ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ - ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧੀ ਅਤੇ ਸੰਚਾਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਆਮ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਚੱਕਰ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ, ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਸਰਗਰਮ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: ਗਰੱਭਸਥਿਤੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਤਿੰਨ ਸਾਲਾਂ ਤੱਕ. ਫੋਕਲ ਐਸਿਡ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਇਕ ਸਾਲ ਤਕ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਰਥਾਤ, ਜਨਮ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿਚ, ਜਦੋਂ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਅਤੇ ਅੰਗ ਵਧੇਰੇ ਉਤਸੁਕਤਾ ਨਾਲ ਵਧ ਰਹੇ ਹਨ.
ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਕਿਵੇਂ ਲੈਣਾ ਹੈ?
ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਘਾਟ ਫੋਲੀਕ-ਘਾਟ ਅਨੀਮੀਆ ਨੂੰ ਭੜਕਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਸੀਨੇ ਹੋਏ erythrocytes ਨੂੰ ਹੇਮਾਟੋਪੋਜ਼ੀਜ਼ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਹੈਮੈਟੋਪੀਓਏਟਿਕ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਐਕਟੀਵੇਟ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਇਲਾਜ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਫੋਕਲ ਐਸਿਡ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਜਗ੍ਹਾ ਤੇ ਬਿਰਾਜਮਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਬੱਚੇ ਦੀ ਉਮਰ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ:- ਜਨਮ ਤੋਂ 6 ਮਹੀਨੇ - 25 ਐਮਸੀਜੀ;
- 6 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਇਕ ਸਾਲ ਤਕ - 35 ਮਿਲੀਮੀਟਰ;
- 1 ਤੋਂ 3 ਸਾਲ - 50 ਐਮਸੀਜੀ;
- 3 ਤੋਂ 6 ਸਾਲ - 75 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ;
- 6 ਤੋਂ 10 ਸਾਲ - 100 ਐਮਸੀਜੀ;
- 10 ਤੋਂ 14 ਸਾਲ - 150 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ;
- ਦੇ ਨਾਲ 14 ਸਾਲ 200 mcg
ਜਿਹੜੇ ਮਾਪੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ ਅਕਸਰ ਇਹ ਪੁੱਛਦੇ ਹਨ ਕਿ ਲੋੜੀਂਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਹਿਸਾਬ ਕਿਵੇਂ ਲਾਉਣਾ ਹੈ. ਇਕ
ਇਹ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਫੋਕਲ ਐਸਿਡ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸਵਾਲ ਦੇ ਜਵਾਬ ਵਿੱਚ ਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਨੁਸਖ਼ੇ ਤੋਂ ਬਗੈਰ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ. ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਛਾਤੀ ਅਤੇ ਗਊ ਦੇ ਦੁੱਧ, ਨਾਲ ਹੀ ਫਲੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਹਰੇ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਗਾਜਰ, ਅਨਾਜ, ਬਾਇਕਅਹਿਟ ਅਤੇ ਓਅਟ ਗਰੋਟਸ, ਨਟ, ਕੇਲੇ, ਸੰਤਰੇ, ਪੇਠਾ, ਮਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮਿਲਦੀ ਹੈ. ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਜਿਗਰ, ਬੀਫ, ਸੂਰ ਦਾ ਮਾਸ, ਚਿਕਨ, ਅੰਡੇ ਯੋਕ, ਟੁਨਾ, ਸੈਮਨ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਖਾ ਕੇ ਵੀ ਐਸਿਡ ਦੀ ਲੋੜੀਂਦੀ ਮਾਤਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.