ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਖਾਲੀਪਣ ਦੀ ਕੁੜੱਤਣ ਨੂੰ ਛੱਡਦੀ ਹੈ - ਚੇਤਨਾ ਦੇ ਉਸ ਹਿੱਸੇ ਲਈ ਜਿੱਥੇ ਸਾਡੇ ਵਿਚਾਰਾਂ, ਆਸਾਂ ਅਤੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਨੂੰ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਸੀ, ਅਚਾਨਕ ਇੱਕ ਮੋਰੀ ਨਾਲ ਬਦਲਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਅਪਮਾਨ, ਬੇਬੱਸੀ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦੇ ਜਜ਼ਬੇ ਦੀ ਭਾਵਨਾ. ਡੂੰਘੀ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਅਕਸਰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਤੱਥ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜਿੰਦਗੀ ਦੇ ਮਾਲਕਾਂ ਵਰਗੇ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ
ਆਉ ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੀਏ ਕਿ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ: ਇੱਕ ਦੋਸਤ ਜਾਂ ਦੋਸਤ, ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ, ਸਹਿ-ਕਰਮਚਾਰੀ ਆਦਿ. ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਸਾਡੀ ਉਮੀਦਾਂ 'ਤੇ ਖਰੀ ਨਹੀਂ ਉਤਰਿਆ ਹੈ ਕਿਸੇ ਨੇ, ਜਿਵੇਂ ਇਹ ਚਾਲੂ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਉਸ ਵਿਸ਼ੇ ਦੇ ਗੁਣ ਨਹੀਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੁਸ਼ੋਭਿਤ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਜ਼ਰਾ ਸੋਚੋ ਕਿ ਇਸ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਵਿਚ ਕੀ ਹੈ ਠੀਕ: "ਅਸੀਂ ਆਸ ਕੀਤੀ", "ਅਸੀਂ ਸੋਚਿਆ", "ਅਸੀਂ ਆਸ ਕੀਤੀ" ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋ ਗਏ ਇਸ ਲਈ, ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦੇ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਜਿਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਨਾਰਾਜ਼ ਹੋ, ਉਸ ਵਿਚ ਉਹ ਗੁਣ ਜਾਂ ਇਰਾਦੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਨੂੰ ਦਿੱਤੀਆਂ ਹਨ. ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਇਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਹੈ, ਸਾਡੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਗ਼ਲਤਫ਼ਹਿਮੀ. ਸੁਪਨਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਬਹੁਤ ਉੱਚੀ ਚੜ੍ਹਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਿੰਤ ਰੂਪ ਤੋਂ ਡਿੱਗਦਾ ਹੈ.
ਬੇਸ਼ੱਕ, ਇਸ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ ਦੇਣ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਪਰਤਾਵੇ ਹਨ: ਵਧੇਰੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋਣਾ, ਸੁਪਨਾ ਅਤੇ ਆਦਰਸ਼ ਹੋਣਾ. ਪਰ ਸਾਰਾਹ ਚਰਚਿਲ ਦੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ: "ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਜਵਾਨ ਹੋ." ਕਦੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਸੂਰਵਾਰ ਨਹੀਂ ਠਹਿਰਾਓ: ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਇਸ ਦੁਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੇਵਲ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਕੋਲ ਇੱਕ ਗਲਤੀ ਕਰਨ ਦਾ ਹੱਕ ਹੈ.
ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ?
- ਲੋਕਾਂ ਅਤੇ ਇਵੈਂਟਸ ਆਦਰਸ਼ ਨੂੰ ਰੋਕੋ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਨਿਰਾਸ਼ਾਵਾਂ ਇਸ ਆਦਤ ਵਿੱਚ ਜੁੜੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਹਨ
- ਜੋ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਉਸ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਲਵੋ ਹਰ ਪਲ ਅਤੇ ਘਟਨਾਵਾਂ ਦਾ ਮੋੜ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮਾਂ ਅਤੇ ਸੋਚਣ ਦੇ ਢੰਗ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ਿੰਮੇਦਾਰੀ ਨਾਲ ਲਵੋ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ ਨਾ ਲਗਾਓ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਪਣੀ ਅਸੀਮ ਸ਼ਕਤੀ ਤੋਂ ਵਾਂਝਾ ਰੱਖੋ.
- ਬੋਲੋ ਅਤੇ ਸੁਣੋ. ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦਾ ਤੱਥ ਸਹੀ ਹੈ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਬੋਲਣਾ ਕਿਵੇਂ ਹੈ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਸੁਣਨ ਲਈ. ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਜਜ਼ਬਾਤਾਂ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰੋ, ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਕੀ ਉਮੀਦ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸੁਣੋ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਨਾਲ ਨਾ ਬਦਲੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸਨ. ਸੁਣੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਨਹੀਂ ਹੋਵੋਗੇ.
- ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਵੱਖ ਹੋਣ ਦਾ ਹੱਕ ਛੱਡਣਾ ਇਹ ਸੋਚਣਾ ਕਿ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸੋਚਣਾ ਗ਼ਲਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਵੱਖ ਵੱਖ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ, ਅਤੇ ਸੰਸਾਰ ਨੂੰ ਕਾਲਾ ਅਤੇ ਚਿੱਟਾ ਵਿਚ ਵੰਡਣ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਤੌਰ ਤੇ ਆਪਣੀ ਚੇਤਨਾ ਦੀਆਂ ਹੱਦਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਕਈ ਰੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਰੰਗ ਦਿੰਦੇ ਹੋ.
- ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਖਾਰਜ ਨਾ ਕਰੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਰਾਸ਼, ਦੁਖੀ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ. ਨਾਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਨਾ ਹੋਵੋ, ਉਹ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਮੌਜੂਦ ਹਨ, ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਇਸ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਇਹ ਆਮ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਸਬਕ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਪਾਸ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੋਵੇਗਾ. ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਉੱਤੇ ਨਿਰਭਰ ਰਹਿਣ ਦੀ ਬਜਾਇ ਸੋਚੋ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੀ ਹੈ
- ਪੂਰੀ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਡੂੰਘੀ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ ਨਵੇਂ ਟੀਚਿਆਂ ਅਤੇ ਮੌਕਿਆਂ ਦੀ ਸਥਾਪਨਾ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਘਿਰਣਾ ਕਰੋ. ਇਸ ਵਿਚ, ਇਕ ਵਾਰ ਫਿਰ, ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇਹ ਜਾਣਨਾ
ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਵਿਚ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੋਸਤੀ ਦੇ ਸੰਕਲਪ' ਤੇ ਕੋਈ ਭਾਵਨਾ ਪ੍ਰਗਟ ਨਾ ਕਰੋ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਾਬਤ ਕਰਨ, ਦੂਜੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਦੋਸਤ ਬਣਨ ਲਈ ਕੋਈ ਬਹਾਨਾ ਲੱਭੋ. - ਲੋਕ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਦੂਸਰਿਆਂ ਤੋਂ ਇਸ ਦੀ ਆਸ ਨਹੀਂ ਕਰੋ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰੋ. ਭਰੋਸੇ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਰੱਖੋ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਗਰੀਬ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ.
- ਪਿਆਰ ਲਈ ਸਵੈ-ਦਇਆ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦਿਓ. ਇਹ ਦੋ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਇਕੋ ਜਿਹੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ, ਪਹਿਲਾਂ - ਤਾਕਤ ਦੀ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਵਾਂਝਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਦੂਜੀ ਆਪਣੀ ਮਰਜ਼ੀ ਦੀ ਮਾਲਕਣ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦਿਲੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੂਸਰਿਆਂ ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਮੀਦ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ.