ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮਰਦ ਉਦਾਸ ਹਨ - ਤੁਹਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਕਾਫੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮਾਂ ਹੋਵੇਗਾ. ਆਖਰਕਾਰ, ਜਦੋਂ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਨੂੰ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦੇ ਅਥਾਹ ਕੁੰਡ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਦੋਵੇਂ ਸਾਥੀ ਇਸ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ. ਇਕ-ਦੂਜੇ ਦੀ ਕੰਪਨੀ ਵਿਚ ਸੁਹਾਵਣਾ, ਤਬੀਅਤ ਵਾਲਾ ਸ਼ਾਮ ਹੋਣਾ ਅਸੰਭਵ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਉਸ ਦੀਆਂ ਮੁਸੀਬਤਾਂ ਤੇ ਇੰਨਾ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਪਤੀ ਨੂੰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਕਰੋ
ਮਰਦ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਕਾਰਨ
ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਕਿ ਆਦਮੀ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਦੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਪੈ ਗਿਆ. ਅਤੇ ਫਿਰ ਵੀ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਕ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਡੂੰਘੀ ਡੂੰਘੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਪੀੜਤ ਦੇ ਮੁੜ-ਵਸੇਬੇ ਲਈ ਕਿਸ ਪਾਸੇ ਵੱਲ ਜਾਣਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਕਈ ਵਾਰ ਮਰਦ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ:
- ਉਹ ਆਪਣੀ ਨੌਕਰੀ ਦੇ ਫਰਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਸਿੱਝ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ;
- ਉਹ ਮੌਜੂਦਾ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹੋਰ ਜਿਆਦਾ ਮੰਗਦਾ ਹੈ;
- ਉਹ ਅਕਸਰ ਕਿਸੇ ਟੀਮ ਜਾਂ ਬੌਸ ਨਾਲ ਅਪਵਾਦ ਦੇ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦਾ ਹੈ;
- ਉਸ ਦਾ ਕੰਮ ਜੋਖਮ ਭਰਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਸ ਨੂੰ ਇਸ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ;
- ਉਹ ਰਾਤ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਕੁਦਰਤੀ ਤਾਲ ਦੇ ਅਸਥਿਰਤਾ ਕਾਰਨ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ;
- ਉਹ ਅਮਲੀ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਤੇ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ;
- ਉਸ ਨੂੰ ਕਾਰੋਬਾਰ ਦੇ ਸਫ਼ਰ 'ਤੇ ਸਫ਼ਰ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ;
- ਉਹ ਮੰਨਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਲੇਬਰ ਖਰਚਿਆਂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਮਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ;
- ਉਸ ਦੇ ਜੀਵਨ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪਲ (ਇੱਕ ਨੌਜਵਾਨ ਆਦਮੀ ਵਿੱਚ ਉਦਾਸੀ ਅਕਸਰ ਉਸ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਬਦਲਾਅ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ).
ਜਦ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਪਤੀ ਉਦਾਸ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਮਦਦ ਲਈ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇਸ ਸ਼ਰਤ ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ - ਜੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਉਸ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.
ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਨਾਲ ਉਦਾਸੀ - ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨੀ ਹੈ?
ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਾਹਲੀ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਜੇਕਰ ਉਹ ਖੁਦ ਅਜਿਹੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਤਾਂ ਉਹ ਇਸ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ. ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਨਾਲ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਉਸ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੋਈ ਵੀ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਦੇ ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਇਹ ਹਨ:
- ਉਸਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਉਸਦੀ ਮਦਦ ਕਰੋ. ਇੰਟਰਨੈਟ ਤੇ ਆਮਦਨੀਆਂ ਬਾਰੇ ਲੇਖਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ, ਆਦਿ - ਉਸ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ
- ਜੇ ਉਸ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਉਸ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿਚ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਬਰਖਾਸਤਗੀ ਦਾ ਫ਼ੈਸਲਾ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੋ.
- ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਅਪਣਾਓ: ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਉਸਨੂੰ ਬੁਲਾਓ, ਇੱਕ ਮਸਾਜ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰੋ, ਘਰ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਸੰਗੀਤ ਚਾਲੂ ਕਰੋ
- ਆਪਣੀ ਛੋਟੀਆਂ ਕਾਮਯਾਬੀਆਂ 'ਤੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਗ਼ਲਤੀਆਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰੋ. ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰੋ, ਉਸ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਉਸਦੀ ਮਦਦ ਕਰੋ.
- ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਗਿਰੀਦਾਰ, ਕੇਲੇ, ਚਾਕਲੇਟ, ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਇਹ ਸਭ ਸੇਰੋਟੌਨਿਨ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ - ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਹਾਰਮੋਨ. ਇਸ ਲਈ ਉਦਾਸੀ ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣਾ ਸੌਖਾ ਹੋਵੇਗਾ.
- ਉਸ ਦੇ ਨਾਲ ਉਹ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ - ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਬੈਠਕਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰੋ ਜਾਂ ਨਿੱਘੇ ਨਿੱਘੇ ਘਰ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ
- ਚੰਗੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭੋ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਬੋਲੋ ਦੁਹਰਾਓ ਕਿ ਉਸਦੀ ਖੁਸ਼ੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਲੋਕ ਬੇਲੋੜੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤਿਆਗਿਆ ਹੋਇਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ.
- ਉਸ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਦਿਲਚਸਪ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ: ਅਜੀਬ ਕਹਾਣੀਆਂ ਦੱਸੋ, ਕਬਰ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰੋ ਜਾਂ ਸ਼ਹਿਰ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਚੱਲੋ.
- ਉਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਦੋਸ਼ ਨਾ ਦਿਓ, ਉਸ ਨੂੰ ਇਹ ਨਾ ਕਹੋ ਕਿ ਉਸ ਨੇ ਖੁਦ ਨੂੰ ਮੌਜੂਦਾ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਲਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਸੰਭਾਵਨਾ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਨਾਲ ਇਸਦਾ ਖੁਸ਼ ਹੋਵੋਂਗੇ. ਸ਼ਬਦਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਚੁਣੋ, ਪੂਰੀ ਸਮਝ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੋ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਬੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਇੱਕ ਮਾਹਰ ਦੀ ਮਦਦ ਦਿਉ. ਉਦਾਸੀਨ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਿੰਨੀ ਦੇਰ ਇਸ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਲਈ ਜਿੰਨੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋਵੇਗੀ. ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਬਹੁਤ ਬੁਰੀ ਹੈ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਸਥਿਤੀ ਸਿਰਫ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਉਦੋਂ ਸਹਾਇਤਾ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ. ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ, ਦਿਖਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਦੇ ਨਾਲ ਦਿਲੋਂ ਹੋ.