43 ਸਾਲਾ ਅਦਾਕਾਰਾ, ਫਿਲਮ ਸਟਾਰ "ਫਾਸਟ ਐਂਡ ਦ ਫਾਈਜਿਡ" ਅਤੇ "ਟਰੇਨਿੰਗ ਦਿਵਸ", ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਉਸ ਨੇ ਜੋ ਭਾਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਸੀ ਉਸ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਨਹੀਂ ਸੀ. ਉਸਨੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ੇਪ ਐਡੀਸ਼ਨ ਦੇ ਪੱਤਰਕਾਰਾਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਜਾਣਿਆ-ਸ਼ੇਅਰ ਕੀਤਾ: ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦਾ ਅਨੁਸੂਚੀ.
ਸੁੰਦਰ ਈਵਾ ਦੀ ਇੱਕ ਤਸਵੀਰ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਲਈ ਸਮਰਪਤ ਰਸਾਲੇ ਦੇ ਕਵਰ ਦੀ ਸ਼ਿੰਗਾਰ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕੋਈ ਦੁਰਘਟਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਅਭਿਨੇਤਰੀ, ਜਵਾਨ ਮਾਵਾਂ ਲਈ ਇਕ ਮਿਸਾਲ ਵਜੋਂ ਬਹੁਤ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੇਵਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਕ ਔਰਤ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਜੋ ਕਿ ਆਪਣੀ ਸਿਆਣੀ ਉਮਰ ਦੇ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ 2 ਸਾਲ ਵਿੱਚ 2 ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦੇ ਕੇ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਰੀਰਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਸੀ.
ਮਾਣਯੋਗ ਫਰਮਾਨ
ਯਾਦ ਕਰੋ ਕਿ ਪਿਛਲੇ ਸਾਲ ਅਪਰੈਲ ਦੇ ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ ਦੂਜੇ ਬੇਟੇ ਅਮਦਾ ਲੀ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਈਵਾ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਪਰਾਸੀ ਅਤੇ ਧਰਮ ਨਿਰਪੱਖ ਦਰਸ਼ਕਾਂ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਤੋਂ ਅਲੋਪ ਹੋ ਗਿਆ. ਸਿਰ ਦੇ ਨਾਲ ਅਭਿਨੇਤਰੀਆਂ ਨੇ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਪਸੰਦ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੇ ਆਪਣੀ ਮਰਜੀ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਬਣਾਇਆ ਹੈ. ਸੇਨੋਰਾ ਮੇਡੇਜ਼ ਨੇ ਮੰਨਿਆ ਕਿ ਉਸ ਦੀਆਂ ਮੁੱਖ ਤਰਜੀਹਾਂ ਐਸਮੇਰਾਲਡਾ ਆਮਦ ਅਤੇ ਅਮਦ ਲੀ ਦੀਆਂ ਧੀਆਂ ਹਨ. ਯਕੀਨਨ, ਅਤੇ ਪਤੀ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਸਾਲ ਦੇ ਮੁੱਖ ਨਿਊਜ਼ ਮੀਕੇਰ ਹੈ, ਇੱਕ ਸੁਭਾਵਕ ਘਣ ਦਾ ਧਿਆਨ ਦੇ ਬਗੈਰ ਰਹਿ ਰਿਹਾ ਹੈ.
ਈਵਾ ਮੇਡੇਜੇ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਉਸ ਦੇ ਪਤੀ ਦੀ ਕੰਪਨੀ ਵਿਚ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਫਿਲਮ ਉਤਸਵਾਂ ਅਤੇ ਰੈੱਡ ਕਾਰਪੇਟ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਉਹ ਲੜਕੀਆਂ ਨਾਲ ਘਰ ਵਿਚ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਕੁੱਲ ਰੁਜ਼ਗਾਰ ਅਦਾਕਾਰਾ ਨੂੰ ਉਸ ਦੇ ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਸਮਾਂ ਦੇਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੀ ਨਹੀਂ, ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ!
ਈਵਾ ਮੇਡੇਸ ਤੋਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਭੇਦ
ਇਸ ਤੋਂ ਹੀ ਹਵਾ ਨੇ ਪੱਤਰਕਾਰਾਂ ਨੂੰ ਇਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਬਾਰੇ ਦੱਸਿਆ:
"ਇਹ ਕੰਮ ਸਰਲ ਨਹੀਂ ਸੀ. ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਬਹੁਤ ਜਿਆਦਾ ਹਿੱਲ ਗਿਆ, ਲਗਭਗ ਲਗਾਤਾਰ ਮੇਰੇ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਰਿਹਾ. ਬੇਸ਼ਕ, ਮੈਂ ਆਪਣੀਆਂ ਕੁੜੀਆਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕੀਤੀ, ਪਰ ਮੈਂ ਜਿੰਮ ਬਾਰੇ ਵੀ ਨਹੀਂ ਭੁੱਲਿਆ. "
ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿਚ ਈਵਾ ਮੇਡੇਸ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ, ਉਸ ਨੇ ਕਿਹਾ, ਉਹ ਕੁਝ ਘੰਟੇ ਸਨ ਜੋ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਮਰਪਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਸਨ:
"ਜੇ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਇਕ ਘੰਟਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਮੈਂ ਸਮਰੂਪਕਾਂ ਦੇ ਮਾਹੌਲ ਵਿਚ ਖਰਚ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ" ਮੇਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੀਹ ", ਤਾਂ ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਸਦਾ ਫਾਇਦਾ ਉਠਾਵਾਂਗਾ."
ਹੱਵਾਹ ਦੀ ਟਰੇਨਿੰਗ ਮੋਡ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ: ਜਿਮ ਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਮਿਲਣ. ਇਹ ਕਾਰਡੀਓ-ਲੋਡ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਦੀ ਕਸਰਤ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਸੀ. ਜੇ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਘਟਨਾ ਈਵਾ ਮੇਡੇਸ ਦੀ ਅਨੁਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 5 ਵਾਰ ਤੱਕ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਉਸ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਯੋਜਨਾ ਦਾ ਇੱਕ ਬਰਾਬਰ ਅਹਿਮ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਤਰਕਸ਼ੀਲ ਪੋਸ਼ਣ. ਈਵਾ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਦੇਖਦਾ ਹੈ
- ਰਿਆਨ ਗੁਸਲਿੰਗ ਅਤੇ ਈਵਾ ਮੇਡੇਸ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਪਪਾਰਸੀ ਦੇ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਲੁਕਿਆ ਹੋਇਆ ਸੀ
- ਰਮਾ ਗੌਸਲਿੰਗ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਐਮਾ ਸਟੋਨ ਨੇ ਇੱਕ ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕੀਤੀ
- 90 ਦੇ ਵਿਚਲੇ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹਸਤੀਆਂ ਦੀਆਂ 33 ਫੋਟੋਆਂ, ਜੋ ਭੁੱਲਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ
ਉਹ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਹੈ ਕਿ ਚੰਗੀ ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਕੁੰਜੀ "ਸਹੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ" ਹੈ:
"ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਾਲਣ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਖੁਰਾਕ ਸਮਝਦਾ ਹਾਂ. ਭੋਜਨ ਲਈ ਮੈਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਜੋ ਕੁਝ ਖਾਦਾ ਹਾਂ, ਉਸ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹਾਂ. ਸਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬੀਨ ਅਤੇ ਚੌਲ਼ ਖਾਣ ਲਈ ਰਵਾਇਤੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਜਿਹੇ ਡਾਂਸ ਮੇਰੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਇਹਨਾਂ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਜੋ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਿੱਚ ਉੱਚੇ ਹਨ, ਮੈਂ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਸਲਾਦ, ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਜੀਵਾਂ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਮੇਰੇ ਡੈਸਕ ਤੇ, ਅਜਿਹੇ ਸੁਪਰਫੁੱਡ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਸਥਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ, ਅਨਾਜ ਫਿਲਮਾਂ ਮੇਰੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦਾ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਣ: ਸਲਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਸੈਲਮਨ ਅਤੇ ਚਾਵਲ. "