬੀ 5, ਬੀ 6, ਬੀ.ਐਲ., ਐਚ ਅਤੇ ਪੀਪੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਇਸ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖਣਿਜ ਹਨ, ਜੋ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਦੀ ਪੂਰਨ ਰਾਜ - ਮੈਗਨੀਜ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਫਲੋਰਿਨ, ਜ਼ਿੰਕ, ਆਇਰਨ , ਸਿਲੀਕੋਨ, ਕੈਲਸੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਸਲਫਰ ਅਤੇ ਕਈ ਹੋਰ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਇਕ ਲਾਜ਼ਮੀ ਸਹਾਇਕ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਮੈਥੇਨੇਜਿਅਮ, ਜੋ ਆੜੂ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਫ਼ਲ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨਰੀ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੰਦਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਅਮਰੀਕਨ ਫਿਲਮਾਂ ਦੇ ਨਾਇਕ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ ਚਾਕਲੇਟ ਡੋਨਟ ਹੋਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇਹ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਲਓ - ਉਹ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਛੇਤੀ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਾਹਤ ਪਹੁੰਚਾਏਗਾ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੀਚ ਪੀਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੇਤੀ ਹੀ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੈਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਆ ਜਾਵੇਗਾ: ਕਬਜ਼ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ, ਵਗਣ ਵਾਲਾ, ਫੁੱਲਣਾ.
ਫਿਲਟਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਅੰਗ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਵੀ ਪੀਚੀ ਪੀਚ ਤੋਂ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵੀ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਵਿਆਪਕ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਇੱਕ ਆੜੂ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਸੰਖਿਆ
ਇਹ ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕੀ ਉਤਪਾਦ ਹੈ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸ਼ਕਲ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇਖਦੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਅੰਜੀਰ ਆੜੂ ਦੇ ਮਾਸ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ 'ਤੇ ਇਹ 60 ਕੈਲੋਸ ਜਰੂਰੀ ਹੈ. ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਨੰਬਰ ਇੱਕ ਫਲ ਦੀ ਅੰਦਾਜ਼ਨ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦਾ ਭਾਰ ਸਿਰਫ਼ 95 - 100 ਗ੍ਰਾਮ ਹੈ.
ਇਹ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਸਾਰੇ ਲਾਭਾਂ ਨਾਲ, ਇਹ ਫਲ ਅਜੇ ਵੀ ਕੁਦਰਤੀ ਸ਼ੱਕਰਾਂ ਵਿੱਚ ਭਰਪੂਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਜਿਹੜੇ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ .